Соевый соус легкий – блюда

838730 мин.101111

---

1 легкий соевый соус kikkoman
1 упаковка рисовых листов
0,25 упаковки вермешели из цельнозернового риса
2 моркови
2 огурца
1 красный перец
1 желтый перец
2 перца чили
0,25 упаковки шнитт-лука (или зеленого лука)
0,25 упаковки проростков бобов мунг
1 лимон
5 ложек сладкого соуса чили
немного кинзы и мяты

---

728211636

---

баранина -1,5 кг. (почечная часть с косточкой)
маринад:
майонез кальве-легкий- 1 ст.л
помидоры очищенные-) 0,5 л.
горчица -1 ст.л
чеснок
соевый соус.
лук репчатый - 2шт
лимон - 2шт
перец.
салат:
баклажан- 1шт
кабачок- 1шт
помидор - 3 шт
перец - 2шт
лук репчатый- 1 шт.
соль
масло подсолнечное.

---

136181610

---

салат фриссе - 1 горсть
помидоры черри - 4-5 шт.
грейпфрут - 0,5 шт.
куриные сердечки - 5-6 шт.
лук фиолетовый -
орешки кедровые - 1 ч.л.
перец душистый (через мельничку) - 1 щепотка
заправка:
сок грейпфрута - 1 ст.л.
масло подсолнечное не рафинированное - 1 ч.л.
соевый соус киккоман легкий - 1 ст.л.

---

75891318

---

3 ст. воды 1 см свежего очищенного и натертого имбирного корня 500 г капусты брокколи 12 сушеных черных зимних грибов, вымоченных в горячей воде в течение 25 минут и подсушенных 1 ч.л. коричневого сахара 2 ст.л. арахисового масла.
для соуса: 1 ч.л. устричного соуса 1 ч.л. легкого соевого соуса 1 ч.л. кукурузной муки (крахмала) 1 ч.л. кунжутного масла 130 мл. китайского отвара из овощей молотый белый перец.

---

735423352

---

мякоть свинины шея или лопатка около 300 г(по 3 кусочка на 4 деревянных шпажки)
2 ст.л. ананасового сока из баночки консервированных ананасов кусочками
1/2 ч.л. меда
1 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. кунжутного масла
2 ч.л. кунжутных семян
цедра половины лайма
кроме того:
несколько кусочков консервированного ананаса
и по желанию маринованный жемчужный лучок
для гарнира(легкий салат):
5средних шампиньонов
китайская капуста(примерно треть кочана)
1долька чеснока
2 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. белого бальзамического уксуса
1 ст.л. соевого соуса

---

1129180 мин.501215

---

1-3 крупных стручка чили(я использовала молотый чили),
100 мл. подсолнечного масла,
500 г картофеля,
2 зубчика чеснока,
1 ч.л. розмарина(я использовала сухой),
100 г крупно натертого сыра скаморца,
150-200 г муки,
чуть-чуть мускатного ореха(молотого),
50 г сливочного масла,
1 ч.л. легкого соевого соуса киккоман,
соль
перец- .

---

88951711

---

упаковка наггетсов "золотой петушок"
3 большие продолговатые картофелины
3 ст. л. крахмала
соль
масло растительное для жарки
соус карри
3 ст. л. йогурта натурального или легкий майонез или сметана
2 ст. л. карри
1 ст. л. горчицы
1-2 ст. л. соевого соуса
кисло-сладкий соус
1 стебель сельдерея или зеленое яблоко
1 небольшая луковица
2 зубчика чеснока (очистить)
1 ст. л. соевого соуса
1 ч.л. тобаско (по желанию)
1 ст. л. яблочного уксуса
2 ст. л. кетчупа
1 с верхом ст. л. сахара
1/2 ч.л. имбиря
2 ст. л. растительного масла
1 ч.л. крахмала,разведенная в 1 ст. л. воды
100 мл. яблочного сока или воды

---

878815 мин.11610

---

свекла печеная - 1 шт. небольшая
манго консервированное в легком сиропе - 1 половинка
сыр - 50 г
салат зеленый - 2 листа
фрикадельки куриные отварные - 8 шт
маслины - 8 шт
сельдерей - 1 стебель
горчица зерновая - 1 ч.л.
лимонный сок - 1 ч.л.
пудра сахарная - 0,5 ч.л.
бальзамический уксус - 0,5 ч.л.
соевый соус - 1 ч.л.
масло оливковое - 1 ст.л.

---

879515 мин.646

---

нам нужно:
6 классических булочек(можно использовать зерновые),
2 ст.л. сливочного масла,
какие-нибудь травы( я использовала тимьян и розмарин)- 1 ст.л,
чеснок-2 зубчика,
легкий соевый соус киккоман-1/2 ч.л,
бекон- 6 полосок,
сыр - 50 г.
для чая:
0,5 литра горячей воды,
4 ч.л. зеленого чая,
2-3 веточки мяты,
1-2 ст.л. сахара.

---

567040 мин.11747

---

1 банка консервированного ананаса в лёгком сиропе, порезанного кольцами
500 г фарша из нежирной свинины (заменила индюшатиной)
2 зубчика чеснока, мелко порубленных
1 небольшая луковица, мелко порубленная и обжаренная до прозрачности
1 кисло-сладкое яблоко очищенное и натёртое на мелкой тёрке
2 ломтика белого хлеба размоченного в молоке
1 яйцо
3 ст.л. зелени петрушки, мелко порубленной
1 ч.л. коричневого сахара
2 ст.л. соевого соуса
перец чёрный молотый
для подачи:
сладкий чили соус
100 г густого йогурта

---

2335313523

---

1. говяжье легкое- 500 г-40 р.
2. 3 яйца-12 р.
3. мука- 4 ст.л. -2 р
4. горчица- 2 чайных ложки-5 р
5. соевый соус-1 ст.л. -2 р.
6. лук-2 шт-4 р
7. сметана- 1 ст.л. -4 р.
8. масло растительное- 250 мл. -15 р
9. пряности для бульона: перец горошком, перец душистый, гвоздика, бадьян, лавровый лист.
10. итого:84 рубля примерно.

---

939920 мин.22140

---

2 медальона из куриной грудки(кто какие порции осиливает, можно и целую грудку на 2 части разделить, а можно и половинку на 2.)
сок лимона, соль
перец .
6 шампиньонов(так же по желанию можно и больше)
салат фриссе
для кляра:
мука, яйцо, панировочные сухари, специи , у меня смесь "белые грибы+травы", туда входит:соль,грибы,петрушка, чабер)
масло растительное для жарки
для заправки 2варианта, более легкий:
оливковое масло ок.50 мл.
соевый соус -2 ст.л.
бальзамический уксус темный-2 ч.л.
чеснок-1зубчик пропустить через пресс.

второй вариант:
сливки-30 мл.
оливковый майонез-30 гр(ок.3 ст.л. )
чеснок-1зубчик пропустить через пресс
соевый соус-1 ч.л.
щипотка порошка чили

---

2977540 мин.161111

---

фарш мясной домашний (50% свинины+50% говядины) - 450 гр
кабачок - 3 шт. (небольшие)
лук репчатый - 2 шт
морковь (большая) - 1 шт
перец сладкий - 1 шт
картофель - 1 шт
помидор - 2 шт. (большие)
чеснок - 3 зуб.
яйцо куриное - 2 шт
хлеб белый - 3 кусочка без корочки
мука для обваливания котлет - 0.5 ст
панировочные сухари - 0,5 ст
приправы - соль морская, перец молотый, сушеная петрушка, орегано (можно взять какие-то готовые смеси для мяса и овощей)
соль "вкусная" -
соевый соус "легкий" - 2 ст.л.
сыр твердый - 100 гр
рис - 0, 5 ст
масло растительное —

---