Диетические рецепты

Если вы планируете похудеть, можете руководствоваться диетическими рецептами от koolinar.ru. Они дополнены реальными фото и понятными пошаговыми инструкциями. Следуя им, сделать вкусности в домашних условиях не составит проблемы. В кулинарной коллекции можно найти:

295 рецептов диетические

Пп - лазаньяПп - лазанья

Каталог: Диетические рецепты

2016100 мин.600

Михеев Егор

04 сентября 2023, 12:33


баклажаны - 800 г
помидоры - 500 г
творог - 500 г
черный молотый перец - 1 ч.л.
растительное масло
соль
зелень - для подачи

Маринованные маслятаМаринованные маслята

Каталог: Диетические рецепты

2124100

Наталия Ростова

20 августа 2023, 16:32


на 1 литр воды:
маслята
соль - 2 ст.л.
сахар - 1 ст.л.
черный перец горошком - 5 шт.
душистый перец - 3 шт.
гвоздика - 5 шт.
лавровый лист - 3 шт.
уксусная эссенция 70% - 3 ч.л.

Котлеты из куриной печени с сыром на паруКотлеты из куриной печени с сыром на пару

Каталог: Диетические рецепты

2326101

Наталия Ростова

24 апреля 2023, 19:05


куриная печень – 0,4 кг.
лук репчатый – 1-2 головки
соль и перец
специи – (орегано и паприка)
сыр твердый или полутвердый – 50-100 г

ОвсяноблинОвсяноблин

Каталог: Диетические рецепты

29455 мин.102

Anastassiya

19 февраля 2023, 12:21


овсяные хлопья 30 г / 2 ст.л.
яйцо 1 шт.
молоко 50 мл. / 3 ст.л.
сыр 30 г помидор, лист салата (для начинки)
соль
масло для жарки

Домашняя шаурма для любителей правильного питанияДомашняя шаурма для любителей правильного питания

Каталог: Диетические рецепты

4560102

Сергей Затолокин

14 февраля 2023, 14:56


филе куриной грудки – 250 г
свежий огурец – 1 шт.
помидор – 1 шт.
пекинская капуста – 30 г
бездрожжевой лаваш – 2 шт.
греческий йогурт – 200 мл.
дижонская горчица – 2 ч.л.
чеснок – 2 зуб.
сладкая паприка – 1 ч.л.
гранулированный чеснок – 2 ч.л.
свежемолотый перец
соль

Домашний майонезДомашний майонез

Каталог: Диетические рецепты

2924102

Светлана Миронова

14 декабря 2022, 18:30


растительное масло без запаха - 200 мл.
яйцо - 1 шт.
соль - 1/2 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
горчица столовая - 1 ч.л.
уксус 9 % - 1 ч л.

Оладьи без мукиОладьи без муки

Каталог: Диетические рецепты

328915 мин.300

ДЮША НА КУХНЕ

03 декабря 2022, 08:57


овсяные хлопья ( геркулес ) - 100 г
молоко - 240 г
банан - 1 шт.

Нектарины с имеретинским сыром и зеленой аджикойНектарины с имеретинским сыром и зеленой аджикой

Каталог: Диетические рецепты

2380100

Алевтина

07 сентября 2022, 20:39


нектарины - 200 г
томаты черри желтые и красные - 1 00 г
базилик - 10 г
аджика зеленая - 15 г
масло оливковое - 50 мл.
сыр имеретинский - 100 г

Кабачково-творожные оладьи с горчичным вкусом махеевъ #махеевъКабачково-творожные оладьи с горчичным вкусом махеевъ #махеевъ

Каталог: Диетические рецепты

3686206

Алевтина

23 июля 2022, 21:00


кабачок - 1/2 шт. (280 г)
яйцо - 1 шт.
творог - 150 г
соль
укроп свежий - 1 пучок
горчица махеевъ - 1 ч.л.
разрыхлитель - 1/2 ч.л.
манная крупа - 2 ст.л.
растительное масло - для жарки

Блины пшеничные #пушкинкулинарБлины пшеничные #пушкинкулинар

Каталог: Диетические рецепты

2731120 мин.401

Алевтина

12 июня 2022, 18:25


мука пшеничная - 280 г
молоко - 500 мл.
дрожжи быстродействующие - 1/2 ч.л.
яйцо - 1 шт.
масло топленое - 20 г
сахар - 2 ч.л.
соль
сливки 15%-20 мл.
растительное масло - для обжарки блинов

Овсянка с фруктами в банкеОвсянка с фруктами в банке

Каталог: Диетические рецепты

40025 мин.105

Светлана Миронова

24 марта 2022, 13:21


кефир (ряженка или йогурт) - 250-300 мл.
овсяные хлопья - 5-6 ст.л.
изюм - 2 ст.л.
мед - 2 ч.л.
яблоко - 1 шт.
корица - 1 щепотка

Ночная овсянка с семенами чиа и сушеной земляникой #постныйстолНочная овсянка с семенами чиа и сушеной земляникой #постныйстол

Каталог: Диетические рецепты

3168100

Алевтина

19 марта 2022, 20:56


на банку 250 мл:
хлопья овсяные с полбой - 2 ст.л.
киноа - 2 ч.л.
семена чиа - 3 ч.л.
сушеная земляника - 2 ч.л.
овсяное молоко - 150 мл
сироп кленовый - для подачи
ягоды - для подачи

Домашний творогДомашний творог

Каталог: Диетические рецепты

322220 мин.104

Ирина- Солнце.

18 февраля 2022, 21:28


молоко 3 литра
сок лимона 40 мл.

Маринованный лукМаринованный лук

Каталог: Диетические рецепты

48955 мин.204

Наталия Лунева

12 февраля 2022, 19:22


лук красный или белый (по эстетическому вкусу) - 2 шт.
уксусной эссенции 70% - 2 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
соль - 1 ч.л.
растительное масло - 2 ст.л.

Сыр ярлсберг, рецепт норвежского сыраСыр ярлсберг, рецепт норвежского сыра

Каталог: Диетические рецепты

463710001

С Дедом за Обедом✅

19 декабря 2021, 19:03


коровье молоко цельное - 20 / 50 л.
мезофильная закваска газообразующая мм101 - ¼ / ½ ч.л.
пропионовые бактерии в порошке - ¼ / ½ ч.л.
сычужный фермент (телячий) - согласно указаниям на упаковке
хлористый кальций 20% раствор - 20 / 50 мл.
краситель аннато – по желанию
раствор соли - 20% (800 мл. воды + 200 г соли не йодированной).

Омлет с курицей и грибамиОмлет с курицей и грибами

Каталог: Диетические рецепты

275032 мин.802

Андрей

14 декабря 2021, 07:53


яйца с1 – 300 г (6 шт. ),
молоко 3.2% - 200 мл.
куриное филе – 300 г
грибы (шампиньоны) - 200 г
растительное масло – 30 мл.
укроп - 5 г
специи

Сырники в духовке без мукиСырники в духовке без муки

Каталог: Диетические рецепты

527330 мин.601

nordia

20 ноября 2021, 16:19


творог 2% - 200 г
яйцо - 1 шт.
сахар или сахарозаменитель - 5 ч.л.
манная крупа - 30 г
ванильный сахар - 1 ч.л.

Тушёная капуста с яйцомТушёная капуста с яйцом

Каталог: Диетические рецепты

47685 мин.125

Наталия Лунева

23 октября 2021, 11:50


капуста - 300 г
яйцо - 1 шт.
вода - 400 мл.
специи по желанию

Диетические фитнес сырники, пять видовДиетические фитнес сырники, пять видов

Каталог: Диетические рецепты

4738112

Алексей Рогозин

27 сентября 2021, 18:19


лимонные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 200 г
яйцо куриное (белок) - 2 шт.
мука рисовая с глютеном - 60 г
цедра лимона
ваниль
шоколадные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 250 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
какао - 1 ст.л. (лучше заменить на кэроб)
подсластитель - 1 ч.л.
чернично-мятные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 250 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
крахмал кукурузный - 20 г
черника замороженная - 150 г
мята свежая - 5-7 г
подсластитель
овощные фитнес сырники:
творог обезжиренный - 230 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
пармезан - 20 г
брокколи - 40 г (можно заменить на цветную капусту)
морковь - 40 г
укроп (без стеблей) - 7-10 г
соль
фитнес сырники с креветками:
творог обезжиренный - 230 г
яйцо куриное (белок) - 1 шт.
мука рисовая с глютеном - 40 г
креветки - 100 г
кукуруза консервированная - 30 г
тимьян свежий - 2 веточки
соль
перец

Капуста маринованная со свеклойКапуста маринованная со свеклой

Каталог: Диетические рецепты

4681114

Ароматная Кухня

17 сентября 2021, 18:50


рецепт:
1 капуста (около 2 кг)
2 средних морковки
1 свекла
10 зубочков чеснока
маринад:
1,5 л. воды
200 г сахара
200 г растительного масла
150 г яблочного уксуса
2 ст.л. поваренной соли ( у меня морская, поэтому не такая соленая!)
10 черных перцев горошком
3 гвоздички
2 лавровых листа
1 большой острый красный перец
1 ч.л. семян кориандра

Пп торт с безглютеновым бисквитомПп торт с безглютеновым бисквитом

Каталог: Диетические рецепты

3838111

Царевна_Несмеяна

21 августа 2021, 18:50


бисквит:
яйца – 3 шт.
рисовая мука – 70 г
кокосовые сливки – 60 мл.
фруктоза – 35-40 г
разрыхлитель – 1 ч.л.
лимонный сок – 1 ч.л.
соль – щепотка
творожное суфле:
творог – 350 г
кокосовые сливки – 100 мл.
желатин – 10 г
вода – 50 мл.
фруктоза – 25-30 г
персики – 200-250 г
желе:
виноград – 100 г
вода – 200 мл.
фруктоза – 25-30 г
агар-агар – 1 ч.л.
декор:
виноград – 80-100 г
нектарин – 1 шт.
инжир – 1 шт.

