Салат для похудения – пошаговые рецепты

Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных... Читать дальше

66 рецептов салат для похудения

Салат с булгуром и капустойСалат с булгуром и капустой

Каталог: Салат для похудения

396820 мин.301

ДЮША НА КУХНЕ

27 февраля 2024, 08:38


булгур - 200 г
огурец - 1 шт.
пекинская капуста - 2-3 листа
петрушка и укроп
масло, соевый соус и горчица
перец
чеснок - 1 зуб.
горошек - 100 г

Салат с пекинской капустойСалат с пекинской капустой

Каталог: Салат для похудения

282110 мин.301

ДЮША НА КУХНЕ

29 ноября 2023, 08:49


пекинская капуста / chinese cabbage
огурец / cucumber - 1 шт.
петрушка / parsley
кукуруза / corn - 250 г
фасоль / beans - 250 г
яйца / eggs - 3 шт.
ароматное масло / fragrant oil - 2 ст.л.
лимонный сок / lemon juice - 2 ч.л.
перец / pepper
соль / salt

Cалат с пекинской капустойCалат с пекинской капустой

Каталог: Салат для похудения

351615 мин.702

Anastassiya

04 ноября 2023, 12:15


пекинская капуста (1 шт. небольшая или 0,5 крупной)
огурец 1 шт.
помидор 1 шт.
болгарский перец 1 шт.
соль
перец, зелень
растительное масло

Пп - салат "огурец в йогурте"Пп - салат "огурец в йогурте"

Каталог: Салат для похудения

211120 мин.401

Михеев Егор

04 июля 2023, 23:46


йогурт - 250 мл.
огурцы - 600 г
петрушка - 20 г
мята - 10 г
чеснок - 5 зуб.
соль - 0, 5 ч.л.
черный молотый перец - 1 ч.л.

Салат из солёных огурцовСалат из солёных огурцов

Каталог: Салат для похудения

4418104

Burmix

25 октября 2022, 13:20


огурцы солёные или маринованные – 500 г
морковь – 200 г
репчатый лук – 100 г
арахис – 50 г
чеснок – 3 зубка
чёрный перец молотый – 4 г
кориандр молотый – 4 г
масло подсолнечное, рафинированное – 50 мл.

Салат из кабачковСалат из кабачков

Каталог: Салат для похудения

3937101

Burmix

09 августа 2022, 09:59


кабачки - 1 кг.
морковь – 250 г
репчатый лук – 150 г
чеснок - 4 зуб.
уксус 70% - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
кунжутное или растительное масло – 5 ст.л.
черный перец молотый - 1 ч.л.
кориандр молотый - 1 ч.л.
сахар - 1 ст.л.
соль – 2 щепотки
красный острый перец
зеленый лук.
кинза или петрушка (по желанию)

Салат из огурцовСалат из огурцов

Каталог: Салат для похудения

455315 мин.1003

Olaf

20 марта 2022, 17:30


огурцы 1 кг
чеснок 2 зуб.
укроп 1 пуч.
лимон 1 шт.
масло оливковое 50 мл.
перец острый 2 шт.
сахар 2 ст.л.
соль 1 ст.л.

Салат из ростков соиСалат из ростков сои

Каталог: Салат для похудения

9994101

Burmix

11 февраля 2022, 12:28


пророщенная соя - 500 г
чеснок - 3 зубчика
кориандр – 1 ч.л.
рисовый уксус 3% - 2 ст.л.
соевый соус – 2-3 ст.л.
кунжутное масло - 2 ст.л.
чёрный перец
острый перец - 1/4 ч.л.

Салат из квашеной капустыСалат из квашеной капусты

Каталог: Салат для похудения

7415114

Burmix

05 ноября 2021, 09:20


квашеная капуста – 250 г
красный лук – 60 г
зелёный консервированный горошек – 100 г
нерафинированное подсолнечное масло – 2-3 ст.л.

Фаршированные зеленые помидорыФаршированные зеленые помидоры

Каталог: Салат для похудения

591930 мин.1023

Olaf

27 июня 2021, 16:08


помидоры 1 кг
чеснок 6 зуб.
перец красный 3 шт.
морковь 1 шт.
кинза 1 пуч.
соль 3 ст.л.
сахар 1 ч.л.

Салат по-корейскиСалат по-корейски

Каталог: Салат для похудения

967210 мин.518

Анжелика Будёная

30 мая 2021, 16:56


фунчоза - 100 г
болгарский перец - 1 шт.
огурец - 1 шт.
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
подсолнечное масло - 1/3 ст.
чеснок - 4 зубчика
перец чили - 1 ч.л.
перец черный молотый - 1/2 ч.л.
кориандр - 1 ч.л.
соль гималайская - 1 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
соевый соус - 2-3 ст.л.
бальзамический уксус - 1 ст.л.
кинза - 1 пучок

Салат из молодой капусты с помидорами и сыромСалат из молодой капусты с помидорами и сыром

Каталог: Салат для похудения

74157 мин.417

Наталья Василенко

14 мая 2021, 09:57


капуста молодая – 250 г
помидоры – 2 шт.
сыр твердый – 100 г
соль
сметана – 100 г
зелень

Салат из макарон с авокадоСалат из макарон с авокадо

Каталог: Салат для похудения

538930 мин.111

Tomato

10 мая 2021, 22:17


макароны отварные – 200 г
помидоры черри - 120 г
авокадо - 160
кукуруза консервированная – 120 г
базилик – 20 г
чеснок – 10 г
сок лимона – 30 г

Салат из макарон с фетой и овощамиСалат из макарон с фетой и овощами

Каталог: Салат для похудения

605830 мин.111

Tomato

10 мая 2021, 22:09


макароны отварные – 200 г
помидоры черри - 200 г
оливки чёрные - 5 шт.
огурцы – 200 г
лук зеленый – 50 г
чеснок – 10 г
лук репчатый – 50 г
оливковое масло
соевый соус – 30 г
уксус яблочный - 30 г
сыр фета – 30 г

Низкокалорийный салат с кукурузойНизкокалорийный салат с кукурузой

Каталог: Салат для похудения

12726114

Инна

25 марта 2021, 11:46


кукуруза - 3 ст.л.
фасоль красная - 3 ст.л.
отварные яйца - 3 шт.
огурец - 2 шт. средний, если небольшие, то 3 шт. (1 шт. для салата и 1 шт. для заправки)
натуральный йогурт - 100 г (у меня домашний йогурт)
чеснок - 2 зубочка
зелень (укроп, петрушка) несколько веточек
лимонный сок - 1 ч.л.
оливковое масло - 1 ст.л.
соль

Овощной салат из пророщенной зеленой гречкиОвощной салат из пророщенной зеленой гречки

Каталог: Салат для похудения

4130113

Елена

11 марта 2021, 09:55


помидор – 1 шт.
огурец – 1 шт.
болгарский перец – ½ шт.
листья салат – 1 пучок
маслины без косточек – 10-15 шт.
пророщенная гречка – 100 г
соль
лимонный сок – 1 ст.л.
растительное масло (нерафинированое) – 2 ст.л.

Квашеная капуста по-грузински, или мжавеКвашеная капуста по-грузински, или мжаве

Каталог: Салат для похудения

518260 мин.2015

Olaf

28 февраля 2021, 12:30


капуста 1 шт.
сельдерей 1 пуч.
свекла 3 шт.
перец острый 3 шт.
чеснок 1 гол.
соль 5 ст.л.
вода 3 л.

Салат с курицей, фасолью и огурцамиСалат с курицей, фасолью и огурцами

Каталог: Салат для похудения

751715 мин.312

anna.qwert.kiseleva

06 февраля 2021, 13:48


красная фасоль - 250-350 г
отварное куриное филе - 300-400 г
яйца - 3-4 шт.
огурцы - 2-3 шт.
зелень
хлебцы

Салат из брокколи и чесночных чипсовСалат из брокколи и чесночных чипсов

Каталог: Салат для похудения

441820 мин.211

Светлана Аниканова

16 января 2021, 16:25


брокколи – 300 г
чеснок – 2-3 зуб.
кунжут – 1 ст.л.
оливковое масло (можно растительное)– 2 ст.л.
соевый соус – 2 ст.л.

Полезный салатПолезный салат

Каталог: Салат для похудения

741220 мин.411

ДЮША НА КУХНЕ

24 ноября 2020, 17:43


рис бурый отварной - 1 ст.
огурец - 1 шт.
яйцо - 4 шт.
зелёный лук
петрушка
сметана - 3 ст.л.
соль и перец

Салат щеткаСалат щетка

Каталог: Салат для похудения

11432114

Елена

15 ноября 2020, 12:19


капуста – 200 г
корень сельдерея – 200 г
морковь – 1 средняя (у меня 150 г)
свекла – 1 средняя (у меня 200 г)
лимонный сок – 1,5 ст.л.
растительное масло – 3 ст.л.
соль по желанию

Салат из огурцов и редисаСалат из огурцов и редиса

Каталог: Салат для похудения

503115 мин.410

Svetlana like

05 августа 2020, 20:09


редиска 5 шт.
огурец 4 шт.
кефир (йогурт) 250 мл.
вода 50 мл.
чеснок 3 зуб.

Вкусный и красивый салат за 5 минутВкусный и красивый салат за 5 минут

Каталог: Салат для похудения

989910 мин.410

Готовим дома с Айной

30 июля 2020, 21:07


пекинская капуста 1/2 качана
яйца 2 шт.
огурцы 2 шт.
зеленый лук 1 пучок
кукуруза 1/2 банки
помидоры чери 4 шт.
сметана 100 г
горчица 1 ч.л.
соль

Низкокалорийный и сытный салат для похуденияНизкокалорийный и сытный салат для похудения

Каталог: Салат для похудения

32094113

Типичный Кулинар

30 июня 2020, 05:55


огурцы свежие 2 шт.
мясо (телятина, говядина, птица) отварная
яйца куриные 2 шт.
авокадо 1 шт.
лук 1/3 шт.
соль
перец
йогурт греческий или сметана 3-4 ст.л.
лимонный сок 1/2 ч.л.

Салат табуле c булгуромСалат табуле c булгуром

Каталог: Салат для похудения

797625 мин.112

Зарина

29 июня 2020, 11:27


булгур - 150 г
зелёный лук - 1 пучок
зелень (укроп, петрушка, кинза) - 1 пучок
gомидоры - 2 шт.
чеснок - 2 зубчика
xёрный перец, соль
оливковое масло - 3 ст.л.
сок лимона - 2 ст.л/

Зеленый салат для похуденияЗеленый салат для похудения

Каталог: Салат для похудения

731515 мин.530

Tatiana Art Cooking

10 июня 2020, 19:47


для салата:
молодая капуста – 1 небольшой кочан или половина кочана
листья салата (батавия)
коралловый салат
1 сладкое яблоко
1 апельсин
руккола
арахис (обжаренный на сковороде) – 50-100 г
кукурузное масло – 2-3 ст.л.
соль
заправка:
сок 1 апельсина (или половины апельсина)
1 большое сладкое яблоко
соль – щепотка

Салат стройняшкаСалат стройняшка

Каталог: Салат для похудения

90423 мин.113

Анжелика Будёная

25 мая 2020, 05:50


огурец - 1 шт.
чеснок - 1 зубчик
щавель - 7-10 шт.
кефир - 1 чашка
соль
перец черный молотый
укроп для украшения

Баклажаны пикантные провансальскиеБаклажаны пикантные провансальские

Каталог: Салат для похудения

422875 мин.610

Aleksandra

17 мая 2020, 00:23


баклажан - 2 шт.
перец сладкий красный - 2 шт.
чеснок - 4 зуб.
масло оливковое - 2 ст.л.
соль - 0.5 ч.л.
петрушка - 1 пуч.

Легкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентовЛегкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентов

Каталог: Салат для похудения

113725 мин.210

Голодный Лев

19 апреля 2020, 10:23


капуста пекинская - 1/2 шт.
яйцо куриное - 3 шт.
грибы лисички - 100 г
майонез - 1 ст.л.
соль

Салат на пасху без яицСалат на пасху без яиц

Каталог: Салат для похудения

417515 мин.312

Sofia

08 апреля 2020, 10:10


рисовая вермишель - 100 г
соус песто - 60 г
помидоры черри
моцарелла мини - 125 г

Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных закусок заключается не только в низкой калорийности, но и быстром приготовлении в домашних условиях. Чаще всего их готовят из овощей, морепродуктов, яиц и мяса птицы. Нередко в состав включают низкокалорийные фрукты. Заправка должна гармонично объединять все ингредиенты в единую композицию, быть легкой и ароматной. Если вы планируете включить в своё меню низкокалорийные кулинарные новинки, которые будут и полезными, и вкусными, то пошаговые рецепты с фото помогут выбрать то блюдо, которое идеально подойдет именно вам!

Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru