Вход | Регистрация
Диетические рецепты
301 рецепт диетические рецепты
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
187140 мин.2119
09 января 2021, 15:04
лаваш – 1 шт.
творог – 50 гр.
твердый сыр – 50 гр.
куриное яйцо – 1 шт.
зелень
Каталог: Диетические супы-пюре
463340 мин.213
24 декабря 2020, 09:43
тыква - 400 гр.
лук репчатый - 0,5 шт.
морковь - 0,5 шт.
сливки - 200 гр.
бульон овощной, или мясной, или вода - 100 мл.
филе курицы 50-80 гр.
соль
перец черный молотый
паприка
карри
семечки (тыквенные или любые другие)
сухарики - по желанию
Каталог: Диетические салаты с тунцом
211770 мин.19
23 декабря 2020, 21:23
тунец консервированный – 160 гр.
яйцо – 4 шт.
огурец – 2 шт.
лук – 1 гол.
консервированная кукуруза – 170 гр.
сметана 15% - 50 гр.
укроп
соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
360860 мин.6012
05 декабря 2020, 11:59
капуста - 1,5 кг.
морковь - 1 шт.
соль - 2 ст.л.
вода
Каталог: Диетические котлеты
223090 мин.13
23 ноября 2020, 18:48
лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
куриного филе - 300 гр.
сливочного масла - 10 гр.
соль, черный перец
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
152860 мин.16
12 ноября 2020, 14:30
140 гр. творога 5%
2 белка
2 ст.л. овсянки (измельченной)
соль
перец – 1/2 ч.л.
прованские травы – 1/2 ч.л.
2 желтка
40 гр. сыра
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
693630 мин.413
06 ноября 2020, 12:28
капуста пекинская - 1 шт.
фарш куриный - 250-300 гр.
помидоры - 4-6 шт.
лаваш - 4 шт.
лук - 1 шт.
томатная паста - 1 ст.л.
сметана
соль и перец
Каталог: Диетические супы-пюре
350225 мин.411
27 октября 2020, 15:40
цветная капуста - 700 гр.
картофель - 2 шт.
вода - 250 мл.
лук репчатый - 1/2 шт.
болгарский перец - 1/4 шт.
молоко (соевое, кокосовое) - 400 мл. (можно и коровье, если вы не веган)
соль, черный молотый перец
мускатный орех - 3 гр.
оливковое масло (или любое другое растительное) - 10 мл.
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
360260 мин.312
22 октября 2020, 10:39
скумбрия – 650 гр.
морковь – 1 шт.
лук репчатый – 1 шт.
масло растительное – 2 ст.л.
соль – 1 ч.л.
перец горошком – 3 шт.
перец душистый – 2 шт.
лавровый лист – 1 шт.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
52470 мин.11
29 сентября 2020, 09:59
200 гр. творога 5%
40 гр. кокосовой стружки
2 яйца
3 ст.л. овсянки (перебитой)
2 ч.л. меда
30 гр. грецких орехов
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
225440 мин.15
23 сентября 2020, 14:31
90 гр. филе куриного
3 яйца
150 мл. молока
150 гр. брокколи
150 гр. болгарского перца
соль
паприка молотая
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
209970 мин.12
14 сентября 2020, 12:00
4 рисовых хлебца (30-40 гр. )
150 гр. творога 5%
20 мл. кефира
2 ч.л. меда
2 ст.л. сметаны (10%)
50 мл. кофе без сахара
1 ч.л. какао
100 гр. ягод
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
75150 мин.510
11 сентября 2020, 15:01
60 гр. арахиса
6 ст.л. сухого молока
2 ч.л. меда
1-2 ч.л. холодной воды
40 гр. шоколада от 76%
Каталог: Диетические котлеты
51520 мин.11
07 сентября 2020, 18:07
куриное филе 1 кг.
лук 2 шт.
кабачки 1 шт.
картофель 1 шт.
соль
перец
прованские травы
копченая паприка
яйца 1 шт.
растительное масло для обжарки
вода 150-200 мл.
морковь и картофель (для овощной подушки)
Каталог: Диетические супы
58680 мин.12
08 июля 2020, 22:11
лук порей - 1 шт.
кабачок молодой - 1 шт.
чеснок - 1 зубчик
помидор (или томаты в собственном соку) - 3-4 шт.
фасоль консервированная - 200 гр.
масло оливковое (или любое растительное) - 3 ст.л.
зелень укропа и петрушки по 1 веточке
вода (кипяток или бульон) - 500 мл.
соль
перец
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
647610 мин.110
27 июня 2020, 20:48
1 яйцо
1.5 ст.л. молока
1.5 ст.л. овсяных хлопьев
1 ч.л. какао
половина банана
60 гр. творога
мёд
растительное масло
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
18839615 мин.116
11 июня 2020, 10:34
кабачки - 2 шт.
яйца - 2 шт.
сметана - 3 ст.л.
мука цельнозерновая - 8 ст.л.
зеленый лук, укроп
соль
перец.
Каталог: Диетический омлет
424250 мин.412
01 июня 2020, 13:04
яйца - 4 шт.
молоко - 100 мл.
сыр - 60 гр.
колбаса - 50 гр.
макароны сваренные - 150 гр.
помидор - 1 шт.
сладкий перец - 1 шт.
зелень и соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
2105615 мин.11
03 мая 2020, 09:32
лаваш полосками 10 30 – 3 шт.
творог – 100 гр.
огурец – 1 шт. (не большой)
зелень – 30 гр.
зеленый лук – 30 гр.
кукуруза (по желанию) – 30 гр.
соль – ¼ ч.л.
перец
яйцо – 1 шт.
молоко – 2 ст.л.
прованские травы – ¼ ч.л.
растительное масло для жарки
Каталог: Диетическое печенье
62750 мин.11
02 мая 2020, 16:19
лист лаваша - 180 гр.
творог 0,1% - 350 гр.
яйца - 2 шт.
сыр - 50 гр.
грибы - 200 гр.
болгарский перец - 150 гр.
соль
укроп или любая другая зелень на ваш вкус
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
270680 мин.1210
01 мая 2020, 22:38
капуста - 1 кг.
морковь - 1 шт.
репчатый лук - 2 шт.
мед - 3 ст.л.
оливковое масло - 3 ст.л.
соль - 1 ч.л.
молотый кориандр - 1 ч.л.
куркума - 0,5 ч.л.
молотый имбирь - 0,5 ч.л.
молотый перец - 0,5 ч.л.
Каталог: Диетические салаты из овощей
90045 мин.10
01 мая 2020, 09:48
капуста – 0,25 кочана
свёкла (сырая) – 1 шт.
укроп – 0,5 пучка
чеснок – 3-4 зуб.
лимон – 0,5 шт.
сахар – 1 ч.л.
соль – 0,5 ч.л.
масло подсолнечное – 3 ст.л.
Каталог: Диетические салаты из овощей
394720 мин.314
25 марта 2020, 11:23
кальмары свежемороженые – 400 гр.
огурец – 100 гр.
морковь – 100 гр.
яйца – 2 шт.
йогурт натуральный – 50 гр.
соль
черный молотый перец
Каталог: Диетические салаты с куриной грудкой
325930 мин.410
15 марта 2020, 14:54
куриное филе – 350 гр.
морковь по-корейски – 200 гр.
грибы маринованные – 200 гр.
кукуруза консервированная – 200 гр.
оливковое масло – 1 ст.л.
соль – 0,5 ч.л.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1380410 мин.112
29 февраля 2020, 12:48
чернослив – 7 шт.
овсяные хлопья – 4 ст.л.
какао-порошок – 1 ч.л.
кефир 1% — 250 мл.
льняное масло – 1 ст.л.
кипяток – 100 мл.
Каталог: Диетические салаты с тунцом
385815 мин.412
25 февраля 2020, 15:38
тунец консервированный – 220 гр.
кукуруза консервированная – 250 гр.
оливки черные – 150 гр.
помидоры – 2 шт.
салат листовой – 100 гр.
оливковое масло – 2 ст.л.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
580110 мин.152
16 февраля 2020, 23:35
тесто:
овсяные хлопья (3 минуты варки) - 60 гр.
простокваша - 100 мл.
яйцом - 1 шт.
соль - щепотка
растительное масло для жарки
наполнение:
тунец
морковь тёртая свежая
рис
яйца
майонез
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
499910 мин.610
31 января 2020, 21:51
лаваш 1 лист
творог 200 гр.
джем (без сахара)
Каталог: Другие диетические салаты
176430 мин.311
24 января 2020, 17:50
апельсины – 5 шт.
бананы – 2 шт.
изюм – 100 гр.
курага - 50 гр.
корица – 2 палочки
сахар – 20 гр.
вода – 200 мл.
коньяк – 1 ст.л.
малина – 30 гр.
