Диетические салаты из овощей

90005 мин.10

---

капуста – 0,25 кочана
свёкла (сырая) – 1 шт.
укроп – 0,5 пучка
чеснок – 3-4 зуб.
лимон – 0,5 шт.
сахар – 1 ч.л.
соль – 0,5 ч.л.
масло подсолнечное – 3 ст.л.

---

394420 мин.314

---

кальмары свежемороженые – 400 гр.
огурец – 100 гр.
морковь – 100 гр.
яйца – 2 шт.
йогурт натуральный – 50 гр.
соль
черный молотый перец

---

371110 мин.613

---

яблоко зеленое - 1 шт.
морковь - 1 шт.
капуста - 200 гр.
свекла - 0,5 шт.
сок лимона - 1 ст.л.
соль - 0,5 ч.л.
растительное масло - 3 ст.л.

---

72977 мин.402

---

салатный микс – 100 гр.
кабачок – 150 гр.
огурец – 150 гр.
кедровые орехи – 10 гр.
для заправки:
оливковое масло – 2 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
горчица – 1 ч.л.
мед жидкий – 1 ч.л.

---

758840 мин.401

---

куриная грудка - 500 гр.
морковь - 1 шт.
свекла - 1 шт.
картофель - 3 шт.
капуста белокочанная - 100 гр.
репчатый лук - 1 шт.
растительное масло
сельдерей - 1 веточка
соль
перец

---

1708020 мин.400

---

фасоль - 1 ст.
грибы - 400 гр.
лук порей -150 гр.
сок 1/2 лимона
масло кукурузное -1-2 ст.л.
соль

---

105270 мин.03

---

150 гр. пекинской капусты
1 морковь
1 яблоко
соль
1 ст.л. сока лимона
3 ст.л. оливкового масла

---

44430 мин.08

---

1 шт. свёкла отварная 150-200 гр.
3 листа пекинской капусты (удалить твердую часть листа в центре)
40 гр. сыра фета (любой с низким % жирности)
1/2 ч.л льняное семя
заправка:
1/2 ч. л дижонской горчицы зерновой
2/3 ч.л бальзамического уксуса
1 ч.л льняное масло
1 ч.л воды

---

1621020 мин.200

---

сельдерей – 2 стебля
спаржа соевая сухая – 5 шт.
перец болгарский красный – 1 шт.
кунжутное масло – 2 ч.л.
соль – 1/2 ч.л.
сахар – 1 ч.л.
кунжутные семечки – щепотка
приправа куриная jijing – 1 ч.л.

---

844310 мин.285

---

перловая крупа тм «мистраль» — 100 гр. (готовой)
руккола — 30 гр.
огурец — 1 шт.
помидоры черри — 10 шт.
перец болгарский (желтый) — 1/2 шт.
для заправки:
миндальное масло — 2 ст.л.
сок лимона — 1 ст.л.
соль
сахар
перец

---

898820 мин.21218

---

капуста белокочанная
салат кучерявый
салат китайский
салат радиккио
морковка
шампиньоны маринованные
для заправки: масло растительное

---

721610 мин.1915

---

морковь - 1 шт.
огурец - 1 шт.
сметана - 1 ст.л.
мускатный орех молотый - на кончике ножа
белый перец - на кончике ножа
соль

---

919340 мин.41835

---

3 чашки рубленных листочков петрушки
1/2 чашки рубленных листочков мяты
4-5 шт. зелёного лука
4 средних помидора
1 чашка кускус
сок 1/2 лимона
5 ст л оливкового масла
соль
перец

---