Диетические котлеты

223130 мин.13

---

лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
куриного филе - 300 гр.
сливочного масла - 10 гр.
соль, черный перец

---

51530 мин.11

---

куриное филе 1 кг.
лук 2 шт.
кабачки 1 шт.
картофель 1 шт.
соль
перец
прованские травы
копченая паприка
яйца 1 шт.
растительное масло для обжарки
вода 150-200 мл.
морковь и картофель (для овощной подушки)

---

354040 мин.810

---

филе куриной грудки - 300 гр.
перец болгарский - 1/2 шт. (80 гр. )
лук - 1 шт.
укроп - 3 веточки
соль

---

371450 мин.1000

---

фарш - 800 гр.
творог - 250 гр.
лук - 1 шт.
соль
масло растительное для обжарки
перец черный

---

45410 мин.00

---

баклажан – 1 шт.
мясной фарш – 250-300 гр.
помидор – 2 шт.
сыр - 50 гр.
соль
перец

---

446260 мин.300

---

300 гр. куриного филе
1 луковица
100 гр. нежирного творога
укроп
2-3 зубчика чеснока
70 гр. кукурузной муки для панировки
1 ст.л. оливкового масла
1 яйцо
соль и специи.

---

26350 мин.00

---

кабачок – 1 шт.
фарш – 350-400 гр.
сливки 10%-20% - 100 мл.
помидорки черри
перец
соль

---

1558960 мин.84

---

фарш говяжий (домашний или покупной) - 400 гр.
лук репчатый - 1 шт.
кабачок - 150 гр.
овсяные хлопья - 3 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
соль
перец свежемолотый
масло сливочное ~30-50 гр.

---

87660 мин.2617

---

котлеты:
куриные грудки — 350 гр.
лук репчатый — 150 гр.
яйцо — 2 шт.
соль
перец
любимые специи
оливковое масло — 1 ст.л.
куриный бульон — 200 мл.
гарнир:
перец сладкий болгарский — 2 шт.
морковь — 1 шт.
лук — 1 шт.
баклажан — 1 шт.
маленький молоденький кабачок — 1 шт.
оливковое масло — 1 ст.л.
соль
перец и любимые специи — (у меня черный и красный перец и молотый кориандр)

---

2717840 мин.61718

---

600-700 гр. фарша из индейки
1 луковица
1 морковка
1 кабачок
1 ложка сметаны
кинза и укроп
соль
молотый перец
соус:
1 луковица
4 шт. помидора
1 ложка оливкового масла
150 мл. кипятка
кинза
укроп
соль
перец

---

1494245 мин.1236

---

1 кг. куриного фарша
1 ст. овсяных хлопьев
3-4 луковицы
зеленый лук
2 моркови
2 яйца
сухари молотые
семя кунжута
соль
1 столовая ложка сахара
перец

---

295360 мин.123950

---

куриный фарш (окорочковый) - 1 кг.
овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.л.
молоко - 200 мл.
яйцо - 1 шт.
лук - 2 средних
соль
перец
кусочек сливочного масла

---

111550 мин.3749

---

куриное филе -500 гр
пармезан тёртый-200 гр
шампиньоны-200 гр
яйца перепелиные-3шт
рукола-небольшой пучок
соль
смесь перцев
оливковое масло

---

1109120 мин.4756

---

фарш куриный 500 гр. (прокрутила грудку и окорочок без кожи на мясорубке)
мякоть куриных окорочков без кожи 300 гр. (нарезать мелкими кусочками)
печень куриная 200 гр. (нарезать мелко)
молоко 100 мл.
лук репчатый 1большая головка.
чеснок 1большой зубчик.
яйцо куриное 2 шт.
крахмал 1,5 ст.ложки.
соль
перец, тимьян и мускатный орех .
макаронные изделия на гарнир.
зелень и растительное масло для заправки макарон.
помидор и жёлтый перец для украшения.

---

679530 мин.74169

---

250 гр. говядины
1 небольшой цукини
1 головка лука
2,5 ст.л. риса
соль
перец.

---

812440 мин.62043

---

2 морковки
100 гр. тыквы
100 гр. стручковой зеленой фасоли
1 луковица
300 гр. фарша (у меня куриный)
5 ст.л. манки
ваши любимые специи для мяса
соль
немного масла (у меня оливковое)
2 зубчика чеснока (по желанию)

---

4014130 мин.942109

---

фарш из индейки 800 г
лук 2-3 шт.
хлебные крошки 2-3 ст.л.
хмели-сунели 1 ст.л.
яйцо 2 шт.
йогурт или кефир 100 мл.
цуккини 0,5 шт. (150 г)
соль
масло для жарки 2 ст.л.

---