Салат из макарон с фетой и овощами
Вкусный салат из макарон с фетой и овощами: отварные макароны, помидоры черри, оливки, огурцы, зелёный лук, чеснок и заправка из оливкового масла.
Продукты
- макароны отварные – 200 г
- помидоры черри - 200 г
- оливки чёрные - 5 шт.
- огурцы – 200 г
- лук зеленый – 50 г
- чеснок – 10 г
- лук репчатый – 50 г
- оливковое масло
- соевый соус – 30 г
- уксус яблочный - 30 г
- сыр фета – 30 г
Пошаговый способ приготовления
1. Отварите макароны в соответствии с рекомендациями на упаковке.
Обычно макароны увеличиваются в объеме в среднем в два раза, т.е. из 100 г сухих макарон получается 200 вареных.
2. Чтобы приготовить заправку, взбейте оливковое масло, соевый соус, уксус, чеснок и немного соли до однородной массы.
3. В большую салатницу положите остывшие макароны и добавьте к ним крупно нарезанные огурцы, помидоры черри, красный лук, черные оливки, сыр фета, затем салатную заправку.
4. Тщательно все перемешайте до тех пор, пока все ингредиенты не будут равномерно покрыты соусом.
5. Салат готов. Приятного аппетита.
Сохраняй и поделись с друзьями
277 человек оценили
1 человек сохранили
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Блюда из макарон могут отлично вписаться в меню худеющего человека. Надо только, во-первых, контролировать размер порций, а во-вторых, добавлять побольше разнообразных овощей.
Ароматная и простая в приготовлении паста с овощами и фетой – это отличный перекус, малокалорийный гарнир или даже полноценный легкий ужин.
КБЖУ на 100 г
Калорийность - 86 ккал
Белки – 2,3
Жиры – 5,2
Углеводы – 7,5
Похожие рецепты
Комментарии
Нет комментариев.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти