Салат для похудения

Читать далее...

Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных закусок заключается не только в низкой калорийности, но и быстром приготовлении в домашних условиях. Чаще всего их готовят из овощей, морепродуктов, яиц и мяса птицы. Нередко в состав включают низкокалорийные фрукты. Заправка должна гармонично объединять все ингредиенты в единую композицию, быть легкой и ароматной. Если вы планируете включить в своё меню низкокалорийные кулинарные новинки, которые будут и полезными, и вкусными, то пошаговые рецепты с фото помогут выбрать то блюдо, которое идеально подойдет именно вам!

Лучшие рецепты каталога

Рецептов: 57

Простой и вкусный рецепт салата за 5 минут, лучший низкокалорийный и сытный салат для похудения!
Простой и вкусный рецепт салата за 5 минут, лучший низкокалорийный и сытный салат для похудения!
огурцы свежие 2 шт. (если большой 1 шт. )
мясо (телятина, говядина, птица) отварная, томленая, запеченная, паровая и т.д (не жаренная). можно заменить на филе тунца консервированный.
яйца куриные 2 шт. (отварить вкрутую)
авокадо 1 шт. (выбираем мягкий, спелый, идеально фиолетовый)
лук 1/3 шт. (если большой 1/2 шт. ) у меня белый салатный лук
соль
Салат табуле c булгуром
Салат табуле c булгуром
булгур - 150 гр.
зелёный лук - 1 пучок
зелень (укроп, петрушка, кинза) - 1 пучок
gомидоры - 2 шт.
чеснок - 2 зубчика
xёрный перец, соль
Зарина
  • 29 июня 2020, 11:27
Зеленый салат для похудения
Зеленый салат для похудения
для салата:
молодая капуста – 1 небольшой кочан или половина кочана
листья салата (батавия)
коралловый салат
1 сладкое яблоко
1 апельсин
Татьяна Арт
  • 10 июня 2020, 19:47
Салат стройняшка
Салат стройняшка
огурец - 1 шт.
чеснок - 1 зубчик
щавель - 7-10 шт.
кефир - 1 чашка
соль
перец черный молотый
Баклажаны пикантные провансальские
Баклажаны пикантные провансальские
баклажан — 2 шт.
перец сладкий красный — 2 шт.
чеснок — 4 зуб.
масло оливковое — 2 ст.л.
соль — 0.5 ч.л.
петрушка — 1 пуч.
Aleksandra
  • 17 мая 2020, 00:23
Самый простой салат из капусты с яйцом
Самый простой салат из капусты с яйцом
капуста – 300 гр.
яйца – 2 шт.
зелень – пучок (зеленый лук, укроп, петрушка)
чеснок – 1 зубчик
сметана
2503@tktyf
  • 16 мая 2020, 10:02
Оригинальный салат из огурцов
Оригинальный салат из огурцов
1 луковица
1 огурец
1 морковь
сметана для заправки
2503@tktyf
  • 09 мая 2020, 22:54
Легкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентов
Легкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентов
капуста пекинская - 1/2 шт.
яйцо куриное - 3 шт.
грибы лисички - 100 гр.
майонез - 1 ст.л.
соль
Голодный Лев
  • 19 апреля 2020, 10:23
Салат на пасху без яиц
Салат на пасху без яиц
рисовая вермишель - 100 гр.
соус песто - 60 гр.
помидоры черри
моцарелла мини - 125 гр.
Sofia
  • 08 апреля 2020, 10:10
Диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами
Диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами
кальмары свежемороженые – 400 гр.
огурец – 100 гр.
морковь – 100 гр.
яйца – 2 шт.
йогурт натуральный – 50 гр.
соль
Капустный салат без соли и специй
Капустный салат без соли и специй
капуста – 0,25 кочана (250-300 гр. )
морковь – 1 шт.
лук – 0,5 шт.
яблоко – 1 шт.
йогурт салатный – 300 гр.
петрушка
magicfood
  • 25 марта 2020, 07:53
Диетический салат с курицей и овощами
Диетический салат с курицей и овощами
куриное филе – 350 гр.
морковь по-корейски – 200 гр.
грибы маринованные – 200 гр.
кукуруза консервированная – 200 гр.
оливковое масло – 1 ст.л.
соль – 0,5 ч.л.
Салат "ешь и худей"
Салат "ешь и худей"
капуста пекинская - 0,5 кг.
огурец свежий - 1 шт.
перец болгарский - 0,5 - 1 шт.
лук репчатый, лучше красный - 0,5 - 1 шт.
морковь свежая - 1 шт. среднего размера
стебель сельдерея (по желанию) - 3 - 4 шт.
Просто Кухня
  • 28 февраля 2020, 10:25
Диетический салата с тунцом и овощами
Диетический салата с тунцом и овощами
тунец консервированный – 220 гр.
кукуруза консервированная – 250 гр.
оливки черные – 150 гр.
помидоры – 2 шт.
салат листовой – 100 гр.
оливковое масло – 2 ст.л.
Наталья Василенко
  • 25 февраля 2020, 15:38
Пп салат
Пп салат
отварная куриная грудка - 200 - 250 гр.
стеблевой сельдерей - 200 гр.
любой сыр твердых сортов - 100 гр.
яблоко кисло-сладкое - 1 шт. среднего или большого размера
майонез - 2 ст.л.
соль
Просто Кухня
  • 21 февраля 2020, 12:12
Салат без майонеза
Салат без майонеза
корень сельдерея - 250 гр.
морковь свежая - 250 - 300 гр.
яблоко зеленое большое - 1 шт.
масло подсолнечное ароматное - 4 ст.л.
перец черный молотый - щепотка
соль - щепотка
Просто Кухня
  • 05 февраля 2020, 11:55
Салат пп с пекинской капустой
Салат пп с пекинской капустой
пекинская капуста - 1/2 качана
помидоры черри - 7 шт.
огурец маленький - 1 шт.
масло оливковое - 1 ст.л.
соль
перец
Голодный Лев
  • 01 февраля 2020, 04:41
Салат белковый, вкусный и диетический.
Салат белковый, вкусный и диетический.
грибы шампиньоны 400 гр.
куриное филе 250 гр.
лук репчатый 1 шт.
яйцо куриное 3-5 шт.
заправка:
йогурт обезжиренный 250 гр.
Амелия
  • 24 декабря 2019, 23:26
Салат молодости
Салат молодости
половина луковицы
300-400 гр. краснокочанной капусты
половина моркови
2 болгарских перца
зелень пучок
1 ч.л. сахарного песка
Марина
  • 22 декабря 2019, 21:53
Салат из айсберга и куриного филе
Салат из айсберга и куриного филе
салат айсберг - 1 кочан
куриное филе - 2 шт.
изюм - 50 гр.
йогурт греческий - 150 гр.
оливковое масло - 3 ст.л.
мед - 1 ст.л.
Sofia
  • 11 декабря 2019, 11:24
Салат с цветной капустой и вареным яйцом
Салат с цветной капустой и вареным яйцом
цветная капуста - 1 шт.
вареные яйца - 3 шт.
черешковый сельдерей - 3 шт.
лук красный - 1/2 шт.
чеснок - 2 зубчика
лимон - 1/2 шт.
Sofia
  • 23 октября 2019, 09:35
Салат щетка для похудения
Салат щетка для похудения
капуста белокочанная - 200 гр.
морковь -150 гр. (1 средняя)
свекла - 200 гр. (1 средняя)
масло оливковое (любое растительное) - 50 гр.
лимонный сок - 1 ч.л.
HomeRecipes
  • 17 октября 2019, 19:57
Салат с пекинской капустой
Салат с пекинской капустой
крабовые палочки - 4 шт.
пекинская капуста - 150 гр.
огурец небольшой - 1 шт.
майонез - 1 ст.л.
соль
Голодный Лев
  • 25 сентября 2019, 10:08
Арбузный салат с брынзой
Арбузный салат с брынзой
арбуз - половина небольшого
брынза - 120 гр.
руккола - 50 гр.
лайм - 1/2 (для сока)
вода - 1 ст.л.
оливковое масло - 3 ст.л.
Sofia
  • 14 августа 2019, 09:07
Салат со шпинатом и клубникой
Салат со шпинатом и клубникой
клубника - 500 гр.
(250 гр. в салат и 250 гр. в заправку)
молодой шпинат - 125 гр.
яблоко - 1 небольшое
красный лук - 1/2 шт.
оливковое масло - 50 мл.
Sofia
  • 12 июня 2019, 10:01
Свежий салат с черри, апельсинами, фетой и кпд (комплексный продукт дубинина)
Свежий салат с черри, апельсинами, фетой и кпд (комплексный продукт дубинина)
5 шт. листьев базилика
1 пучок салата айсберг
1 апельсин
5 шт. помидоров черри
30 гр. сыра фета
100 гр. натурального йогурта
biorich
  • 07 июня 2019, 13:07
Зелёный салат из молодой капусты
Зелёный салат из молодой капусты
молодая капуста - ¼ кочана
огурцы свежие - 2 шт.
листья салата и шпината - 3-5 шт.
лук зелёный - 5-7 стеблей
зелень укропа и петрушки - 3-5 веточек
зелёный горошек - 3 ст.л.
Marina
  • 31 мая 2019, 11:40
Салат "одиночество" с капустой. горячая заправка
Салат "одиночество" с капустой. горячая заправка
белокочанная капуста - 600 гр.
болгарский сладкий перец – ½ шт.
красный лук – ½ шт.
морковь – 1 шт.
укроп – 20 гр.
для заправки:
Куриный салат с кунжутной заправкой
Куриный салат с кунжутной заправкой
приготовленные куриные грудки - 2 шт.
зеленые яблоки - 2 шт.
сельдерей стеблевой - 3 шт.
грецкие орехи - 50 гр.
йогурт греческий - 150 гр.
кунжутная паста - 20 гр.
Sofia
  • 08 мая 2019, 09:51
Салат весенний
Салат весенний
щавель - 1 пучок.
редиска - 300 гр.
огурец - 1 шт.
укроп - 1 пучок.
зеленый лук - 1 пучок.
соль
Кулинарный дуэт
  • 27 апреля 2019, 10:21