Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
Здоровое питание
Правильный образ жизни включает качественную пищу и сбалансированный рацион. В основы здорового питания входят следующие принципы и привычки:
- придерживаться баланса углеводов, белков и жиров;
- продукты лучше тушить, готовить на пару, отваривать, запекать, а жарить по минимуму;
- употреблять много сезонных свежих фруктов и овощей, ведь они насыщены клетчаткой и витаминами;
- соблюдать питьевой режим;
- ограничить количество сахара, соли, жирной еды.
На сайте собрано множество рецептов одновременно полезных и вкусных блюд. Здесь вы найдете разные гастрономические идеи на каждый день и для праздничного стола.
Целебная ходьба
В погоне за фигурой мечты у многих возникает интерес: а как же это возможно осуществить без сильных изменений в привычном образе жизни?
Как быстро вернуть голос и восстановить голосовые связки
Не секрет, что голос играет огромную роль в личностных отношениях человека. Его потеря ведет не только к нарушению коммуникации с окружающими людьми, но и к потере трудоспособности. Сегодняшняя статья посвящена причинам потери голоса, а также способам его профилактики и восстановления.
Лучшая защита: продукты и блюда для сохранения иммунитета
В нынешнее непростое время важно укреплять иммунную систему - чтобы наш организм был устойчив к вирусам и бактериям. Для этого, в том числе, стоит включать в рацион продукты и блюда, которые помогают поддерживать иммунитет.
Содержание углеводов в натуральных продуктах
Многие считают, что углеводы несут вред и провоцируют появление жировых клеток. Из-за этого стараются в рационе их избегать. На самом деле они нужны для полноценной работы организма.
Быстрые и медленные углеводы
Последнее время в моде правильное питание и каждый второй житель планеты следит за рационом. От этого зависит внешний вид и внутреннее состояние организма.
Чтобы не набрать вес: выбираем правильные продукты на карантине
Чтобы в условиях карантина не набрать лишний вес, нужно тщательно следить за своим рационом. Важно не только не переедать, но и выбирать полезные продукты, те, что богаты витаминами и повышают иммунитет.
Зимняя нехватка витаминов: как проявляется и чем ее восполнить?
Сырость, ветер, перепады температуры - классическая зимняя погода. Очевидно, что в этот период мы чаще всего болеем: иммунная система нуждается в помощи, а если ее нет, организм ослабевает - отсюда регулярные простуды. Как же помочь иммунитету? Все просто: ведите здоровый образ жизни, не отказывайтесь от физических нагрузок, высыпайтесь. Не забывайте также о том, что зимой нам особенно нужны витамины и сбалансированное питание.
Какие углеводы быстрые и вредные, а какие медленные и полезные?
Углеводы - энергетический материал, важный для организма. Представляют собой обязательный элемент любого режима питания.
Аскорбиновая кислота: польза и вред вещества, противопоказания и признаки передозировки.
Витамин С содержится во многих продуктах питания, считается антиоксидантом, участвует в процессах метаболизма.
Правильное питание из доступных продуктов
Ничего не поможет лучше держать фигуру, чем продукты правильного питания в ежедневном рационе. Они укрепляют здоровье и помогут быть в тонусе. В статье вы найдете ответы на вопросы о правильном питании: о цене продуктов, их пользе и способе употребления.
Разгрузочные дни варианты меню: на яблоках и кефире, на гречке на фруктах
Когда принимается решение устраивать разгрузочные дни для похудения, стоит понимать, как и почему человек теряет вес. Похудение начинается при смене привычной схемы питания, к которой организм приспособился.
Идеальная каша для завтрака
На полках магазинов есть огромное количество разнообразных видов круп. Ниже будут представлены самые полезные каши на завтрак, их свойства и энергетическая ценность. А в дополнение вы узнаете несколько отличных рецептов утреннего завтрака.
Что полезно есть на завтрак
До сих пор не утихают споры по поводу того: стоит ли есть по утрам? Сторонники завтрака утверждают, что именно он даёт энергию, помогает поддерживать вес в норме.
Поцелуй солнца: польза абрикосов для здоровья и молодости
Румяные ароматные плоды абрикоса повсеместно встречаются в умеренных широтах, поэтому давно известны и любимы в Азии и Европе.
Диета Стол номер 5
Легендарные диетические столы, которых так боялись жители СССР, ведут свое начало еще с 30-х года прошлого века из школы профессора Мануила Иссаковича Певзнера.
Идеи вкусного и полезного завтрака для детей
Вкусный и полезный завтрак для детей способен приготовить каждый, а мы сегодня расскажем как это сделать.
Полезные свойства клубники для здоровья, применение в кулинарии и косметологии, возможный вред
Польза и вред клубники для здоровья исследовались учеными на протяжении многих лет. На первый взгляд ягода богата витаминами и минералами, несущими пользу, но с другой стороны в клубнике содержатся токсины и вредные вещества, с действием которых необходимо ознакомиться, чтобы не нанести вреда здоровью.