Добавить рецепт
Расширенный поиск

Лучшие диетические рецепты

Лучшие диетические рецепты
Все мы любим вкусно покушать! Но большинство вкусненького - достаточно жирная и высококалорийная еда, которая добавляет нам бочка, животик и прочие неприятности... Диеты - это не выход, а лишь временное явление... Питаться нужно правильно всегда, тогда будет и стабильный вес и хорошая фигура!

Предлагаю вашему вниманию подборку вкусных, полезных и диетических рецептов! Как видите вкусная еда не обязательно должна быть жирной и содержать кучу калорий! Она может быть достаточно разнообразной, аппетитной и конечно очень вкусной!
koolinar.ru

Делись с друзьями

Загрузка...
Загрузка...

Интересное

Рецепты

Хрустящие картофельные корзиночки с селёдкой
Хрустящие картофельные корзиночки с селёдкой
картофель 6 шт.
сыр 30 г
яйцо 1 шт.
соль
начинка:
филе сельди 250 г
Каталог: Из рыбы и морепродуктовкыш
  • 19 декабря 2009, 02:41
Средиземноморский рыбный суп.
Средиземноморский рыбный суп.
-200 гр. филе трески
-800 мл. овощного бульона
-300 гр. крепких красных помидоров
-200 гр. жёлтых томатов черри
-1 стебель черешкового сельдерея
-1 чайн.ложка листьев розмарина
Каталог: Супы из рыбы и морепродуктовchef
  • 08 февраля 2010, 02:10
Живой хлеб (здоровые и полезные лепешки без закваски и дрожжей)
Живой хлеб (здоровые и полезные лепешки без закваски и дрожжей)
пшеничная мука грубого помола (цельная) – 2 ст.
мед – 2 ст.л.
растительное масло – 2 ст.л.
вода, сок или другая жидкость (я взяла отвар шиповника)
Каталог: Хлебkrakazuka
  • 10 апреля 2010, 03:25
Филе индейки с яблоками
Филе индейки с яблоками
филе индейки - 300 г
яблоко зеленое - 1 шт.
лук-шалот - 1 шт.
оливковое масло - 2 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
масло раст. для жарки - 1 ст.л.
Каталог: Блюда из птицыfanny
  • 22 апреля 2010, 03:19
Куриная пастрома с мёдом, паприкой и соевым соусом
Куриная пастрома с мёдом, паприкой и соевым соусом
куриная грудка - 2 шт
...............
для маринада:
вода — 3 ст
соль — 2 ст.л
коричневый сахар — 2 ст.л. (можно обычный белый)
Каталог: Куриная пастромаЯВенера
  • 08 января 2010, 23:53
Индейка тушенная по-турецки
Индейка тушенная по-турецки
мясо индейки (или курицы) 700 г
лук 2 шт.
сладкий перец 2 шт.
помидор 3 шт.
морковь 2-3 шт.
корень сельдерея 250 г
Каталог: Блюда из птицыкыш
  • 30 июня 2009, 04:14
Пастрома из куриной грудки
Пастрома из куриной грудки
куриная грудка - 2 шт.
для соляного раствора:
1 литр воды
2 ст.л. соли,
для обмазки:
3 ч.л. сушеного орегано
Каталог: Пастрома из куриной грудкиЯВенера
  • 15 ноября 2009, 02:52
Тёплый салат в хрустящей панировке
Тёплый салат в хрустящей панировке
куриное филе 400 г
клубника 250 г
салатные листья 80 г
овсяные хлопья 3 ст.л.
белок одного яйца
бальзамический уксус 3 ч.л.
Каталог: Салат с мясомкыш
  • 24 апреля 2010, 03:08
Баклажановые конвертики с овощной начинкой
Баклажановые конвертики с овощной начинкой
баклажаны небольшие - 2 шт.
морковь средняя - 1 шт.
луковица небольшая - 1 шт.
помидор - 1 шт.
масло растительное для жарки
Каталог: Другие основные блюдаfanny
  • 24 июля 2009, 03:15
Нежное куриное суфле
Нежное куриное суфле
филе куриных грудок 500 г
лук 1 шт.
сельдерей 1 стебель
мука рисовая 1 ст.л. (с горкой)
вино сухое белое 60 мл.
кефир (сливки) 200 мл.
Каталог: Мясныекыш
  • 25 января 2010, 02:40
Сальтисон с грибами и печенью
Сальтисон с грибами и печенью
куриное филе 600 г
куриная печень 400 г
шампиньоны 150-200 г
виски 60 мл.
желатин 8 г
яйцо 1 шт.
Каталог: Мясныекыш
  • 11 января 2010, 02:20
Карибский суп (по мотивам)
Карибский суп (по мотивам)
кокосовое молоко или сливки 500 г
морской коктейль 300 г
филе куриной грудки 300 г
стручковая фасоль 200 г
апельсин 1 шт.
помидор 3 шт.
Каталог: Другие и нестандартные супыкыш
  • 27 апреля 2010, 03:38
Тыква с карри
Тыква с карри
тыква 400 г
лук 2 шт. (200 г)
растительное масло для жарки
тмин 1 ч.л.
куркума 1 ч.л.
имбирь (сухой) 1/2 ч.л.
Каталог: Из овощей и грибовкыш
  • 23 марта 2010, 02:40
Закуска "рулетики из сливочных омлетов со шниттлуком на хлебных таллерах с красной икрой"
Закуска "рулетики из сливочных омлетов со шниттлуком на хлебных таллерах с красной икрой"
яйца-4
крем дабл (можно,в случае отсутствия заменить очень густой и некислой сметаной)-4 ст.л.
шниттлук (очень тонкий зелёный лук)-1 небольшой пучёк
соль
свежемолотый чёрный перец
сливочное масло-40 гр.
Каталог: Из сыра и яицsister_chaos
  • 03 марта 2010, 03:02
Куриная отбивная (простой, но вкусный маринад)
Куриная отбивная (простой, но вкусный маринад)
филе куриных грудок 700-800 г
яйцо 1 шт.
горчица сладкая 1 ч.л.
кориандр молотый
смесь перцев
вино сухое или апельсиновый сок 2 ст.л.
Каталог: Блюда из птицыкыш
  • 10 декабря 2009, 02:08
Салат с лососем и белыми грибами
Салат с лососем и белыми грибами
белые грибы - 4 шт. (замороженных)
филе лосося (семга) - 200 гр.
салат фризе - 200 гр.
морковь - 1 шт. (небольшая)
свежевыжатый апельсиновый сок - 1 ст.л.
соль, белый перец
Каталог: Из рыбы и морепродуктовfanny
  • 23 марта 2010, 02:17
Витаминный салатик
Витаминный салатик
редька маргеланская зелёная или дайкон 300 г
морковь 250 г
яблоко кислое 150 г
апельсин 1 шт.
лимон 0,5 шт.
соль
Каталог: Салат из маргеланской редькикыш
  • 13 марта 2010, 02:58
Шампиньоны с редисом по-китайски
Шампиньоны с редисом по-китайски
шампиньоны 300 г
редис 300 г
вино сухое светлое 20 мл.
сок лимонный 20 мл.
сахар 1-2 ч.л.
соль
Каталог: Из овощей, бобовых и грибовкыш
  • 19 марта 2010, 02:11
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде. вариант № 3.
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде. вариант № 3.
куриная грудка - 2 шт.
вино красное сухое - 1,5 ст.
горчица в зёрнах - 2 ст.л.
лавровый лист - 3-4 шт.
чеснок - 6 шт.
перец горошком - горсточка,
Каталог: Пастрома с медомЯВенера
  • 13 февраля 2010, 21:25
Салат, со свеклой и селёдочкой, с моей любимой заправкой.
Салат, со свеклой и селёдочкой, с моей любимой заправкой.
свекла (отварная или запечённая) 2 шт. средние.
селёдка слабосолёная 1 шт. (у меня фирмы «матиас» 2половинки - филе)
луковица красная половинка крупной головки.
пол яблока (жёсткое, сочное у меня фуджи).
для заправки:
горчица зерновая 1 ст.л.
Каталог: Салат со свеклойmama tasi
  • 04 февраля 2010, 18:47
Куриные котлеты с картофелем и морковью.
Куриные котлеты с картофелем и морковью.
куриный фарш 500 гр. (у меня куриная грудка и 2окорочка пропущенные через мясорубку и блендер)
картофель 1 шт. средняя натереть на крупной тёрке.
лук репчатый 1небольшая луковичка. натереть на той же тёрке.
яйцо куриное 1 шт.
морковка 1 шт. очистить.
соль, сушенная петрушка.
Каталог: Котлеты из куриной грудкиmama tasi
  • 18 января 2010, 17:30
Тёплый салат с мини-котлетками
Тёплый салат с мини-котлетками
мясо (телятина, говядина, курица) 300 г
лук 1 шт.
кефир 100 мл.
яйцо 1 шт.
соль
перец
Каталог: Теплый салат с курицейкыш
  • 16 апреля 2010, 03:28
Жаркое из курицы и лисичек под сырным соусом
Жаркое из курицы и лисичек под сырным соусом
куриное филе 500 г
лисички (замороженные) 200 г
морковь 3 шт.
лук 3 шт.
мука 1 ст.л.
молоко 350 мл.
Каталог: Жаркое из курицыкыш
  • 19 ноября 2009, 03:43
Рыба "паровая" с овощами
Рыба "паровая" с овощами
форель 3 стейка
лук 2 шт.
помидор 5 шт. (небольшие)
перец сладкий 2 шт.
смесь сухих или свежих трав (укроп, мята, базилик)
вино сухое белое 150 мл.
Каталог: Блюда из рыбыкыш
  • 15 февраля 2010, 17:43
Куриный рулет "квадратный"))) в пакете из под сока)))
Куриный рулет "квадратный"))) в пакете из под сока)))
1 кг. окорочков(7-8 штучек)
1-2 штучеи куриных грудки
5-6 зубчиков чеснока
чесночная соль
перец
желатин 20 г.
Каталог: МясныеSteblik
  • 30 марта 2010, 01:50
Интересный способ приготовления вкуснейшего отварного куриного филе! :)
Интересный способ приготовления вкуснейшего отварного куриного филе! :)
куриное филе
вода (или бульон)
укроп
петрушка
лук
чеснок (по желанию)
Каталог: Мясныеkrakazuka
  • 13 мая 2010, 02:15
Салат в тайском стиле (для тех ,кто соблюдает фигуру или пытается это сделать:)
Салат в тайском стиле (для тех ,кто соблюдает фигуру или пытается это сделать:)
1 сырая свекла
1 сырая морковка
маленький кусочек красной капусты
половинка зеленого болгарского перца
2 стебля зеленого лука
соус
Каталог: Салат из овощейallenka(alarm clock)
  • 13 января 2010, 23:53
Салат "необыкновенный"
Салат "необыкновенный"
салат листовой - 1 шт.
перепелиные яйца - 12 шт. (отварить)
киви (не мягкое) - 3 шт.
лук зелёный - 1 пучок.(нарезать)
укроп - 2 пучка.(нарезать)
лёгкий майонез - 3 ст.л.
Каталог: Салат из овощейalyakeyk
  • 01 апреля 2010, 20:04
Овощнй салат " хочу лета" с заправкой для помидор
Овощнй салат " хочу лета" с заправкой для помидор
по половине болгарского перца желтого и красного.
3средних помидора
1 ялтинский лук
по пол пучка петрушки,укропа,салата.
для заправки:
50 мл. оливкового масла
Каталог: Салат из овощейvalentina 78
  • 03 марта 2010, 21:48
Рисовый суп с курицей и китайской капустой
Рисовый суп с курицей и китайской капустой
филе курицы 1 шт.
китайская капуста 1/2 кочана(маленького)
рис (у меня "арборио") 1/2 ст.
крахмал 1 ч.л.
соевый соус 1 ст.л.
вино бел.п/сл. 1 ст.л.
Каталог: Супы из мяса птицыazzurro07
  • 19 октября 2009, 19:21
Куриный рулет с яблоками и сухофруктами
Куриный рулет с яблоками и сухофруктами
4 половинки куриных грудок
1 небольшое яблоко(твердых сортов)
1 маленькая луковица
4-5 шт. кураги
горсть изюма
3 лаврушки
Каталог: Мясныеваруник
  • 09 ноября 2009, 02:01
Куриная грудка, фаршированная грибами и баклажанами (очень вкусная и сочная)
Куриная грудка, фаршированная грибами и баклажанами (очень вкусная и сочная)
куриная грудка - 3 шт.
шампиньоны (или другие грибы)- 10 средних штучек
баклажан - половинка
маринад:
соевый соус - 1,5 ст.л.
горчица - 1,5 ч.л.
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 21 мая 2009, 17:51
Яркий салат для хорошего настроения
Яркий салат для хорошего настроения
салат 200 гр
авокадо 1/2 шт
черри помидоры 150 гр
креветки крупные варенные 20 шт
сыр твердых сортов 40 гр
масло оливковое
Каталог: Из рыбы и морепродуктовbad_girl
  • 23 апреля 2010, 06:35
Салат инь-ян-хрень
Салат инь-ян-хрень
продукты для салата инь
капуста красная - 1/2 или 1/4 вилка (в зависимости от величины)
вишни сушёные - 1 пакетик (можно заменить вишнями замороженными или из варенья, другие ягоды тоже подойдут)
сок граната - 1/2 граната
красный лук - 1 шт.
бальзамико (у меня бальзамико на основе диких гранатов) 1-2 ст.л.
Каталог: Салат из овощейlaralaram
  • 10 января 2010, 19:29
Курица в сметанно-чесночной подливке с солеными огурчиками
Курица в сметанно-чесночной подливке с солеными огурчиками
куриная грудка - 800 гр.
соленый огурец - 2 шт.
чеснок - 2-3 зубка
сметана (10-15%) - 200 гр.
соль, черный молотый перец
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 16 ноября 2009, 00:41
Куриная грудка "пикантная"
Куриная грудка "пикантная"
филе куриное - 700 гр.
апельсин (или апельсиновый сок)
имбирь (натертый на самой мелкой терке) - пол ч.л.
соевый соус - 3 столовых ложки
мед - 1 десертная ложка
чеснок - 2 зубчика (через пресс)
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 02 февраля 2009, 17:53
Семга, запеченная на перцах
Семга, запеченная на перцах
семга - 800 гр.
сладкий перец - 2 шт.
помидор - 2 шт.
лимон - 1 шт.
морская соль
перец из мельницы (или другие приправы)
Каталог: Блюда из рыбыkrakazuka
  • 08 января 2010, 02:26
Куриное филе с грибами и сырным соусом
Куриное филе с грибами и сырным соусом
куриное филе - 600 гр.
грибы (у меня королевские шампиньоны) - 300 гр.
для соуса:
мука - 1 ст.л.
сливочное масло - 1 ст.л.
сыр (типа российского) - 100 гр.
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 07 декабря 2009, 18:57
Люля-кебаб в домашних условиях
Люля-кебаб в домашних условиях
мясо (курица, свинина или баранина) - 1 кг.
лук репчатый - 400-500 гр.
зелень (петрушка или кинза) - 1 пучек
соль, оливковое масло - 2-3 ст.л.
специи (по вашему вкусу) - у меня свежемолотый черный перец, смесь перцев, зира и базилик
лимонный сок
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 02 марта 2009, 15:16
Запеченая рыбка
Запеченая рыбка
1. рыбка (я брала "дорадо", она без костей, с белым нежным мясом, но можно любую на ваш вкус)- 2-3 шт.
2. лимон.
3. 1-2 помидора.
4. репчатый лук (по желанию).
5. укроп,крупная соль,специи.
Каталог: Блюда из рыбыkrakazuka
  • 15 декабря 2008, 14:24
Кухни народов мира
Домашняя (99433)
Итальянская (2605)
Русская (2318)
Французская (1295)
Немецкая (821)
Американская (817)
Китайская (538)
Средиземноморская (513)
Японская (494)
Греческая (484)
Все кухни
Новости кулинара
Салат из свеклы Аленка, многогранность блюда
КОМПАНИЯ FAMILIA TORRES ПРЕДСТАВИЛА В РОССИИ БЕЗАЛКОГОЛЬНУЮ ВЕРСИЮ ЛЕГЕНДАРНОГО ВИНА SANGRE DE TORO
Коллекция FlamenCo от Röndell
5 лучших рецептов на основе кофе
Новые рецепты
Овощной салат по-мексикански с кетчупом "махеевъ" #махеевъ_чудеса_за_полчаса
Суп харчо с грецкими орехами
Куриный кордон блю
Книга недели

Авторские рецепты чизкейков и других сладостей от блогера Вики Мельник, из книги "Чизкейк внутри". Бестселлер в 2018 году! Восхитительные фотографии и понятное описание приготовления. Почувствуйте себя настоящим кондитером!