Шпинат пол пучка

60730 мин.3147

---

сазан-4 кг
карась-1шт
морковь-2шт
суш.слива-20шт
кинза-пол/пучка
зел.струч.лук-пол/пучка
шпинат-пол/пуч
орегано-1 ст.л
перец-1ч.л(можно )
соль-
реп.лук-1шт(крупная)
гранат-2шт
сливочное масло -1 кубик(1 ч.л)
под.масло-1ст

---

792115 мин.43136

---

макароны 350 гр.
для песто.
семечки подсолнуха 250 гр. чищеные и жареные.(или тыквеные)
шпинат 150 гр.
петрушка пол пучка.
укроп пол пучка.
базилик пол пучка.
оливковое масло 100-150 гр.
соль.
для топа.
сметана.
фета.
оливки.

---

143760 мин.3156

---

креветки варёные 150 гр.
крабовое мясо варёнре 100 гр.
огурец 2 шт.
помидор 2 шт.
кинза пол пучка.
укроп пол пучка.
петрушка пол пучка.
шпинат пару жмень.
орехи грецкие чищенные 50 гр.
чеснок 2 зубчика.
табаско несколько капель.
соль пол ч.л.
оливковое масло 4-5 ст.л.

---

889810 мин.5481

---

помидор 2 шт.
авокадо 1 шт. большая
огурец 1 шт.
шпинат 100 гр.
кинза пол пучка.
лук зелёный пол пучка.
лимон 1 шт.
соль
оливковое масло 2 ст.л.

---

510210 мин.62448

---

огурец 2 шт.
редиска 8-10 шт.
помидор 2 шт.
шпинат 10-15 листов
оливки 10 шт.
сыр 100 гр.
куриная грудка 1 шт.
картофельные клёцки (ньоки)10-15 шт.
укроп пол пучка.
петрушка пол пучка.
кинза пол пучка.
соль
перец чёрный

---

54830 мин.3459

---

хлеб 6 кусков
яйца 2 шт.
шпинат пол пучка.
помидоры 2-3 шт.
лук репчатый 1головка.
капуста пекинская 150 гр.
горох стручковый 150 гр.
шампиньоны 100 гр.
опята варёные 150-200 гр.
сыр рикота 150-200 гр.
сыр филадельфия 150-200 гр.
для верхнего слоя:
сухари,пармезан,кунжут,семечки подсолнуха,укроп сухой,тимьян сухой.

---

92970 мин.4059

---

для фарша:
половинка одной курицы
реп.лук - 1шт (средний)
яйцо - 1 шт.
__________________________
дл.зеерный рис - 0,5 ст
яйцо -4 шт.
острый стручковый перец - 4/1
щавель - 1 пучок
шпинат - 1 пучок
кинза - пол пучка
укроп - пол пучка
зеленый лук - 1 пучок
сильно кислая алыча - 1 ст
или сок одного свежо выжатого лимона

---

385650 мин.5044

---

чечевица зелёная от «мистраль» сырая пол ст. ( ст. 250 мл.)
мука нутовая пол ст.
мука цельнозерновая пшеничная 1,5 ст.
шпинат свежий пол пучка.
брокколи пол ст. в натёртом состоянии.
по 1ч.ложке семян тмина и кориандра.
соль 1 ч.л.
кусочек имбиря 2см.
вода от ¼ до ½ ст.

---

154670 мин.4279

---

для салата:
рисовая лапша 400 гр.
огурец 2 шт.
болгарский перец 2 шт.
морковка 1 шт.
пекинская капуста пол велка.
авокадо 1 шт.
лук зелёный 1 пучёк.
для заправки:
шпинат 100 гр.
кинза пол пучка.
чеснок 4 зубка.
табаско пару капель.
уксус винный 1 ст.л.
оливковое масло пол ст.
соль 0,5-1 ч.л.

---

720925 мин.2206

---

шпинат ( замороженный) — 100 гр. ( 4 брикета)
петрушка — пол пучка
чеснок — половинка зубчика
оливковое ( растительное) масло — 3 стл
соль — 0.5 чл
куриная грудка без кожи — 2 шт. ( 200 гр)
зёрна граната — и желанию

---

492851 мин.5620

---

мясо говядина с косточкой-500 гр
картофель-2-3 шт
лук зеленый- пучок
зелень укропа и петрушки- по пол пучка
яйца вареные- 4 шт
шпинат замороженный- 0,5 брикета
соль -
сок лимона-
лавровый лист, перец горошком.
сметана

---

104070 мин.610

---

800 гр. мацони (800 гр. кефира высокой жирности)
150 гр. сметаны высокой жирности
1 пучок петрушки
1 пучок сельдерея
по пол пучка укропа и мяты
1 пучок шпината
80 гр. желтого гороха
80 гр. риса
1 яйцо

---

990030 мин.43947

---

шампиньоны-500 гр.
шпинат-300 г
сливочное масло -2-3 стол.ложки
оливковое масло-4 стол.ложки
чеснок- 2-3зубчика
белое вино-50 мл.
цедра 1 лимона
сок половина лимона
петрушка-пол пучка
кедровые орешки-50 гр.
пармезан натертый- 2 стол.ложки

---

5302320 мин.6599

---

куриная грудка (филе) 2 шт.
яйцо куриное отварное 2 шт.
зелень укропа и тархуна по половине пучка.
шпинат пол пучка.
бекон нарезка несколько ломтиков.
для лизона:
яйцо куриное сырое 1 шт.
молоко 3 ст.ложки.
панировочный сухари.
соль
перец .
оливковое масло для обжаривания (и маринада)
для соуса:
сметана 20% (или йогурт) 200 мл.
зелень, соль
перец.
для подачи:
зелёный салат, огурчик свежий – нарезанный тонкими полосками и зелень.
или тосты из хлеба с отрубями и мясистый помидор.
майонез, сыр и прочее по желанию!

---

329140 мин.5183

---

рис 1 ст. (в сухом виде)
приправа для суши 3 ст.ложки (у меня кикоман уже и с сахаром и с солью)
листы нории 3 шт.
копчёный кальмар несколько ломтиков.
свежий огурчик 1 шт.
для омлета:
яйцо куриное 2 шт.
вода кипячёная 2 ст.ложки.
соевый соус 2 ст.ложки.
сахарный песок пол ч.ложки.
шпинат пол пучка.
масло сливочное 30 гр.
для кляра:
яйцо куриное 1 шт.
вода пол ст.
мука рисовая или пшеничная пара горстей.
для фритюра:
масло растительное пол литра.
масло кунжутное пол ст.

---

475430 мин.719

---

продукты:
1 : шпинат – 5 больших пучков
2 : мясо- 0.5 кг. (фарш)
3 : масло сливочное – 3 ст.л.
4 : масло раст. – 2 ст.л.
5 : лук - 3 шт. большие
6 :чеснок – 1 головку
7 : кинза – пучок
8 : кориандр – пол ч.л.
9 : соль
перец
10 : вода
11 :-лимон

---

63700 мин.1916

---

для соуса на 5-7 порций:
горошек зелёный замороженный 200-300 гр.
шпинат замороженный 150 гр.
масло сливочное 50 гр.
мука 1 ст.л.
молоко 400-500 мл.
соль
перец .
мята свежая пол пучка (у меня не было, заменила на укроп).
форель горячего или холодного копчения 150 гр.
спагетти по 100 гр. на порцию.

---

1516820 мин.2714

---

3 средних клубня молодого картофеля
200 гр. замороженной или свежей зеленой стручковой фасоли
3 горсти свежего шпината
8-10 черных оливок
1 ст.л. каперсов
1/2 красной луковицы
1 ст.л. горчицы
3 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. соевого соуса kikkoman
2 ст.л. сока лимона или лайма
петрушка 1 ч.л. сушеной или пол пучка свежей
смесь молотых перцев
соль

---

3291015 мин.24470

---

спагетти 250 гр. (у меня цветные с томатами и шпинатом)
сёмга малосольная несколько ломтиков (у меня собственного посола, но в идеале подкопченная)
икра пара чайных ложок
для соуса:
сливки жирные 1,5 ст. ( ст. 250 мл.)
сыр (жирный!) 150 гр
креветки одна горсть (чищенные, но можно и без креветок!)
чеснок 1-2 зубчика.
петрушка пол пучка.
растительное масло пара ст.л. .

---

74000 мин.2748

---

на 2 порции:
4 яйца
для мясной начинки:
150 г.свиного фарша
пол пучка зелёного лука
1 ст.ложка соевого соуса
щепотка чёрного перца
для шпинатной начинки:
200 г.замороженного шпината
2 маленькие луковицы
растительное масло
для соуса:
1 ст.(250 г)воды
2 ст.ложки растительного масла
2 ст.ложки соевого соуса
1 ст.ложка крахмала
1 ч.л. сахара
1 ч.л. лимонного сока

---

107770 мин.44163

---

для крема из авокадо:
авокадо 1 шт.
шпинат 50-60 гр.
йогурт натуральный (или сметана) 4 ст.л.
васаби (или горчица)2 ч.л.
чеснок 2зубца.
укроп пол пучка.
лук репчатый 1 шт.
сок одного лимона.(или пол ст. вина сухое)
для крема из икры:
икра карпа(салёная)2+1 ст.л.
творог 5% 4 ст.л
йогурт натуральный(или сметана)4 ст.л.
чеснок 2 зубца.
для креветок.
сыр твёрдых сортов (крошка)
укроп.1 пучок.
креветки чищеные(или потом почистите)400 гр.
паприка сладкая сухая.1 ст.л.
масло сливочное.30 гр.
чеснок 2зубца.

---

759440 мин.3720

---

купила в метро фетучини со шпинатом и сообразила на троих.
что надо:
фетучини 300 гр.
креветки "бухта изобилия" (размер на пачке 70/90 ) 500 гр.
спаржа из перу (15-и сантиметровая), т.е. та что крупнее таиландской 16 стручков (пол пучка)
соус песто домашнего приготовления (можно покупной конечно) 1 ч.л.
вино сухое 1\\\\2 ст.
пармезан 80 гр.
лук 1 шт.
чеснок 3-4 зубчика
соль 2/3 ч.л.
перец свежемолотый

---

487520 мин.6579

---

для теста:
мука пшеничная 2 ст. ( ст. 250 мл.)
яйцо куриное 1 шт.
масло оливковое 1 ст.л.
вода от половины до 3/4 ст.
соль ¼ ч.ложки.
желток 1 шт.
молоко 1 ч.л.
для наполнителя из 4сортов мяса:
свежий шпинат 1 большой пучок.
куриная грудка отварная 1 половинка (у меня холодного копчения)
салями твёрдых сортов 50 гр.
ветчина или грудинка горячего копчения 100 гр.
фарш говяжий 200 гр.
чеснок 1 зубчик (измельчённый)
петрушка пол пучка (измельчённая)
яйцо куриное 1 шт.
гвоздика измельчённая ¼ ч.ложки.
для соуса из сливовидных помидор:
банка помидор без кожицы 450 гр.
томаты протёртые (пюре) 500 мл.
чеснок 2 зубчика.
масло сливочное 50 гр.
базилик зелёный пол большого пучка.
розмарин листочки с одной веточки.
гвоздика 3 шт.
соль
перец .
для подачи:
сыр пармезан 50-100 гр.
петрушка.

---

81990 мин.2745

---

говядина 600 гр.
фарш говяжий 200 гр.
яйцо 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
морковь 1 шт.
шпинат 100 гр.
укроп пол пучка.
сельдерей 3 веточки.
вино красное 50 мл.
соль.
для овощного соуса:
помидоры 5 шт.
болгарский перец 2 шт.
лук репчатый 1 головка.
баклажан 1 шт.
укроп сухой 1 ст.л.
кинза сухая 1 ст.л.
чеснок сухой 2 ч.л.
чили половинка стручка.
соль.
оливковое масло.
для запекания.
картошка отварная 1,5 кг.
пармезан 60-80 гр.

---

101130 мин.3520

---

1. говядина мякоть-300 г
2. лук репчатый-1 шт
3. лук зеленый-пол пучка
4. сельдерей черешковый-2 стебля
5. капуста молодая-500 г
6. шпинат свежий -пучок
7. нори – 2 стандартных листа для суши или пачка чипсов-20 г
8. имбирь-кусочек с фундук
9. соевый соус-3 ст.ложки
10. уксус рисовый-1 ст.ложка
11. сахар коричневый -1 ст.л.
12. смесь китайских пряностей- 1 ч.л.
13. кунжутное малсо-1 ч.л.
14. кунжут-1 столовая ложка + для подачи
15. перец черный молотый- .
16. масло растительное-2 ст.ложки

---