Лебединое озеро от july12

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ на основе указанных продуктов. Учитывайте, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Филе рыбы (например, треска, судак) — 200 г:
- Калории: ~105 ккал (52.5 ккал на 100 г)
- Белки: ~20 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: 0 г

2. Желатин (10 г):
- Калории: ~35 ккал
- Белки: ~8 г (часть белка превращается в желатин)
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~0.2 г

3. Листья салата (50 г):
- Калории: ~8 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~1.5 г

4. Маргарин — 100 г:
- Калории: ~720 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: ~80 г
- Углеводы: ~0.7 г

5. Мука (например, пшеничная, 100 г):
- Калории: ~340 ккал
- Белки: ~10 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~70 г

6. Яйца — 4 шт. (примерно 50 г каждое):
- Калории: ~320 ккал (80 ккал на яйцо)
- Белки: ~28 г (7 г на яйцо)
- Жиры: ~20 г (5 г на яйцо)
- Углеводы: ~2 г (0.5 г на яйцо)

7. Красная икра, вес 260 г:
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г, итого
260 г → ~650 ккал
- Белки: ~28 г на 100 г, итого
72.8 г за 260 г
- Жиры: ~15 г на 100 г, итого
39 г
- Углеводы: незначительно, примерно 2 г на 100 г

8. Сливочное масло (предположим, 50 г):
- Калории: ~720 ккал на 100 г,
- Значит: ~360 ккал

Итоговая сумма (приблизительно):

Примечание:
Это примерный расчет. Для точных данных используйте данные конкретных продуктов и учитывайте способ приготовления.