Вход | Регистрация
Диетические рецепты
300 рецептов диетические рецепты
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
4192480 мин.1000
27 октября 2018, 01:46
3 л молока
250 мл. простокваша (катык)
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
402340 мин.301
26 октября 2018, 16:27
1 ст. молока
1 ст. цельнозерновой муки
2 яйца
½ ч.л. соды
10 мл. оливкового масла
1 столовая ложка растворимого кофе
стевия .
Каталог: Диетическое печенье
291040 мин.600
24 октября 2018, 09:55
тесто:
2 яйца
кефир 330 мл. (300 гр. )
мука цельнозерновая 100 гр.
отруби пшеничные 5 гр.
соль
разрыхлитель 1/2 ч.л.
семена кунжута для посыпки
начинка:
тунец 150 гр.
2 яйца
зеленый лук
укроп
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
215760 мин.800
10 октября 2018, 15:21
рыба свежая - 1,5 кг.
вино сухое - 100-150 мл.
специи
масло растительное - 20-30 мл.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
544020 мин.07
26 сентября 2018, 11:27
рисовый уксус – 50 мл.
сахар – 3 ст.л.
соль – 1 ч.л.
круглозерный рис – 0.5 кг.
вода – 550 мл.
огурец – 1 шт.
тунец - 150 гр.
лосось – 150 гр.
нори (морская капуста) – 10 шт.
имбирь
васаби
соевый соус
Каталог: Диетические котлеты
26390 мин.00
04 сентября 2018, 15:34
кабачок – 1 шт.
фарш – 350-400 гр.
сливки 10%-20% - 100 мл.
помидорки черри
перец
соль
Каталог: Диетические рецепты из фарша
33480 мин.02
03 сентября 2018, 20:19
кабачки - 2 шт.
фарш - 500-600 гр.
томаты - 2 шт.
репчатый лук - 1 головка
сметана - 200 гр.
чеснок
соль
перец
Каталог: Диетические салаты из овощей
760340 мин.401
02 сентября 2018, 15:38
куриная грудка - 500 гр.
морковь - 1 шт.
свекла - 1 шт.
картофель - 3 шт.
капуста белокочанная - 100 гр.
репчатый лук - 1 шт.
растительное масло
сельдерей - 1 веточка
соль
перец
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
40245 мин.100
08 августа 2018, 09:00
овсяные хлопья - 40 г
молоко - 100 мл.
йогурт натуральный - 50 г
мускатный орех - 1/2 ч.л.
черника - 70 г
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
293705 мин.03
07 августа 2018, 09:51
йогурт – 400 мл. ( не сладкий)
семена чиа – 2 ст.л.
мед – 1 ст.л.
персик, малина
Каталог: Диетическая печень
835150 мин.03
19 июля 2018, 15:23
250 г. печени (у меня индюшиная)
1 помидор
1 болгарский перец
соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
54575 мин.03
11 июля 2018, 07:42
чесночная:
соль (обычная) 1 ст.
чеснок 1 головка
кориандр (молотый) 1 ч.л.
сладкая паприка 1 ч.л.
петрушка (сушеная) 1 ч.л.
хмели сунели 1 ч.л.
шафран имеретинский 1 ч.л.
лавандовая:
соль морская (крупная) 1 ст.
цветки лаванды (сушеные) 1 ст.л.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
58060 мин.02
07 июня 2018, 14:36
400 мл. молока
180 гр. сахара
1 яйца (крупное)
30 гр. кукурузного крахмала (~ 3 ст.л. с горкой)
100 гр. сливочного масла
200 мл. жирных сливок (33-35%)
Каталог: Диетические салаты с куриной грудкой
77310 мин.00
23 мая 2018, 12:21
вареная куриная грудка – 300 гр.
зеленый горошек - 150 гр.
огурец – 2 шт.
укроп – 1пуч.
кефир 1% - 150 мл.
соль
Каталог: Диетические запеканки
211735 мин.801
18 мая 2018, 14:24
200 гр. творога
1 яйцо
2 ст.л. сахара
1 яблоко (200 гр)
1 ч.л. разрыхлителя
4 ст.л. овсяной муки
1 ч.л. растительного масла для смазывания формы
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
795460 мин.422
11 мая 2018, 20:53
для котлет:
куриное филе с кости-270 г
сухари панировочные-3 ст.л.
молоко-0,3 стак.
майонез тм"махеевъ"-1 ст.л.
соль-
чеснок-2 зуб.
яйцо-1 шт.
приправа для курицы
смесь приправ
соль
растительное масло для жарки
для овощного гарнира:
лук порей-1 стебель
помидор крупный-1 шт.
перец смесь свежемолотый
чесночная соль
сливочное масло-1-2 ст.л.
растительное масло-1 ст.л.
для дополнительного гарнира:
рис
вода
соль
для бульона:
косточки с 1 окорочка
вода-1-1,2 л
стебель сельдерея-1 шт.
морковь-1 шт.
чеснок-3 зуб.
приправы для бульона
соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1409110 мин.305
25 апреля 2018, 09:58
250 гр. мягкого творога
1 банан
2 яйца
4 ст.л. рисовой муки (45 г)
сахар 5 г
какао 1 ст.л
Каталог: Диетические салаты из овощей
1709820 мин.400
27 марта 2018, 15:17
фасоль - 1 ст.
грибы - 400 гр.
лук порей -150 гр.
сок 1/2 лимона
масло кукурузное -1-2 ст.л.
соль
Каталог: Диетические супы-пюре
58720 мин.10
16 марта 2018, 19:19
2 ст. шпината ( в 1 ст. е 250 мл. )
3-4 картофелины среднего размера(нарезать крупными кусками)
250 мл. молока
650-750 мл. воды
1 луковица (разрезать пополам)
1 зубчик чеснока
1 ч.л. соли
пармезан
Каталог: Диетические супы
1272760 мин.1003
01 марта 2018, 15:55
корень сельдерея - 1 шт.
морковь -1-2 шт.
картофель -5-6 шт.
лук - 1 шт.
брокколи - 400 гр.
специи
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1273130 мин.414
20 февраля 2018, 12:54
кефир 1% - 1л.
яйца - 3 шт.
мука (рисовая / кукурузная) - 500 гр.
разрыхлитель - 1 пак.
соль, сахар -
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
2217715 мин.401
12 февраля 2018, 12:05
200 гр. муки твердых сортов пшеницы,
60 гр. рисовой муки
500 мл. обезжиренного молока,
4 белка куриных яиц + 1 желток
соль, сахзам(стевия)
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
452350 мин.010
04 января 2018, 15:35
молоко домашнее - 2 литра
сметана - 1-1,5 ст.л.
Каталог: Диетические котлеты
1560160 мин.84
16 ноября 2017, 21:50
фарш говяжий (домашний или покупной) - 400 гр.
лук репчатый - 1 шт.
кабачок - 150 гр.
овсяные хлопья - 3 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
соль
перец свежемолотый
масло сливочное ~30-50 гр.
Каталог: Диетические десерты
98445 мин.204
08 ноября 2017, 11:40
1 ст. замороженной вишни
1 замороженный банан
250-300 мл. молока
Каталог: Диетические супы
739320 мин.502
05 ноября 2017, 22:39
1.5 л воды
1 ст. замороженного горошка
1 лук
1 морковь
2 ст.л. растительного масло
3-4 шт. картофеля
соль 1.5 ч.л.
Каталог: Диетические каши
97550 мин.419
18 октября 2017, 16:26
500 гр. тыквы
200 гр. пшена
2 ст. молока
1 ст. воды
1,5 ст.л. сахара
2/3 ч.л. соли без горки
1 ст.л. сливочного масла (по желанию)
Каталог: Диетические салаты из овощей
105430 мин.03
10 сентября 2017, 00:23
150 гр. пекинской капусты
1 морковь
1 яблоко
соль
1 ст.л. сока лимона
3 ст.л. оливкового масла
Каталог: Диетические супы-пюре
145040 мин.00
10 сентября 2017, 00:13
1 свекла
1 морковь
3 картофеля
соль
перец, специи
2 лавровых листа
сметана
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
95790 мин.00
08 сентября 2017, 00:21
2 тушки рыбы
700 гр. картофеля
1 морковь
1 луковица
200-250 гр. помидор
2 болгарских перца по желанию
соль
перец
6 ст.л. растительного масла
