Салат для похудения
Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных закусок заключается не только в низкой калорийности, но и быстром приготовлении в домашних условиях. Чаще всего их готовят из овощей, морепродуктов, яиц и мяса птицы. Нередко в состав включают низкокалорийные фрукты. Заправка должна гармонично объединять все ингредиенты в единую композицию, быть легкой и ароматной. Если вы планируете включить в своё меню низкокалорийные кулинарные новинки, которые будут и полезными, и вкусными, то пошаговые рецепты с фото помогут выбрать то блюдо, которое идеально подойдет именно вам!
71 рецепт салат для похудения
Каталог: Салат для похудения
огурец - 1 шт.
пекинская капуста - 2-3 листа
петрушка и укроп
масло, соевый соус и горчица
перец
чеснок - 1 зуб.
горошек - 100 г
146720 мин.300
27 февраля 2024, 08:38
Каталог: Салат для похудения
огурец / cucumber - 1 шт.
петрушка / parsley
кукуруза / corn - 250 г
фасоль / beans - 250 г
яйца / eggs - 3 шт.
ароматное масло / fragrant oil - 2 ст.л.
лимонный сок / lemon juice - 2 ч.л.
перец / pepper
соль / salt
221710 мин.301
29 ноября 2023, 08:49
Каталог: Салат для похудения
огурец 1 шт.
помидор 1 шт.
болгарский перец 1 шт.
соль
перец, зелень
растительное масло
289915 мин.701
04 ноября 2023, 12:15
Каталог: Салат для похудения
огурцы - 600 гр.
петрушка - 20 гр.
мята - 10 гр.
чеснок - 5 зуб.
соль - 0, 5 ч.л.
черный молотый перец - 1 ч.л.
145620 мин.401
04 июля 2023, 23:46
Каталог: Салат для похудения
морковь – 200 гр.
репчатый лук – 100 гр.
арахис – 50 гр.
чеснок – 3 зубка
чёрный перец молотый – 4 гр.
кориандр молотый – 4 гр.
масло подсолнечное, рафинированное – 50 мл.
37370 мин.03
25 октября 2022, 13:20
Каталог: Салат для похудения
морковь – 250 гр.
репчатый лук – 150 гр.
чеснок - 4 зуб.
уксус 70% - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
кунжутное или растительное масло – 5 ст.л.
черный перец молотый - 1 ч.л.
кориандр молотый - 1 ч.л.
сахар - 1 ст.л.
соль – 2 щепотки
красный острый перец
зеленый лук.
кинза или петрушка (по желанию)
33680 мин.01
09 августа 2022, 09:59
Каталог: Салат для похудения
чеснок 2 зуб.
укроп 1 пуч.
лимон 1 шт.
масло оливковое 50 мл.
перец острый 2 шт.
сахар 2 ст.л.
соль 1 ст.л.
392915 мин.1003
20 марта 2022, 17:30
Каталог: Салат для похудения
чеснок - 3 зубчика
кориандр – 1 ч.л.
рисовый уксус 3% - 2 ст.л.
соевый соус – 2-3 ст.л.
кунжутное масло - 2 ст.л.
чёрный перец
острый перец - 1/4 ч.л.
76940 мин.01
11 февраля 2022, 12:28
Каталог: Салат для похудения
яйцо - 2шт
огурцы - 2шт
зеленый лук
сметана 15% - 2 ст.л.
свежесмолотый перец
соль
142930 мин.013
29 ноября 2021, 13:41
Каталог: Салат для похудения
красный лук – 60 гр.
зелёный консервированный горошек – 100 гр.
нерафинированное подсолнечное масло – 2-3 ст.л.
69700 мин.14
05 ноября 2021, 09:20
Каталог: Салат для похудения
чеснок 6 зуб.
перец красный 3 шт.
морковь 1 шт.
кинза 1 пуч.
соль 3 ст.л.
сахар 1 ч.л.
556030 мин.1023
27 июня 2021, 16:08
Каталог: Салат для похудения
яйца с1 - 3 шт.
огурец свежий - 100 гр.
зеленый лук - 100 гр.
майонез легкий - 2 ст.л.
соль
перец черный молотый
1900715 мин.415
16 июня 2021, 15:32
Каталог: Салат для похудения
болгарский перец - 1 шт.
огурец - 1 шт.
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
подсолнечное масло - 1/3 ст.
чеснок - 4 зубчика
перец чили - 1 ч.л.
перец черный молотый - 1/2 ч.л.
кориандр - 1 ч.л.
соль гималайская - 1 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
соевый соус - 2-3 ст.л.
бальзамический уксус - 1 ст.л.
кинза - 1 пучок
917710 мин.518
30 мая 2021, 16:56
Каталог: Салат для похудения
помидоры – 2 шт.
сыр твердый – 100 гр.
соль
сметана – 100 гр.
зелень
68787 мин.416
14 мая 2021, 09:57
Каталог: Салат для похудения
помидоры черри - 120 гр.
авокадо - 160
кукуруза консервированная – 120 гр.
базилик – 20 гр.
чеснок – 10 гр.
сок лимона – 30 гр.
484430 мин.11
10 мая 2021, 22:17
Каталог: Салат для похудения
помидоры черри - 200 гр.
оливки чёрные - 5 шт.
огурцы – 200 гр.
лук зеленый – 50 гр.
чеснок – 10 гр.
лук репчатый – 50 гр.
оливковое масло
соевый соус – 30 гр.
уксус яблочный - 30 гр.
сыр фета – 30 гр.
563430 мин.11
10 мая 2021, 22:09
Каталог: Салат для похудения
фасоль красная - 3 ст.л.
отварные яйца - 3 шт.
огурец - 2 шт. средний, если небольшие, то 3 шт. (1 шт. для салата и 1 шт. для заправки)
натуральный йогурт - 100 гр. (у меня домашний йогурт)
чеснок - 2 зубочка
зелень (укроп, петрушка) несколько веточек
лимонный сок - 1 ч.л.
оливковое масло - 1 ст.л.
соль
118450 мин.14
25 марта 2021, 11:46
Каталог: Салат для похудения
огурец – 1 шт.
болгарский перец – ½ шт.
листья салат – 1 пучок
маслины без косточек – 10-15 шт.
пророщенная гречка – 100 гр.
соль
лимонный сок – 1 ст.л.
растительное масло (нерафинированое) – 2 ст.л.
37070 мин.13
11 марта 2021, 09:55
Каталог: Салат для похудения
сельдерей 1 пуч.
свекла 3 шт.
перец острый 3 шт.
чеснок 1 гол.
соль 5 ст.л.
вода 3 л.
484360 мин.2015
28 февраля 2021, 12:30
Каталог: Салат для похудения
отварное куриное филе - 300-400 гр.
яйца - 3-4 шт.
огурцы - 2-3 шт.
зелень
хлебцы
711715 мин.311
06 февраля 2021, 13:48
Каталог: Салат для похудения
чеснок – 2-3 зуб.
кунжут – 1 ст.л.
оливковое масло (можно растительное)– 2 ст.л.
соевый соус – 2 ст.л.
406720 мин.211
16 января 2021, 16:25
Каталог: Салат для похудения
огурец - 1 шт.
яйцо - 4 шт.
зелёный лук
петрушка
сметана - 3 ст.л.
соль и перец
705620 мин.411
24 ноября 2020, 17:43
Каталог: Салат для похудения
корень сельдерея – 200 гр.
морковь – 1 средняя (у меня 150 гр. )
свекла – 1 средняя (у меня 200 гр. )
лимонный сок – 1,5 ст.л.
растительное масло – 3 ст.л.
соль по желанию
108980 мин.14
15 ноября 2020, 12:19
Каталог: Салат для похудения
огурец 4 шт.
кефир (йогурт) 250 мл.
вода 50 мл.
чеснок 3 зуб.
470015 мин.410
05 августа 2020, 20:09
Каталог: Салат для похудения
яйца 2 шт.
огурцы 2 шт.
зеленый лук 1 пучок
кукуруза 1/2 банки
помидоры чери 4 шт.
сметана 100 гр.
горчица 1 ч.л.
соль
945610 мин.410
30 июля 2020, 21:07
Каталог: Салат для похудения
мясо (телятина, говядина, птица) отварная
яйца куриные 2 шт.
авокадо 1 шт.
лук 1/3 шт.
соль
перец
йогурт греческий или сметана 3-4 ст.л.
лимонный сок 1/2 ч.л.
312790 мин.13
30 июня 2020, 05:55
Каталог: Салат для похудения
зелёный лук - 1 пучок
зелень (укроп, петрушка, кинза) - 1 пучок
gомидоры - 2 шт.
чеснок - 2 зубчика
xёрный перец, соль
оливковое масло - 3 ст.л.
сок лимона - 2 ст.л/
738625 мин.12
29 июня 2020, 11:27
Каталог: Салат для похудения
молодая капуста – 1 небольшой кочан или половина кочана
листья салата (батавия)
коралловый салат
1 сладкое яблоко
1 апельсин
руккола
арахис (обжаренный на сковороде) – 50-100 гр.
кукурузное масло – 2-3 ст.л.
соль
заправка:
сок 1 апельсина (или половины апельсина)
1 большое сладкое яблоко
соль – щепотка
685515 мин.530
10 июня 2020, 19:47
Каталог: Салат для похудения
чеснок - 1 зубчик
щавель - 7-10 шт.
кефир - 1 чашка
соль
перец черный молотый
укроп для украшения
85033 мин.113
25 мая 2020, 05:50
Каталог: Салат для похудения
перец сладкий красный — 2 шт.
чеснок — 4 зуб.
масло оливковое — 2 ст.л.
соль — 0.5 ч.л.
петрушка — 1 пуч.
388475 мин.610
17 мая 2020, 00:23