Салат для похудения

Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных закусок заключается не только в низкой калорийности, но и быстром приготовлении в домашних условиях. Чаще всего их готовят из овощей, морепродуктов, яиц и мяса птицы. Нередко в состав включают низкокалорийные фрукты. Заправка должна гармонично объединять все ингредиенты в единую композицию, быть легкой и ароматной. Если вы планируете включить в своё меню низкокалорийные кулинарные новинки, которые будут и полезными, и вкусными, то пошаговые рецепты с фото помогут выбрать то блюдо, которое идеально подойдет именно вам!

Рецептов: 64

Салат из брокколи и чесночных чипсовСалат из брокколи и чесночных чипсов

брокколи – 300 гр.

чеснок – 2-3 зуб.

кунжут – 1 ст.л.

оливковое масло (можно растительное)– 2 ст.л.

соевый соус – 2 ст.л.

Каталог: Салат для похудения

55600

Светлана Аниканова

16 января 2021, 16:25

Полезный салатПолезный салат

рис бурый отварной - 1 ст.

огурец - 1 шт.

яйцо - 4 шт.

зелёный лук

петрушка

сметана - 3 ст.л.

Каталог: Салат для похудения

202500

Катерина Вредина

24 ноября 2020, 17:43

Салат щеткаСалат щетка

капуста – 200 гр.

корень сельдерея – 200 гр.

морковь – 1 средняя (у меня 150 гр. )

свекла – 1 средняя (у меня 200 гр. )

лимонный сок – 1,5 ст.л.

растительное масло – 3 ст.л.

Каталог: Салат для похудения

269300

Елена

15 ноября 2020, 12:19

Салат парижский Салат парижский

кисло-сладкие яблоки – 2 шт. (средние)

стебель сельдерея – 2-3 шт. или корень – 1 небольшой

лимонный сок – 1 ст.л.

твердый сыр – 50 гр.

сметана или нежирный майонез – 3 ст.л.

веточки сельдерея для украшения – 2-3 шт.

Каталог: Салат для похудения

715101

2503@tktyf

01 ноября 2020, 16:05

Салат на каждый день витаминныйСалат на каждый день витаминный

морковь – 1 шт.

огурец – 1 шт.

яблоко – 1 шт.

лук – 1 небольшая

сметана, укроп, соль

для маринада

Каталог: Салат для похудения

1033601

2503@tktyf

22 октября 2020, 09:27

Салат из огурцов и редисаСалат из огурцов и редиса

редиска 5 шт.

огурец 4 шт.

кефир (йогурт) 250 мл.

вода 50 мл.

чеснок 3 зуб.

Каталог: Салат для похудения

113000

Svetlana like

05 августа 2020, 20:09

Вкусный и красивый салат за 5 минутВкусный и красивый салат за 5 минут

пекинская капуста 1/2 качана

яйца 2 шт.

огурцы 2 шт.

зеленый лук 1 пучок

кукуруза 1/2 банки

помидоры чери 4 шт.

Простой и вкусный рецепт салата за 5 минут, лучший низкокалорийный и сытный салат для похудения!Простой и вкусный рецепт салата за 5 минут, лучший низкокалорийный и сытный салат для похудения!

огурцы свежие 2 шт. (если большой 1 шт. )

мясо (телятина, говядина, птица) отварная, томленая, запеченная, паровая и т.д (не жаренная). можно заменить на филе тунца консервированный.

яйца куриные 2 шт. (отварить вкрутую)

авокадо 1 шт. (выбираем мягкий, спелый, идеально фиолетовый)

лук 1/3 шт. (если большой 1/2 шт. ) у меня белый салатный лук

соль

Каталог: Салат для похудения

2053800

Типичный Кулинар

30 июня 2020, 05:55

Салат табуле c булгуромСалат табуле c булгуром

булгур - 150 гр.

зелёный лук - 1 пучок

зелень (укроп, петрушка, кинза) - 1 пучок

gомидоры - 2 шт.

чеснок - 2 зубчика

xёрный перец, соль

Каталог: Салат для похудения

135300

Зарина

29 июня 2020, 11:27

Зеленый салат для похуденияЗеленый салат для похудения

для салата:

молодая капуста – 1 небольшой кочан или половина кочана

листья салата (батавия)

коралловый салат

1 сладкое яблоко

1 апельсин

Каталог: Салат для похудения

159000

Татьяна Арт

10 июня 2020, 19:47

Салат стройняшкаСалат стройняшка

огурец - 1 шт.

чеснок - 1 зубчик

щавель - 7-10 шт.

кефир - 1 чашка

соль

перец черный молотый

Баклажаны пикантные провансальскиеБаклажаны пикантные провансальские

баклажан — 2 шт.

перец сладкий красный — 2 шт.

чеснок — 4 зуб.

масло оливковое — 2 ст.л.

соль — 0.5 ч.л.

петрушка — 1 пуч.

Каталог: Салат для похудения

130800

Aleksandra

17 мая 2020, 00:23

Самый простой салат из капусты с яйцомСамый простой салат из капусты с яйцом

капуста – 300 гр.

яйца – 2 шт.

зелень – пучок (зеленый лук, укроп, петрушка)

чеснок – 1 зубчик

сметана

Каталог: Салат для похудения

2160800

2503@tktyf

16 мая 2020, 10:02

Оригинальный салат из огурцовОригинальный салат из огурцов

1 луковица

1 огурец

1 морковь

сметана для заправки

Каталог: Салат для похудения

1890700

2503@tktyf

09 мая 2020, 22:54

Легкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентовЛегкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентов

капуста пекинская - 1/2 шт.

яйцо куриное - 3 шт.

грибы лисички - 100 гр.

майонез - 1 ст.л.

соль

Каталог: Салат для похудения

432000

Голодный Лев

19 апреля 2020, 10:23

Салат на пасху без яицСалат на пасху без яиц

рисовая вермишель - 100 гр.

соус песто - 60 гр.

помидоры черри

моцарелла мини - 125 гр.

Каталог: Салат для похудения

115000

Sofia

08 апреля 2020, 10:10

Диетический салат с кальмарами, яйцами и овощамиДиетический салат с кальмарами, яйцами и овощами

кальмары свежемороженые – 400 гр.

огурец – 100 гр.

морковь – 100 гр.

яйца – 2 шт.

йогурт натуральный – 50 гр.

соль

Каталог: Салат для похудения

165002

Наталья Василенко

25 марта 2020, 11:23

Капустный салат без соли и специйКапустный салат без соли и специй

капуста – 0,25 кочана (250-300 гр. )

морковь – 1 шт.

лук – 0,5 шт.

яблоко – 1 шт.

йогурт салатный – 300 гр.

петрушка

Каталог: Салат для похудения

196000

magicfood

25 марта 2020, 07:53

Диетический салат с курицей и овощамиДиетический салат с курицей и овощами

куриное филе – 350 гр.

морковь по-корейски – 200 гр.

грибы маринованные – 200 гр.

кукуруза консервированная – 200 гр.

оливковое масло – 1 ст.л.

соль – 0,5 ч.л.

Каталог: Салат для похудения

112300

Наталья Василенко

15 марта 2020, 14:54

Салат "ешь и худей"Салат "ешь и худей"

капуста пекинская - 0,5 кг.

огурец свежий - 1 шт.

перец болгарский - 0,5 - 1 шт.

лук репчатый, лучше красный - 0,5 - 1 шт.

морковь свежая - 1 шт. среднего размера

стебель сельдерея (по желанию) - 3 - 4 шт.

Каталог: Салат для похудения

861100

Просто Кухня

28 февраля 2020, 10:25

Диетический салата с тунцом и овощамиДиетический салата с тунцом и овощами

тунец консервированный – 220 гр.

кукуруза консервированная – 250 гр.

оливки черные – 150 гр.

помидоры – 2 шт.

салат листовой – 100 гр.

оливковое масло – 2 ст.л.

Каталог: Салат для похудения

105402

Наталья Василенко

25 февраля 2020, 15:38

Пп салатПп салат

отварная куриная грудка - 200 - 250 гр.

стеблевой сельдерей - 200 гр.

любой сыр твердых сортов - 100 гр.

яблоко кисло-сладкое - 1 шт. среднего или большого размера

майонез - 2 ст.л.

соль

Каталог: Салат для похудения

154900

Просто Кухня

21 февраля 2020, 12:12

Салат без майонезаСалат без майонеза

корень сельдерея - 250 гр.

морковь свежая - 250 - 300 гр.

яблоко зеленое большое - 1 шт.

масло подсолнечное ароматное - 4 ст.л.

перец черный молотый - щепотка

соль - щепотка

Каталог: Салат для похудения

381401

Просто Кухня

05 февраля 2020, 11:55

Салат пп с пекинской капустойСалат пп с пекинской капустой

пекинская капуста - 1/2 качана

помидоры черри - 7 шт.

огурец маленький - 1 шт.

масло оливковое - 1 ст.л.

соль

перец

Каталог: Салат для похудения

922200

Голодный Лев

01 февраля 2020, 04:41

Салат белковый, вкусный и диетический.Салат белковый, вкусный и диетический.

грибы шампиньоны 400 гр.

куриное филе 250 гр.

лук репчатый 1 шт.

яйцо куриное 3-5 шт.

заправка:

йогурт обезжиренный 250 гр.

Каталог: Салат для похудения

130400

Амелия

24 декабря 2019, 23:26

Салат молодостиСалат молодости

половина луковицы

300-400 гр. краснокочанной капусты

половина моркови

2 болгарских перца

зелень пучок

1 ч.л. сахарного песка

Каталог: Салат для похудения

119900

Марина

22 декабря 2019, 21:53

Салат из айсберга и куриного филеСалат из айсберга и куриного филе

салат айсберг - 1 кочан

куриное филе - 2 шт.

изюм - 50 гр.

йогурт греческий - 150 гр.

оливковое масло - 3 ст.л.

мед - 1 ст.л.

Каталог: Салат для похудения

248801

Sofia

11 декабря 2019, 11:24

Салат с цветной капустой и вареным яйцомСалат с цветной капустой и вареным яйцом

цветная капуста - 1 шт.

вареные яйца - 3 шт.

черешковый сельдерей - 3 шт.

лук красный - 1/2 шт.

чеснок - 2 зубчика

лимон - 1/2 шт.

Каталог: Салат для похудения

159401

Sofia

23 октября 2019, 09:35

Салат щетка для похуденияСалат щетка для похудения

капуста белокочанная - 200 гр.

морковь -150 гр. (1 средняя)

свекла - 200 гр. (1 средняя)

масло оливковое (любое растительное) - 50 гр.

лимонный сок - 1 ч.л.

Каталог: Салат для похудения

193900

HomeRecipes

17 октября 2019, 19:57

Салат с пекинской капустойСалат с пекинской капустой

крабовые палочки - 4 шт.

пекинская капуста - 150 гр.

огурец небольшой - 1 шт.

майонез - 1 ст.л.

соль

Каталог: Салат для похудения

706001

Голодный Лев

25 сентября 2019, 10:08

Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели