После нескольких месяцев занятий в фитнес-зале некоторые девушки и женщины начинают жаловаться на то, что эффект от тренировок практически незаметен: вес остается на прежнем уровне, а животик никак не желает становиться плоским и подкаченным. К сожалению, именно из-за отсутствия видимого результата многие новички фитнеса опускают руки и прекращают занятия. А между тем, проблема чаще всего заключается вовсе не в недостаточной нагрузке, а в неправильном питании. Давайте попробуем разобраться, какого рациона следует придерживаться тем, кто решил заняться спортом. И что же это такое – фитнес-меню?
