Салат с киноа – пошаговые рецепты

Салат с киноа

Салат с киноа - вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа, или популярное его название - пища инков, обладает множеством полезных свойств и является отличным источником белка. В современном мире все больше людей обращают внимание на свою пищу и выбирают такие продукты, которые будут способствовать поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Салат с киноа - это один из таких продуктов, который с успехом можно включить в свой рацион.

Салат с киноа имеет не только великолепный вкус и приятный аромат, но и обладает рядом полезных свойств. Киноа содержит большое количество белка, который является основным строительным блоком нашего организма. Белок оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Также, киноа обладает высоким содержанием клетчатки, которая способствует нормализации пищеварительного процесса, предотвращает запоры и снижает уровень холестерина в крови.

Кроме того, киноа обогащена полезными микроэлементами, такими как железо, магний, цинк и другие. Они являются необходимыми для нормального функционирования организма и поддержания иммунитета.

Салат с киноа - идеальный вариант для тех, кто следит за своим весом и стремится к построению здорового образа жизни. Он легок, низкокалорийный и дает ощущение сытости на долгое время, что способствует контролю над аппетитом и предотвращению переедания.

Салаты с киноа - отличное решение для завтрака, обеда или ужина. Они прекрасно сочетаются с другими блюдами и могут быть дополнены различными ингредиентами - сыром, морепродуктами, орехами и т.д.

Попробуйте приготовить салат с киноа и насладитесь его великолепным вкусом и полезными свойствами!

34 рецепта салат с киноа – пошаговые рецепты

Полезный салат с киноаПолезный салат с киноа

Каталог: Салат с киноа

15570 мин.00

Царевна_Несмеяна

11 декабря 2021, 19:49


киноа – 200 г
помидоры черри – 150 г
огурец – 1 шт.
авокадо – 1 шт.
миндаль – 50 г
изюм – 50 г
лайм – 1 шт.
зеленый лук – 3-4 шт.
мята – 10-15 г
соль
оливковое масло – 2-3 ст.л.

Салат с киноа - вегетарианский рецепт без майонезаСалат с киноа - вегетарианский рецепт без майонеза

Каталог: Вегетарианские салаты

35770 мин.10

MARINA MAYOROVA

13 августа 2020, 15:20


киноа
помидоры
петрушка
кинза (можно взять мяту)
сладкий лук (можно зелёный)
соль
оливковое масло
сок лимона

Салат с киноа и вяленой клюквойСалат с киноа и вяленой клюквой

Каталог: Салат для похудения

428040 мин.300

Sofia

19 сентября 2018, 09:43


киноа - 120 г
вода - 300 мл.
клюква сушеная - 60 г
цедра и сок половины апельсина
фета - 100 г
сельдерей - 2 стебля
базилик
оливковое масло - 1 ст.л.

Салат с киноаСалат с киноа

Каталог: Салат с киноа

1186130 мин.401

Sofia

10 января 2018, 11:00


100 г киноа
100 г свежих листьев шпината
1 авокадо
100 г черри помидоров
1 морковь
1 ч.л. горчицы
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. сока лайма

Салат с киноа и тунцомСалат с киноа и тунцом

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

1556735 мин.96

Алевтина

19 ноября 2017, 15:26


огурец маринованный (небольшой) - 2 шт.
киноа - 1/3 ст.
соль
яйцо - 1 шт.
тунец консервированный - 1/2 банки
майонез с лимонным соком от махеев - 6-7 ч.л.
петрушка
помидоры черри - 1/2 шт.

Салат с рисом, киноа и печенью трескиСалат с рисом, киноа и печенью трески

Каталог: Салат с киноа

94310 мин.01

leontina

26 декабря 2016, 17:56


рис отварной - 0,5 ст.
киноа отварная - 0,5 ст.
печень трески - 1 бан.
огурец (свежий) - 1 шт.
авокадо - 1 шт.
сметана - 4 ст.л.
соль
перец черный
зелень
сок лимонный
лук репчатый - 0,5 шт.

Постный салат с киноаПостный салат с киноа

Каталог: Салат с киноа

1121620 мин.284

Елена М

03 мая 2016, 19:54


киноа тм мистраль - 0,5 ст.
зеленый горошек - 1 банка
редис - 1 пучок
салат микс (руккола, шпинат, радиччио) - 1 горсть
зеленый лук - 5 перышек
масло оливковое - 2 ст.л.
соевый соус - 2 ст.л.
перец черный мельница
лимонный сок - 1 ст.л.

Салат с морской капустой и киноаСалат с морской капустой и киноа

Каталог: Салат с крабовыми палочками и рисом

105950 мин.47

Persona

30 марта 2016, 21:22


рис басмати киноа - 0,5 ст.
редька - 1 шт.
картофель - 2 шт.
крабовые палочки - 100 г
морская капуста к/с - 4 ст.л.
постный майонез
зелень

Салат с киноа, креветками и цитрусамиСалат с киноа, креветками и цитрусами

Каталог: Салат с киноа

102520 мин.355

TANCHITTA

20 марта 2016, 22:58


салатные листья - 50-70 г
киноа от мистраль - 1 чашка
креветки очищенные (крупные) - 100 г
цитрусовый mix (филе грейп + свити) - 150 г
пармезан (измельченный) - 50 г
соль
перец
перец сладкий красный
масло растительное для жарки
масло оливковое

Салат с крабовыми палочками, рисом и киноаСалат с крабовыми палочками, рисом и киноа

Каталог: Салат с рисом

175740 мин.55

leontina

29 февраля 2016, 14:57


басмати quinoa mix от мистраль - 0,5 ст.
крабовые палочки - 200-250 г
кукуруза консервированная - 200-250 г
яйца - 2-3 шт.
майонез и сметана - по 1,5 ст.л.
помидоры - 200 г
зелень или салат
соль

Салат из риса с киноа и морской капусты с крабовыми палочками с домашним майонезомСалат из риса с киноа и морской капусты с крабовыми палочками с домашним майонезом

Каталог: Салат с крабовыми палочками и рисом

687930 мин.4127

Наталья Курникова

26 февраля 2016, 21:12


масло подсолнечное - 150 мл.
яйцо куриное маленькое
горчица - 1 ч.л.
лимонный сок - 2 ч.л.
сахар - 1/2 ч.л.
соль - 1/2 ч.л.
домашний майонез
морская капуста - 1 банка консервы
крабовые палочки - 1 маленькая пачка
рис с киноа тм мистраль - 4 ст.л. с горкой отварной
яйцо куриное - 2 шт.
яблоко - 1 шт. среднее

Салат витаминный, тыквенный с киноа и клюквойСалат витаминный, тыквенный с киноа и клюквой

Каталог: Салат из тыквы

143430 мин.4137

TANCHITTA

28 января 2016, 20:00


киноа - 1 чашка
апельсиновый сок ~ 150 мл.
тыква - 200 г
яблоко - 1 шт.
сельдерей - 2 шт. (стебель)
имбирь свежий - 1 шт. (5-6 см.)
соль
перец
клюква маринованная - 2-3 ст.л.
масло оливковое e.v.

Салат с креветками, рисом и киноаСалат с креветками, рисом и киноа

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

140610 мин.66

lil-8888

26 января 2016, 20:16


креветки - 200 г
чеснок - 1 зубок
масло оливковое - 2 ст.л.
соль
черный перец
кукуруза консервированная - 150 г
маслины - горсть
грибы маринованные - 100 г ( у меня опята)
лук репчатый - 1 шт. (небольшой)
рис басмати киноа микс - 50 г
для заправки:
лимонный сок - 1 ст.л.
масло оливковое - 2 ст.л.
соль
черный перец
зелень для подачи

Лёгкий овощной салат с киноаЛёгкий овощной салат с киноа

Каталог: Постные салаты

2291440 мин.444

Елена74

26 января 2016, 19:15


киноа (отварная) - 100 г
морковь - 50 г
огурец - 90 г
редис - 90 г
зелень
лимонный сок - 1 ст.л.
оливковое масло - 2-3 ст.л.
соль
перец молотый

Салат с киноа, брынзой и томатами черриСалат с киноа, брынзой и томатами черри

Каталог: Салат с сыром

2656530 мин.2105

Наталья Курникова

24 января 2016, 15:59


киноа - 1/4 ст.
помидоры черри - 6 шт.
чеснок - 1 зубчик
петрушка - 2 ст.л.
брынза - 50 г
для заправки:
масло оливковое - 2 стл.
перец чёрный свежемолотый
соль
для подачи:
яйца перепелиные - 2-4 шт.

Салат с тунцом, киноа и яйцомСалат с тунцом, киноа и яйцом

Каталог: Салат с тунцом и яйцом

1970515 мин.2148

nestea

19 января 2016, 13:20


пучок салата - 1 шт.
яйцо - 1 шт.
киноа отварной - 4 ст.л.
тунец в собственном соку - 1 баночка
йогурт натуральный греческий - 3 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
прованские травы - 1 ч.л.
сок лимона - 1 ст.л.

Салат овощной с киноаСалат овощной с киноа

Каталог: Салат с киноа

1382830 мин.3115

Елена Первушина

16 января 2016, 23:25


капуста белокочанная (молодая или пекинская ) - 2 горст.
капуста краснокочанная - 1 горст.
огурец (свежий) - 3 шт
киноа - 3 ст.л.
зелень
соль
перец душистый
перец черный
сметана - 3 ст.л.
сок лимонный - 1 ст.л.

Салат картофельный с помидором и киноаСалат картофельный с помидором и киноа

Каталог: Салат с киноа

1381630 мин.3104

Елена Первушина

16 января 2016, 22:42


картофель - 3 шт.
помидор (упругий) - 2 шт.
киноа - 2 ст.л.
зелень
сметана - 1 ст.л.
кориандр
моль

Салат с апельсином, хурмой и киноаСалат с апельсином, хурмой и киноа

Каталог: Салат с киноа

139780 мин.610

lil-8888

15 января 2016, 19:00


киноа - 1/2 ст. (уже в отваренном виде)
шпинат - 1 пучок
апельсин - 1 шт.
хурма - 1 шт.
орехи грецкие - горсть
масло виноградных косточек - 2 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
бальзамический крем для подачи

Салат с киноа, гранатом, авокадо, голубым сыром и миндалем под пикантной заправкойСалат с киноа, гранатом, авокадо, голубым сыром и миндалем под пикантной заправкой

Каталог: Салат с авокадо

148810 мин.2012

allenka(alarm clock)

14 января 2016, 16:30


салатные листья
гранат
авокадо - 1 шт.
киноа - 100 г
миндальные лепестки
голубой сыр - 30 г
заправка:
оливковое масло - 2 ст.л.
бальзамик - 1 ч.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
соль
перец
мед - 1,5 ч.л.

Теплый салат с овощами, рисом и киноаТеплый салат с овощами, рисом и киноа

Каталог: Салат с киноа

913230 мин.276

olga

13 января 2016, 20:25


брюссельская капуста - 300 г
смесь риса басмати и киноа - 4 ст.л.
репчатый лук - 1 шт.
чеснок - 1 долька
сладкий перец - 1 шт.
морковь - 1 шт.
помидорки черри - 6 шт.
масло сливочное - 1 ст.л.
масло растительное - 2 ст.л.
перец молотый
соль

Салат с кальмаром, маринованным луком и овощамиСалат с кальмаром, маринованным луком и овощами

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

1024030 мин.23622

Svettt

08 января 2016, 20:52


кальмар - 2 тушки
микс рис басмати с киноа - 50 г
листья салата - 2 горсти
огурец свежий - 1 шт.
лук синий - 1 небольшая луковица
помидоры черри - 10 шт.
яйца куриные вареные - 2 шт.
уксус столовый - 1 ст.л.
сахарный песок - 1 ч.л.
для заправки:
йогурт натуральный густой - 250 г
горчица столовая - ½ ч.л.
лимонный сок - 1 ч.л.
вустерский соус - несколько капель
соль
перец черный свежемолотый

Салат «морской» с киноа и необычной заправкойСалат «морской» с киноа и необычной заправкой

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

1633730 мин.82717

byrenka

08 января 2016, 05:46


кальмары - 500 г
креветки мелкие - 250 г
киноа - 100 г
сыр твердый - 100 г
огурец свежий - 2 шт.
яйца - 4 шт.
заправка:
майонез - 100 г
сливки 20% - 50 г
кетчуп - 50 г
сыр плавленый мягкий - 50 г
соль

Салат с киноа, рыбными роллами и сливочным сыромСалат с киноа, рыбными роллами и сливочным сыром

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

56190 мин.2108

krisenok

06 января 2016, 23:10


микс салатов - 40 г
слайсы слабосоленной семги - 6 шт.
сливочный сыр - 60 г
киноа (готовый) - 3 ст.л.
для заправки:
оливковое масло - 4 ст.л.
бальзамик - 1 ч.л.
каперсы - 1 ст.л.

Салат с киноа и овощамиСалат с киноа и овощами

Каталог: Салат с киноа

3196540 мин.22219

Лена72

19 марта 2015, 09:49


киноа - 100 г
масло оливковое - 1,5 ст.л.
уксус яблочный - 1 ч.л.
помидоры черри - 5-7 шт.
лук красный - 1/2 луковицы
чеснок - 1 долька
перец болгарский жёлтый - 1/2 шт.
петрушка - 20 г
соль

Салат из киноа с виноградом, арахисом и жареными креветкамиСалат из киноа с виноградом, арахисом и жареными креветками

Каталог: Салат с киноа

69970 мин.1213

Света C.

10 декабря 2014, 13:08


креветки – 100 г
соус – маринад терияки - 2 ст.л.
киноа – 3 ст.л.
виноград – 100 г
арахис – 30 г
зелень петрушки – небольшой пучок
сок лимонный – 1 ст.л.
мед – 1 ч.л.
оливковое масло – 1,5 ст.л.

Салат из киноа с зелёным яблоком, изюмом и миндалёмСалат из киноа с зелёным яблоком, изюмом и миндалём

Каталог: Салат из фруктов

1785940 мин.375

Света C.

27 апреля 2014, 17:28


киноа - 100 г
яблоко зелёное - 1 шт.
изюм - 70 г
миндаль - 30 г
укроп (зелень) - 1 небольшой пучок.
оливковое масло - 1,5 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
мёд - 1 ч.л.
соль

Салат с киноа и креветкамиСалат с киноа и креветками

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

93790 мин.1215

ма-ма

21 апреля 2014, 22:07


100 г киноа от мистраль
100 г стручковой фасоли (у меня замороженная)
1 болгарский перец
200 г креветок (у меня варено-мороженные)
1 ч.л. лимонный сок
цедра лимона
оливковое масло
перец черный свежемолотый
зелень петрушки

Мятный салат из киноа с зеленью, тахиной и тыквенными семечкамиМятный салат из киноа с зеленью, тахиной и тыквенными семечками

Каталог: Салат с киноа

90900 мин.2910

Ольга♥Ч

12 апреля 2014, 10:04


0,5 ст. киноа
1 ст. воды
1 ст.л. черного кунжута
горсть тыквенных семечек
3 веточки петрушки
2 веточки мяты (только листья)
1 небольшой огурец
цедра половины лимона
1 ст.л. тахины (кунжутной пасты)
1-2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. лимонного сока
соль
смесь перцев

Пикантный салат с клубникой и киноаПикантный салат с клубникой и киноа

Каталог: Салат с киноа

78720 мин.1113

Seagull

10 апреля 2014, 23:13


киноа - 50 г
клубника - 5-6 шт.
перец красный сладкий - 1/2 шт.
салат романо или руккола
соль, лимонный перец
сахар коричневый
белый винный или бальзамический уксус
оливковое масло

Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИз рыбы и морепродуктовИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат со свининойСалат со шпротамиСалат с рисомСалат с семгойСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуС сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru