Вход | Регистрация
Диетические супы
29 рецептов диетические супы
Тыквенный крем суп классический
тыква - 400 гр.
лук репчатый - 0,5 шт.
морковь - 0,5 шт.
сливки - 200 гр.
бульон овощной, или мясной, или вода - 100 мл.
филе курицы 50-80 гр.
соль
перец черный молотый
паприка
карри
семечки (тыквенные или любые другие)
сухарики - по желанию
Каталог: Диетические супы-пюре
463440 мин.213
24 декабря 2020, 09:43
тыква - 400 гр.
лук репчатый - 0,5 шт.
морковь - 0,5 шт.
сливки - 200 гр.
бульон овощной, или мясной, или вода - 100 мл.
филе курицы 50-80 гр.
соль
перец черный молотый
паприка
карри
семечки (тыквенные или любые другие)
сухарики - по желанию
Полезный диетический суп из цветной капусты
цветная капуста - 700 гр.
картофель - 2 шт.
вода - 250 мл.
лук репчатый - 1/2 шт.
болгарский перец - 1/4 шт.
молоко (соевое, кокосовое) - 400 мл. (можно и коровье, если вы не веган)
соль, черный молотый перец
мускатный орех - 3 гр.
оливковое масло (или любое другое растительное) - 10 мл.
Каталог: Диетические супы-пюре
350225 мин.411
27 октября 2020, 15:40
цветная капуста - 700 гр.
картофель - 2 шт.
вода - 250 мл.
лук репчатый - 1/2 шт.
болгарский перец - 1/4 шт.
молоко (соевое, кокосовое) - 400 мл. (можно и коровье, если вы не веган)
соль, черный молотый перец
мускатный орех - 3 гр.
оливковое масло (или любое другое растительное) - 10 мл.
Диетический овощной суп с фасолью
лук порей - 1 шт.
кабачок молодой - 1 шт.
чеснок - 1 зубчик
помидор (или томаты в собственном соку) - 3-4 шт.
фасоль консервированная - 200 гр.
масло оливковое (или любое растительное) - 3 ст.л.
зелень укропа и петрушки по 1 веточке
вода (кипяток или бульон) - 500 мл.
соль
перец
Каталог: Диетические супы
58710 мин.12
08 июля 2020, 22:11
лук порей - 1 шт.
кабачок молодой - 1 шт.
чеснок - 1 зубчик
помидор (или томаты в собственном соку) - 3-4 шт.
фасоль консервированная - 200 гр.
масло оливковое (или любое растительное) - 3 ст.л.
зелень укропа и петрушки по 1 веточке
вода (кипяток или бульон) - 500 мл.
соль
перец
Диетический суп - пюре из тыквы
тыква - 1 кг.
лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
чеснок - 3 зубчика
соль
перец
оливковое масло для жарки
Каталог: Диетические супы-пюре
67490 мин.10
31 октября 2019, 18:45
тыква - 1 кг.
лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
чеснок - 3 зубчика
соль
перец
оливковое масло для жарки
Диетический суп с брокколи и тыквой
1 луковица
1 помидор
2 зубчика чеснока
280 гр. тыквы
300 гр. брокколи
1 ч.л. оливкового масла
соль и перец
Каталог: Диетические супы-пюре
278040 мин.401
19 января 2019, 21:38
1 луковица
1 помидор
2 зубчика чеснока
280 гр. тыквы
300 гр. брокколи
1 ч.л. оливкового масла
соль и перец
Суп-пюре «время тыквы»
индейка – 1 крыло
бульон – 1.5 литра
тыква – 300 гр.
лук репчатый – 1 головка среднего размера
пшено – 70 гр.
сыр пармезан – 80 гр.
растительное масло рафинированное – 70 гр.
куркума – 1/2 ч.л.
соль
перец чёрный молотый
Каталог: Диетические супы-пюре
451990 мин.421
10 декабря 2018, 22:18
индейка – 1 крыло
бульон – 1.5 литра
тыква – 300 гр.
лук репчатый – 1 головка среднего размера
пшено – 70 гр.
сыр пармезан – 80 гр.
растительное масло рафинированное – 70 гр.
куркума – 1/2 ч.л.
соль
перец чёрный молотый
Шпинатный суп с пармезаном в суповарке
2 ст. шпината ( в 1 ст. е 250 мл. )
3-4 картофелины среднего размера(нарезать крупными кусками)
250 мл. молока
650-750 мл. воды
1 луковица (разрезать пополам)
1 зубчик чеснока
1 ч.л. соли
пармезан
Каталог: Диетические супы-пюре
58640 мин.10
16 марта 2018, 19:19
2 ст. шпината ( в 1 ст. е 250 мл. )
3-4 картофелины среднего размера(нарезать крупными кусками)
250 мл. молока
650-750 мл. воды
1 луковица (разрезать пополам)
1 зубчик чеснока
1 ч.л. соли
пармезан
Овощной суп с корнем сельдерея
корень сельдерея - 1 шт.
морковь -1-2 шт.
картофель -5-6 шт.
лук - 1 шт.
брокколи - 400 гр.
специи
Каталог: Диетические супы
1271960 мин.1003
01 марта 2018, 15:55
корень сельдерея - 1 шт.
морковь -1-2 шт.
картофель -5-6 шт.
лук - 1 шт.
брокколи - 400 гр.
специи
Суп постный с зеленым горошком
1.5 л воды
1 ст. замороженного горошка
1 лук
1 морковь
2 ст.л. растительного масло
3-4 шт. картофеля
соль 1.5 ч.л.
Каталог: Диетические супы
738320 мин.502
05 ноября 2017, 22:39
1.5 л воды
1 ст. замороженного горошка
1 лук
1 морковь
2 ст.л. растительного масло
3-4 шт. картофеля
соль 1.5 ч.л.
Свекольный суп-пюре, диетический
1 свекла
1 морковь
3 картофеля
соль
перец, специи
2 лавровых листа
сметана
Каталог: Диетические супы-пюре
144800 мин.00
10 сентября 2017, 00:13
1 свекла
1 морковь
3 картофеля
соль
перец, специи
2 лавровых листа
сметана
Сырный диетический суп с куриной грудкой
1.5 литра воды
300 гр. куриная грудка
200 гр. брокколи
1.5 ст.л. сыр филадельфия сливочный или любой
с пониженным % жирности
2 ст.л. коричневый рис
1 ст.л. оливкового масла
2 шт. черенки сельдерея
1 шт. морковь
1 шт. пастернак( белый корень)
1 шт. зеленая и желтая паприка
1/2 шт. лук репчатый
специи для курицы, соль
петрушка, зеленый лук, укроп, кинза
Каталог: Диетические супы
65420 мин.04
13 января 2017, 08:43
1.5 литра воды
300 гр. куриная грудка
200 гр. брокколи
1.5 ст.л. сыр филадельфия сливочный или любой
с пониженным % жирности
2 ст.л. коричневый рис
1 ст.л. оливкового масла
2 шт. черенки сельдерея
1 шт. морковь
1 шт. пастернак( белый корень)
1 шт. зеленая и желтая паприка
1/2 шт. лук репчатый
специи для курицы, соль
петрушка, зеленый лук, укроп, кинза
Диетический тыквенный крем-суп
тыква (без кожуры) - 350 гр.
морковь - 50 гр.
лук репчатый - 100 гр.
картофель - 200 гр.
филе куриное - 150 гр.
сыр сливочный - 50 гр.
молоко - 100 гр.
сливки 33% - 100 гр.
соль
перец черный молотый
чеснок сухой
орегано
Каталог: Диетические супы-пюре
2877530 мин.301
02 сентября 2016, 22:28
тыква (без кожуры) - 350 гр.
морковь - 50 гр.
лук репчатый - 100 гр.
картофель - 200 гр.
филе куриное - 150 гр.
сыр сливочный - 50 гр.
молоко - 100 гр.
сливки 33% - 100 гр.
соль
перец черный молотый
чеснок сухой
орегано
Диетический легкий суп-пюре из брокколи
капуста брокколи – 300 гр.
масло сливочное – 16 гр.
мука пшеничная – 20 гр.
сливки – 100 гр.
чеснок – 1 зубок.
куриный бульон – 160 гр.
Каталог: Диетические супы-пюре
976525 мин.239
05 мая 2016, 20:46
капуста брокколи – 300 гр.
масло сливочное – 16 гр.
мука пшеничная – 20 гр.
сливки – 100 гр.
чеснок – 1 зубок.
куриный бульон – 160 гр.
Суп-пюре из цветной капусты и риса
бульон куриный — 1 л.
цветная капуста — 10 шт. соцветий
рис басмати тм мистраль — 1/2 ст.
лук репчатый — 1 шт.
морковь — 1 шт.
соль
сливки — 100 мл.
для подачи на 1 порцию:
курица отварная — кусочек грудки (белое мясо)
рис отварной — 2 ст.л.
лук зелёный — 1 перо
масло оливковое — 1 ч.л.
Каталог: Диетические супы-пюре
1730830 мин.21611
03 марта 2016, 20:39
бульон куриный — 1 л.
цветная капуста — 10 шт. соцветий
рис басмати тм мистраль — 1/2 ст.
лук репчатый — 1 шт.
морковь — 1 шт.
соль
сливки — 100 мл.
для подачи на 1 порцию:
курица отварная — кусочек грудки (белое мясо)
рис отварной — 2 ст.л.
лук зелёный — 1 перо
масло оливковое — 1 ч.л.
Куриный суп с рисом и киноа "шиворот на выворот"
куриные грудки без кожи и костей — 3 шт.
морковь — 1 шт.
лук (у меня красный) — 1 шт.
картофель — 2 шт.
смесь риса басмати и киноа мистраль — 5 ст.л.
масло топленое сливочное — 1 ст.л.
шнитт-лук и петрушка — 1 пуч.
сахар — 1 ч.л.
соль
смесь перцев
вода — 2,5 литра
Каталог: Диетические супы
940115 мин.622
25 января 2016, 17:36
куриные грудки без кожи и костей — 3 шт.
морковь — 1 шт.
лук (у меня красный) — 1 шт.
картофель — 2 шт.
смесь риса басмати и киноа мистраль — 5 ст.л.
масло топленое сливочное — 1 ст.л.
шнитт-лук и петрушка — 1 пуч.
сахар — 1 ч.л.
соль
смесь перцев
вода — 2,5 литра
Диетический суп с филе цыпленка, киноа и овощами
филе цыпленка — 400 гр.
киноа от мистраль — 100 гр.
тыква — 300 гр. (у меня замороженная)
помидоры — 150 гр.
горошек зеленый — 200 гр. (у меня замороженный)
лук репчатый — 1 шт.
петрушка — 30 гр.
морковь — 70 гр.
чеснок (несколько зубчиков)
базилик сушеный
перец красный и черный
соль
масло оливковое — 2 ст.л.
вода — 400 мл.
Каталог: Диетические супы
77840 мин.159
16 января 2016, 00:27
филе цыпленка — 400 гр.
киноа от мистраль — 100 гр.
тыква — 300 гр. (у меня замороженная)
помидоры — 150 гр.
горошек зеленый — 200 гр. (у меня замороженный)
лук репчатый — 1 шт.
петрушка — 30 гр.
морковь — 70 гр.
чеснок (несколько зубчиков)
базилик сушеный
перец красный и черный
соль
масло оливковое — 2 ст.л.
вода — 400 мл.
Легкий овощной суп с шампиньонами, диетический обед выходного дня
кабачок — 300 гр.
помидоры — 300 гр.
перец болгарский — 300 гр.
шампиньоны — 300 гр.
кориандр молотый
перец красный и черный
соль
лук репчатый — 1 шт.
лук зеленый и петрушка по — 30 гр.
морковь — 70 гр.
чеснок (несколько зубчиков)
масло оливковое — 2 ст.л.
куриный бульон или вода — 400 мл.
Каталог: Диетические супы
127210 мин.1310
09 октября 2015, 20:33
кабачок — 300 гр.
помидоры — 300 гр.
перец болгарский — 300 гр.
шампиньоны — 300 гр.
кориандр молотый
перец красный и черный
соль
лук репчатый — 1 шт.
лук зеленый и петрушка по — 30 гр.
морковь — 70 гр.
чеснок (несколько зубчиков)
масло оливковое — 2 ст.л.
куриный бульон или вода — 400 мл.
Молочный картофельный суп с пшёнными хлопьями
молоко — 1 ст. (200 мл.)
вода — 1 л.
картофель — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
морковь — 1 шт.
хлопья пшённые — 3 ст.л.
соль
масло оливковое (сливочное) — 1 ст.л.
петрушка — 1 ст.л.
Каталог: Диетические супы
1124520 мин.2148
06 августа 2015, 22:34
молоко — 1 ст. (200 мл.)
вода — 1 л.
картофель — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
морковь — 1 шт.
хлопья пшённые — 3 ст.л.
соль
масло оливковое (сливочное) — 1 ст.л.
петрушка — 1 ст.л.
Летний овощной суп с гречкой.
фарш говяжий - 250 гр.
крупа гречневая "ядрица" тм мистраль - 80 гр.
капуста пак-чой (можно пекинскую) - 80 гр.
морковь юная - 80 гр.
репка молодая - 80 гр.
кабачок или цуккини - 80 гр.
ботва молодой свеклы - 80 гр.
лук зелёный - 2 шт.
чеснок молодой- 2-3 зуб.
помидор - 1 шт.
масло растительное - 2 ст.л.
соль
перец чёрный молотый
укроп - для подачи
сметана - по желанию.
Каталог: Диетические супы
1602430 мин.218
06 июля 2014, 16:11
фарш говяжий - 250 гр.
крупа гречневая "ядрица" тм мистраль - 80 гр.
капуста пак-чой (можно пекинскую) - 80 гр.
морковь юная - 80 гр.
репка молодая - 80 гр.
кабачок или цуккини - 80 гр.
ботва молодой свеклы - 80 гр.
лук зелёный - 2 шт.
чеснок молодой- 2-3 зуб.
помидор - 1 шт.
масло растительное - 2 ст.л.
соль
перец чёрный молотый
укроп - для подачи
сметана - по желанию.
Суп-пюре из паприки
красная паприка - 2 шт.
масло сливочное - 20 гр.
1 большая луковица
мелко порубленная зелень (петрушка)
лук порей - 1 пучок
500 мл. бульона (куриный, телячий или говяжий)
200 мл. сливки
соль
перец
Каталог: Диетические супы-пюре
689125 мин.441
25 апреля 2014, 13:59
красная паприка - 2 шт.
масло сливочное - 20 гр.
1 большая луковица
мелко порубленная зелень (петрушка)
лук порей - 1 пучок
500 мл. бульона (куриный, телячий или говяжий)
200 мл. сливки
соль
перец
Куриный суп (диетический)
куриное бедрышко - 150 гр.
картошка - 1 шт.
капуста белокочанная - 50 гр.
морковь - 50 гр.
зеленые овощи - 50 гр.
лимон - 1 шт.
шалфей - 1 ч.л.
корень девясила - 1 ч.л.
лук репчатый - 1 головка
зелень
Каталог: Диетические супы
124361 мин.1616
31 декабря 2011, 04:59
куриное бедрышко - 150 гр.
картошка - 1 шт.
капуста белокочанная - 50 гр.
морковь - 50 гр.
зеленые овощи - 50 гр.
лимон - 1 шт.
шалфей - 1 ч.л.
корень девясила - 1 ч.л.
лук репчатый - 1 головка
зелень
Диетический вермишелевый суп с тертыми овощами
мясной постный фарш (говяжий) - 400 гр.
морковь - 2-3 шт.
репа - 1 шт. (большая)
вермишель - 250 гр.
подсолнечное масло - 100 гр.
кинза - 1 пучок
сметана - 250 гр.
вода
соль
черный (красный) молотый перец
специи
Каталог: Диетические супы
1624020 мин.617
05 декабря 2011, 11:30
мясной постный фарш (говяжий) - 400 гр.
морковь - 2-3 шт.
репа - 1 шт. (большая)
вермишель - 250 гр.
подсолнечное масло - 100 гр.
кинза - 1 пучок
сметана - 250 гр.
вода
соль
черный (красный) молотый перец
специи
Суп-капучино из белых грибов и шампиньонов с воздушной пенкой
шампиньоны – 300 гр.
белые грибы – 100 гр.
лук – шалот – 1 шт.
масло оливковое – 1 ст.л.
молоко 1% - 350 мл.
сливки 10% - 100 мл.
коньяк для фламбирования – 70 мл.
соль
перец
для пенки:
молоко – 200 мл.
масло оливковое – 40 мл.
грибы сухие(порошок) – для посыпки
Каталог: Диетические супы-пюре
498000 мин.5071
07 июля 2011, 18:54
шампиньоны – 300 гр.
белые грибы – 100 гр.
лук – шалот – 1 шт.
масло оливковое – 1 ст.л.
молоко 1% - 350 мл.
сливки 10% - 100 мл.
коньяк для фламбирования – 70 мл.
соль
перец
для пенки:
молоко – 200 мл.
масло оливковое – 40 мл.
грибы сухие(порошок) – для посыпки
Диетический суп-гуляш с овощами и с индейкой
мясо индейки – 300 г
бульон (любой: из индейки, куриный, овощной)
помидоры свежие – 100 г
сельдерей – 50 г
кабачки – 100 г
морковь – 100 г
фасоль – 100 г
перец болгарский красный – 40 г
лук репчатый – 50 г
базилик – 10 г
тимьян – 5 г
чеснок – 3 зуб.
масло оливковое – 2-3 ст.л.
соль
перец
куриная печень – 300 г
виноград красный крупный – 1 чашка (чашка 250 мл.)
лимонный сок – 2 ст.л.
гранатовый соус «наршараб» – 1 ст.л.
масло оливковое – 1 ч.л.
масло оливковое для жарки
листья салата
соль
перец
Каталог: Диетические супы
379460 мин.5573
02 июля 2011, 00:48
мясо индейки – 300 г
бульон (любой: из индейки, куриный, овощной)
помидоры свежие – 100 г
сельдерей – 50 г
кабачки – 100 г
морковь – 100 г
фасоль – 100 г
перец болгарский красный – 40 г
лук репчатый – 50 г
базилик – 10 г
тимьян – 5 г
чеснок – 3 зуб.
масло оливковое – 2-3 ст.л.
соль
перец
куриная печень – 300 г
виноград красный крупный – 1 чашка (чашка 250 мл.)
лимонный сок – 2 ст.л.
гранатовый соус «наршараб» – 1 ст.л.
масло оливковое – 1 ч.л.
масло оливковое для жарки
листья салата
соль
перец
Рассольник с сердцем
говяжье сердце
100 гр. перловой крупы
1 морковь
1 лук
(небольшие) коренья
1 ст.л. томатной пасты
несколько картофелин
2-3 огурца
горсть сушёных грибов
соль
специи
сметана
Каталог: Диетические супы
177260 мин.211
01 марта 2010, 15:02
говяжье сердце
100 гр. перловой крупы
1 морковь
1 лук
(небольшие) коренья
1 ст.л. томатной пасты
несколько картофелин
2-3 огурца
горсть сушёных грибов
соль
специи
сметана
Гороховый суп с яйцом
1 луковица
2 ст.л. сливочного масла
300 гр. зеленого замороженного горошка
600 мл. овощного бульона
соль, молотый перец, чили
несколько веточек петрушки
2 вареных яйца
крутоны
Каталог: Диетические супы-пюре
1841930 мин.33171
12 января 2010, 18:54
1 луковица
2 ст.л. сливочного масла
300 гр. зеленого замороженного горошка
600 мл. овощного бульона
соль, молотый перец, чили
несколько веточек петрушки
2 вареных яйца
крутоны
Куриный суп с овощами (диетический)
1 куриная грудка
упаковка свежезамороженных овощей (400 гр. ):
фасоль стручковая
цветная капуста
сладкий перец
морковь
лук
кабачки
супер приправа maggi (зелень разная)
готовая зажарка maggi (морковь и лук обжаренные)
лавровый лист
Каталог: Диетические супы
123930 мин.1324
16 февраля 2009, 04:04
1 куриная грудка
упаковка свежезамороженных овощей (400 гр. ):
фасоль стручковая
цветная капуста
сладкий перец
морковь
лук
кабачки
супер приправа maggi (зелень разная)
готовая зажарка maggi (морковь и лук обжаренные)
лавровый лист
Диетический суп с яичницей
картофель сырой (нарезать кубиком)
2 яйца сырых
кусочек не жирного мяса (у меня телятина, можно филе курицы)
2 ст.л. овсянки
1 зубок чеснока (через пресс)
соль
перец
Каталог: Диетические супы
76960 мин.2641
02 октября 2008, 14:26
картофель сырой (нарезать кубиком)
2 яйца сырых
кусочек не жирного мяса (у меня телятина, можно филе курицы)
2 ст.л. овсянки
1 зубок чеснока (через пресс)
соль
перец
Диетический капустный суп для похудения
1 кочан капусты белой
2 зеленых перца
2 кабачка
300 гр. грибов (любых)
пучок петрушки
1 ст. молока нежирного
соль
перец
1 столовая ложка сахара
чеснок
Каталог: Диетические супы-пюре
2241530 мин.102770
21 августа 2008, 08:25
1 кочан капусты белой
2 зеленых перца
2 кабачка
300 гр. грибов (любых)
пучок петрушки
1 ст. молока нежирного
соль
перец
1 столовая ложка сахара
чеснок
Похожие статьи
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Как приготовить идеальные сырники на сковороде: классический рецептСалат «Мимоза»: классический рецепт и вариацииОреховые пасты: Разновидности и полезные свойства Микроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Новые рецепты
