Другие низкокалорийные рецепты

155760 мин.67

---

слоеное тесто
1 ст.л. подсолнечного масла
1 ч.л. уксуса 9%
1 ч.л. сахара
1 ч.л. соли
1 ст. воды
3-4 ст. муки (по густоте)
кусочек сливочного масла (с чайную ложку)
начинка
свекольная ботва (небольшой пучок, примерно 15 средних стеблей)
30 г. адыгейского сыра (четверть кругляка)
20 г. советского сыра

---

2353830 мин.51013

---

для котлет
400 гр. очищенных сырых креветок
200 гр. цветной капусты
2 яйца
1/2 луковицы
имбирь
соль
панировочные сухари
паприка
перец
укроп
для соуса:
1 огурец
1/2 болгарского перца
100 гр. сметаны 10%
перец
соль
укроп
2 зубчика чеснока

---

1450730 мин.1223

---

ингридиенты:
творог зерненый жирностью 0,5 % или 0% - 450-500 гр.
молоко 0, 5 % -1/2 ст.
½ яйца
соль – ½ ч.л
сливочное масло – 1 ч.л.
сода – ¾ ч.л
растительное масло для смазки формы

---

2408120 мин.326

---

микс замороженных или свежих ягод - 100-150 г
сок лимона - 1,5 ч.л.
сахар - 3 ч.л.
мука - 130 г
разрыхлитель - 1/2 ч.л.
сода - 1 щепотка
низкокалорийный зернистый сыр - 220 г
молоко - 180 мл.
белки - 3 шт
растительное масло

---

6707720 мин.44

---

1 ст. муки
2 яйца
0,5 л кефира 1%
0,5 ч.л. соды
2 с. л. оливкового масла
6 таблеток сахарозаменителя
0,5 ч.л. соли

---

2640720 мин.335

---

кабачок 1 шт
куриное филе 1шт
яйцо 1 шт
морская соль
оливковое масло
овощи, зелень, специи .
для соуса:
обезжиренный майонез
укроп

---

5623380 мин.447

---

кролик - тушка 1 кг. 200 гр
лук репчатый- 1 большая луковица
морковь- 1 средняя
укроп - у брала гр. 30
чеснок- 7 зубчиков (у меня был молодой и сочный)
оливковое масло- 3 столовых ложки
соль
перец-

---

6238915 мин.324

---

1 кабачок (большой)
5 болгарских
100 г фасоли в стручках
100 г брокколи
1 большой помидор
3 мелкие луковицы
5 зубчиков чеснока
300 г говяжьей вырезки
30 г оливкового масла
веточка розмарина
соль
перец

---

3030060 мин.3749

---

2 куриные грудки
1 куриный окорочок
1 зеленое яблоко
200 гр. смеси замороженных овощей
100 гр. брокколи
0,5 чл натерой цедры лимона
1 чл лимонного сока
3 зубчика чеснока
соль
перец черный

---

9526330 мин.253

---

1. рыба муксун - 1 шт
2. яблоко кислое -2 шт
3. лук фиолетовый- 2шт
4. лук зеленый - 50 гр.
5. соль
6 перец

---

192510 мин.2627

---

веррины "рататуй":
75 гр. красного болгарского перца (у меня мороженый)
10 гр. сахара
1 щепотка розмарина
2-3 помидора
150 гр. цуккини
75 гр. баклажанов
30 гр. зеленого лука
1 зубчик чеснока
горсть базилика
80 гр. адыгейского сыра
4 ст.л. оливкового масла
веррины "морковный крем" на закуску:
500 мл. морковного сока (у меня морковь, из которой я выжала сок)
50 мл. сливок (у меня 35 % жирности)
1/2 ч.л. морской соли
2 куриный яйца (потребуются только белки)
перец
веррины "шоколадно-апельсиновый крем-брюле" на десерт:
5 куриный яиц (потребуются только желтки)
65 гр. сахарного песка
250 мл. молока
250 мл. сливок (у меня 35 % жирности)
30 гр. какао
2 апельсина (порезанных на дольки)
15 гр. коричневого сахара

---

16820120 мин.339

---

"аля люля-кебаб":
1. филе индейки-500 гр
2. лук- 1 шт. (я взяла половину от той, что на картинке, т.к. она у меня большая была)
3. укроп
4. кинза
5. сметана 10 % -1 ст.л.
6. соль
7. перец
маринованный перчик:
1. болгарский перец -2 красных, 2 желтых
2.укроп
3. кинза
4. лимон- 2 шт
5. чеснок- 4 зубчика
6. соль
7. перец
6. оливковое масло

---

1541830 мин.1116

---

1. форель речная 2 шт.
2. половинка лимона
3. креветки (300 гр)
4.оливки маринованные в оливковом масле с чесноком
5.лук зеленый
6. укроп
7. сметана (10% жирности) 300 гр.
8. чеснок 2 зубчика
9. соль
10. перец
11. 1 ч.л. оливкового масла

---

106200 мин.38

---

творог (у меня обезжиренный) - 140 гр.
нат. йогурт или сметана - 50 мл.
сахар - 1 ст.л.
молотые (довольно крупно) овсяные хлопья - 2 полные ст.л.
1 небольшой банан размятый вилкой
1 яйцо

---

166720 мин.1927

---

600 гр. сухого обезжиренного творога
100 гр. тростникового сахара
50 мл. сливок жирностью 10%
50 гр. горького шоколада
1 ст л свежемолотого кофе
клубника для украшения

---

1408020 мин.31338

---

понадобится:
творог-200 гр
мюсли с орехами-6 ст.л
мед-3 ст.л
какао для обвалки

---

322610 мин.3064

---

2 натертых яблока
четверть ст. сахара
2/3 ст. муки
щепотка соли, корица, рыхлитель
1 яйцо
2 ст.л. молока
ванильная паста(не эссенция)
сахарная пудра для посыпки

---

1057210 мин.1822

---

небольшая горсть очищенных креветок,
листья салата,
немного сладкого фиолетового лука,
2 веточки мяты,
2 веточки фиолетового базилика,
1/4 часть небольшого оранжевого сладкого перца.
________________
для соуса:
1 десертная ложка соевого соуса,
1 десертная ложка светлого бальзамического уксуса,
1 ст.л. 100% оливкового масла.

---

15663860 мин.872136

---

основа
печенье "юбилейное" - 150 г
яблочный сок - 50 г
кремовый слой
творог обезжиренный - 400 г
йогурт натуральный 1,5% - 350 г
яйцо (крупное) - 1 шт.
кукурузный крахмал - 1,5 ст.ложки
сахар - 3 ст.л.
цедра и сок половины лимона
ванильный сахар
разъемная форма диаметром 20 см.

---

1736340 мин.63642

---

3 средние репки
2 крупные морковки
2 стебля лука порея
2 зубчика чеснока
100 мл. сухого белого вина
300 мл. 10% сливок
200 гр. обезжиренного творога
50 гр. нежирного сыра
1 ст л оливкового масла
соль
перец

---

97775 мин.1832

---

средняя свекла,
средняя морковь,
щепотку базилика,
щепотку оригано,
1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла,
соль ,
по желанию кедровые орешки.

---