Домашнее пестоДомашнее песто

Каталог: Диетические рецепты

32417 мин.111

Сергей Медведев

30 июля 2021, 10:38


сыр твердых сортов - 75 г
орехи грецкие - 75 г
масло оливковое - 4 ст.л.
базилик - 1 пуч.
соль
перец черный молотый

Мороженное с бананами и арахисовой пастойМороженное с бананами и арахисовой пастой

Каталог: Диетические рецепты

270710 мин.325

anna.qwert.kiseleva

25 мая 2021, 11:33


бананы - 2 шт.
арахисовая паста - 1 ст.л.
фрукты - 50 г

Оладушки с яблоками и семечкамиОладушки с яблоками и семечками

Каталог: Диетические рецепты

387840 мин.312

РюмкинаЮнга

26 апреля 2021, 16:08


сливочное масло - 25 г
мука - 3 ст.л.
крахмал - 1 ст.л.
сахар - 2 ст.л.
соль - щепотка
семечки - 1,5 ст.л.
кунжут - 1,5 ст.л.
семена льна - 1,5 ст.л.
яйцо - 1 шт.
вода - 100 мл
яблоки - 2 шт.
растительное масло

ГранолаГранола

Каталог: Диетические рецепты

4116110

Царевна_Несмеяна

13 апреля 2021, 16:51


овсяная крупа (плющеная) - 500 г
мед (сироп или жидкая карамель) - 100-150 г
курага - 200 г
изюм - 200 г
финики - 200 г
барбарис - 50 г
арахис - 250 г
семена подсолнуха - 100 г
кунжут - 50 г
грецкий орех - 50-100 г

Блинчики с креветками и бананамиБлинчики с креветками и бананами

Каталог: Диетические рецепты

294090 мин.315

РюмкинаЮнга

03 апреля 2021, 17:49


мука - 1 ст.
соль
сахар
яйцо - 1 шт.
молоко - 1,5 ст.
бананы - 2 шт.
сливки - 200 мл.
креветки - 150 г или больше
красный острый перец в порошке
мускатный орех в порошке

Белковые булочкиБелковые булочки

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

703020 мин.415

ДЮША НА КУХНЕ

11 марта 2021, 10:24


яйцо - 3 шт.
творожок - 3 ст.л.
соль
специи

Творожная запеканка с курагой "для идеальной фигуры"Творожная запеканка с курагой  "для идеальной фигуры"

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

891540 мин.416

NATALYA LF

11 марта 2021, 10:02


творог 5% - 250 г
курага - 250 г
яичный белок - 1 шт.
манная крупа (семолина) - 2 ст.л.
сметана 15%жирности - 3 ч.л.
лимон - 1 шт.
соль -1 щепотка

Трехслойный омлетТрехслойный омлет

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

5167110

Наталья

09 февраля 2021, 22:09


яйца - 6 шт.
шпинат замороженный - 2 ст.л.
томатная паста - 2 ст.л.
соль
перец
сметана - 4 ст.л.

Куриный рулет с начинкой в духовкеКуриный рулет с начинкой в духовке

Каталог: Диетические рецепты из фарша

978580 мин.812

Оля Кириатова

10 января 2021, 16:56


для фарша:
куриное мясо (филе, но лучше бедро - блюдо получится сочным) - 800 г
репчатый лук - 1 головка
сухари панировочные - 2 ст.л.
черный перец, соль
для начинки:
сыр плавленый - 150 г
масло сливочное - 25 г
вареное яйцо - 3 шт.
чеснок - 2 зубчик
зелень петрушки либо укропа - 1 маленький пучок
соль
для получения красивой корочки потребуется 20 г твердого сыра

Если вы планируете похудеть, можете руководствоваться диетическими рецептами от koolinar.ru. Они дополнены реальными фото и понятными пошаговыми инструкциями. Следуя им, сделать вкусности в домашних условиях не составит проблемы. В кулинарной коллекции можно найти:

  • легкие супы и пюре;
  • овощные салаты, запеканки, рагу;
  • приготовленные на пару, в мультиварке или в духовке мясные и рыбные блюда;
  • разнообразные каши;
  • фруктовые, молочные, творожные десерты.

Диетическая еда низкокалорийная и состоит из полезных продуктов. Включите её в свой рацион, чтобы освободиться от лишних килограммов и перезагрузить организм.

Больше полезной информации о полезных пищевых привычках вы найдете в нашем разделе Здоровое питание.

Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИз рыбы и морепродуктовИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуС орехамиС сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru