Постные салаты

462130 мин.280

---

рис (тм "мистраль" - акватика микс) — 1/4 ст.
вишня (замороженная) — 20 шт
лук репчатый (красный) — 1 шт
реган желательно свежий
перец черный
масло оливковое — 2 ст.л.
соль

---

52650 мин.21810

---

киноа от мистраль — 3 ст.л.
помидоры свежие — 2 шт.
мята — 5-6 веточек
петрушка (или кинза) — 6-8 веточек
лук зеленый несколько перьев
лимонный сок с половины плода
соль
оливковое масло — 2 ст.л.

---

1011810 мин.359

---

капуста квашеная — 1 чашка (объёмом 250 мл. )
зеленый лук — небольшой пучок
редис — 4-6 шт. небольшого размера
сахар — щепотка
нерафинированное подсолнечное масло — 1-1,5 ст.л.

---

762620 мин.61714

---

крупная сочная морковь — 3 шт
апельсины — 2 шт
арахис — ½ ст
изюм — ½ ст
небольшой пучок базилика
оливковое масло — 2 ст.л.
паприка — 1 ч.л.
зира — 1 ч.л.
лимонный сироп — 1 ст.л.
соль —

---

117820 мин.53

---

рецептура указана на 5 порций, в скобках гр. ы на одну порцию:
яйца — 5 шт. ( 1 шт. )
лист салата — 250 гр. (50 гр)
свежие помидоры — 500 гр. (100 гр)
свежие огурцы — 350 гр. (70 гр)
болгарский перец — 150 гр. ( 30 гр)
сухарики — 50 гр(10 гр)
оливковое масло — 5 ст.л. ( 1 ст. л)
сок лимона или лайма —
соль —

---

1082320 мин.4149

---

картофель — 4 шт
свекла — 1 шт
огурец салатный (или соленый, маринованный) — 1 шт
морковь — 1 шт
фасоль "бланш" тм "мистраль" — 200 гр
оливковое масло — 2 ст.л.
половинка лимона
лук зеленый — 1 пуч
зелень
перец
соль морская

---

643935 мин.466

---

рис "кубань" тм "мистраль" — 200 гр
сельдерей — 2 стебля
морковь — 200 гр
оливковое масло — 3 ст.л.
ядра грецких орехов (или арахиса) — 80 гр.
яблочный уксус — 1 ст.л.
соевый соус "легкий" — 1 ст.л.
сахар —
соль морская —

---

1203220 мин.31410

---

капуста пекинская — 300 г
лук зеленый — 1 пуч.
морковь (+ 2 ст.л. - корейской моркови) — 1 шт
апельсин — 2 шт
яблоко — 2 шт
сок лимонный — 2 ст.л.
сметана — 4 ст.л.
соевый соус — 2 ст.л.
мята (листики) — 4 шт
петрушка
сахар

---

368572 мин.21121

---

салат любой, свежий - 1 уп.,
печень трески - 1 банка,
свежие шампиньоны - 3 шт.
огурец - половина,
помидоры-черри - 4-5 шт.
маслины или оливки - горсть,
масло оливковое,
соевый соус "киккоман",
крем-бальзамик,
соль морская,
перец ч.м.

---

253000 мин.2430

---

произвольные пропорции на ваш вкус и нужный объем:
крабовые палочки
репчатый лук
шампиньоны пастеризованные
кукуруза сладкая консервированная
сыр соевый тофу
постный майонез

---