Лучшие диетические рецепты

Лучшие диетические рецепты
Все мы любим вкусно покушать! Но большинство вкусненького - достаточно жирная и высококалорийная еда, которая добавляет нам бочка, животик и прочие неприятности... Диеты - это не выход, а лишь временное явление... Питаться нужно правильно всегда, тогда будет и стабильный вес и хорошая фигура!

Предлагаю вашему вниманию подборку вкусных, полезных и диетических рецептов! Как видите вкусная еда не обязательно должна быть жирной и содержать кучу калорий! Она может быть достаточно разнообразной, аппетитной и конечно очень вкусной!
koolinar.ru

Делись с друзьями

Загрузка...
Загрузка...

Интересное

Рецепты

Хрустящие картофельные корзиночки с селёдкой
Хрустящие картофельные корзиночки с селёдкой
картофель 6 шт.
сыр 30 г
яйцо 1 шт.
соль
начинка:
филе сельди 250 г
Каталог: Из рыбы и морепродуктовкыш
  • 19 декабря 2009, 02:41
Средиземноморский рыбный суп.
Средиземноморский рыбный суп.
-200 гр. филе трески
-800 мл. овощного бульона
-300 гр. крепких красных помидоров
-200 гр. жёлтых томатов черри
-1 стебель черешкового сельдерея
-1 чайн.ложка листьев розмарина
Каталог: Супы из рыбы и морепродуктовchef
  • 08 февраля 2010, 02:10
Живой хлеб (здоровые и полезные лепешки без закваски и дрожжей)
Живой хлеб (здоровые и полезные лепешки без закваски и дрожжей)
пшеничная мука грубого помола (цельная) – 2 ст.
мед – 2 ст.л.
растительное масло – 2 ст.л.
вода, сок или другая жидкость (я взяла отвар шиповника)
Каталог: Хлебkrakazuka
  • 10 апреля 2010, 03:25
Филе индейки с яблоками
Филе индейки с яблоками
филе индейки - 300 г
яблоко зеленое - 1 шт.
лук-шалот - 1 шт.
оливковое масло - 2 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
масло раст. для жарки - 1 ст.л.
Каталог: Блюда из птицыfanny
  • 22 апреля 2010, 03:19
Куриная пастрома с мёдом, паприкой и соевым соусом
Куриная пастрома с мёдом, паприкой и соевым соусом
куриная грудка - 2 шт
...............
для маринада:
вода — 3 ст
соль — 2 ст.л
коричневый сахар — 2 ст.л. (можно обычный белый)
Каталог: Куриная пастромаЯВенера
  • 08 января 2010, 23:53
Индейка тушенная по-турецки
Индейка тушенная по-турецки
мясо индейки (или курицы) 700 г
лук 2 шт.
сладкий перец 2 шт.
помидор 3 шт.
морковь 2-3 шт.
корень сельдерея 250 г
Каталог: Блюда из птицыкыш
  • 30 июня 2009, 04:14
Пастрома из куриной грудки
Пастрома из куриной грудки
куриная грудка - 2 шт.
для соляного раствора:
1 литр воды
2 ст.л. соли,
для обмазки:
3 ч.л. сушеного орегано
Каталог: Пастрома из куриной грудкиЯВенера
  • 15 ноября 2009, 02:52
Тёплый салат в хрустящей панировке
Тёплый салат в хрустящей панировке
куриное филе 400 г
клубника 250 г
салатные листья 80 г
овсяные хлопья 3 ст.л.
белок одного яйца
бальзамический уксус 3 ч.л.
Каталог: Салат с мясомкыш
  • 24 апреля 2010, 03:08
Баклажановые конвертики с овощной начинкой
Баклажановые конвертики с овощной начинкой
баклажаны небольшие - 2 шт.
морковь средняя - 1 шт.
луковица небольшая - 1 шт.
помидор - 1 шт.
масло растительное для жарки
Каталог: Другие основные блюдаfanny
  • 24 июля 2009, 03:15
Нежное куриное суфле
Нежное куриное суфле
филе куриных грудок 500 г
лук 1 шт.
сельдерей 1 стебель
мука рисовая 1 ст.л. (с горкой)
вино сухое белое 60 мл.
кефир (сливки) 200 мл.
Каталог: Мясныекыш
  • 25 января 2010, 02:40
Сальтисон с грибами и печенью
Сальтисон с грибами и печенью
куриное филе 600 г
куриная печень 400 г
шампиньоны 150-200 г
виски 60 мл.
желатин 8 г
яйцо 1 шт.
Каталог: Мясныекыш
  • 11 января 2010, 02:20
Карибский суп (по мотивам)
Карибский суп (по мотивам)
кокосовое молоко или сливки 500 г
морской коктейль 300 г
филе куриной грудки 300 г
стручковая фасоль 200 г
апельсин 1 шт.
помидор 3 шт.
Каталог: Другие и нестандартные супыкыш
  • 27 апреля 2010, 03:38
Тыква с карри
Тыква с карри
тыква 400 г
лук 2 шт. (200 г)
растительное масло для жарки
тмин 1 ч.л.
куркума 1 ч.л.
имбирь (сухой) 1/2 ч.л.
Каталог: Из овощей и грибовкыш
  • 23 марта 2010, 02:40
Закуска "рулетики из сливочных омлетов со шниттлуком на хлебных таллерах с красной икрой"
Закуска "рулетики из сливочных омлетов со шниттлуком на хлебных таллерах с красной икрой"
яйца-4
крем дабл (можно,в случае отсутствия заменить очень густой и некислой сметаной)-4 ст.л.
шниттлук (очень тонкий зелёный лук)-1 небольшой пучёк
соль
свежемолотый чёрный перец
сливочное масло-40 гр.
Каталог: Из сыра и яицsister_chaos
  • 03 марта 2010, 03:02
Куриная отбивная (простой, но вкусный маринад)
Куриная отбивная (простой, но вкусный маринад)
филе куриных грудок 700-800 г
яйцо 1 шт.
горчица сладкая 1 ч.л.
кориандр молотый
смесь перцев
вино сухое или апельсиновый сок 2 ст.л.
Каталог: Блюда из птицыкыш
  • 10 декабря 2009, 02:08
Салат  с лососем и белыми грибами
Салат с лососем и белыми грибами
белые грибы - 4 шт. (замороженных)
филе лосося (семга) - 200 гр.
салат фризе - 200 гр.
морковь - 1 шт. (небольшая)
свежевыжатый апельсиновый сок - 1 ст.л.
соль, белый перец
Каталог: Из рыбы и морепродуктовfanny
  • 23 марта 2010, 02:17
Витаминный салатик
Витаминный салатик
редька маргеланская зелёная или дайкон 300 г
морковь 250 г
яблоко кислое 150 г
апельсин 1 шт.
лимон 0,5 шт.
соль
Каталог: Салат из маргеланской редькикыш
  • 13 марта 2010, 02:58
Шампиньоны с редисом по-китайски
Шампиньоны с редисом по-китайски
шампиньоны 300 г
редис 300 г
вино сухое светлое 20 мл.
сок лимонный 20 мл.
сахар 1-2 ч.л.
соль
Каталог: Из овощей, бобовых и грибовкыш
  • 19 марта 2010, 02:11
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде. вариант № 3.
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде. вариант № 3.
куриная грудка - 2 шт.
вино красное сухое - 1,5 ст.
горчица в зёрнах - 2 ст.л.
лавровый лист - 3-4 шт.
чеснок - 6 шт.
перец горошком - горсточка,
Каталог: Пастрома с медомЯВенера
  • 13 февраля 2010, 21:25
Салат, со свеклой и селёдочкой, с моей любимой заправкой.
Салат, со свеклой и селёдочкой, с моей любимой заправкой.
свекла (отварная или запечённая) 2 шт. средние.
селёдка слабосолёная 1 шт. (у меня фирмы «матиас» 2половинки - филе)
луковица красная половинка крупной головки.
пол яблока (жёсткое, сочное у меня фуджи).
для заправки:
горчица зерновая 1 ст.л.
Каталог: Салат со свеклойmama tasi
  • 04 февраля 2010, 18:47
Куриные котлеты с картофелем и морковью.
Куриные котлеты с картофелем и морковью.
куриный фарш 500 гр. (у меня куриная грудка и 2окорочка пропущенные через мясорубку и блендер)
картофель 1 шт. средняя натереть на крупной тёрке.
лук репчатый 1небольшая луковичка. натереть на той же тёрке.
яйцо куриное 1 шт.
морковка 1 шт. очистить.
соль, сушенная петрушка.
Каталог: Котлеты из куриной грудкиmama tasi
  • 18 января 2010, 17:30
Тёплый салат с мини-котлетками
Тёплый салат с мини-котлетками
мясо (телятина, говядина, курица) 300 г
лук 1 шт.
кефир 100 мл.
яйцо 1 шт.
соль
перец
Каталог: Теплый салат с курицейкыш
  • 16 апреля 2010, 03:28
Жаркое из курицы и лисичек под сырным соусом
Жаркое из курицы и лисичек под сырным соусом
куриное филе 500 г
лисички (замороженные) 200 г
морковь 3 шт.
лук 3 шт.
мука 1 ст.л.
молоко 350 мл.
Каталог: Жаркое из курицыкыш
  • 19 ноября 2009, 03:43
Рыба  "паровая" с овощами
Рыба "паровая" с овощами
форель 3 стейка
лук 2 шт.
помидор 5 шт. (небольшие)
перец сладкий 2 шт.
смесь сухих или свежих трав (укроп, мята, базилик)
вино сухое белое 150 мл.
Каталог: Блюда из рыбыкыш
  • 15 февраля 2010, 17:43
Куриный рулет "квадратный"))) в пакете из под сока)))
Куриный рулет "квадратный"))) в пакете из под сока)))
1 кг. окорочков(7-8 штучек)
1-2 штучеи куриных грудки
5-6 зубчиков чеснока
чесночная соль
перец
желатин 20 г.
Каталог: МясныеSteblik
  • 30 марта 2010, 01:50
Интересный способ приготовления вкуснейшего отварного куриного филе! :)
Интересный способ приготовления вкуснейшего отварного куриного филе! :)
куриное филе
вода (или бульон)
укроп
петрушка
лук
чеснок (по желанию)
Каталог: Мясныеkrakazuka
  • 13 мая 2010, 02:15
Салат в тайском стиле (для тех ,кто соблюдает фигуру или пытается это сделать:)
Салат в тайском стиле (для тех ,кто соблюдает фигуру или пытается это сделать:)
1 сырая свекла
1 сырая морковка
маленький кусочек красной капусты
половинка зеленого болгарского перца
2 стебля зеленого лука
соус
Каталог: Салат из овощейallenka(alarm clock)
  • 13 января 2010, 23:53
Салат "необыкновенный"
Салат "необыкновенный"
салат листовой - 1 шт.
перепелиные яйца - 12 шт. (отварить)
киви (не мягкое) - 3 шт.
лук зелёный - 1 пучок.(нарезать)
укроп - 2 пучка.(нарезать)
лёгкий майонез - 3 ст.л.
Каталог: Салат из овощейalyakeyk
  • 01 апреля 2010, 20:04
Овощнй салат " хочу лета" с заправкой для помидор
Овощнй салат " хочу лета" с заправкой для помидор
по половине болгарского перца желтого и красного.
3средних помидора
1 ялтинский лук
по пол пучка петрушки,укропа,салата.
для заправки:
50 мл. оливкового масла
Каталог: Салат из овощейvalentina 78
  • 03 марта 2010, 21:48
Рисовый суп с курицей и китайской капустой
Рисовый суп с курицей и китайской капустой
филе курицы 1 шт.
китайская капуста 1/2 кочана(маленького)
рис (у меня "арборио") 1/2 ст.
крахмал 1 ч.л.
соевый соус 1 ст.л.
вино бел.п/сл. 1 ст.л.
Каталог: Супы из мяса птицыazzurro07
  • 19 октября 2009, 19:21
Куриный рулет с яблоками и сухофруктами
Куриный рулет с яблоками и сухофруктами
4 половинки куриных грудок
1 небольшое яблоко(твердых сортов)
1 маленькая луковица
4-5 шт. кураги
горсть изюма
3 лаврушки
Каталог: Мясныеваруник
  • 09 ноября 2009, 02:01
Куриная грудка, фаршированная грибами и баклажанами (очень вкусная и сочная)
Куриная грудка, фаршированная грибами и баклажанами (очень вкусная и сочная)
куриная грудка - 3 шт.
шампиньоны (или другие грибы)- 10 средних штучек
баклажан - половинка
маринад:
соевый соус - 1,5 ст.л.
горчица - 1,5 ч.л.
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 21 мая 2009, 17:51
Яркий салат для хорошего настроения
Яркий салат для хорошего настроения
салат 200 гр
авокадо 1/2 шт
черри помидоры 150 гр
креветки крупные варенные 20 шт
сыр твердых сортов 40 гр
масло оливковое
Каталог: Из рыбы и морепродуктовbad_girl
  • 23 апреля 2010, 06:35
Салат инь-ян-хрень
Салат инь-ян-хрень
продукты для салата инь
капуста красная - 1/2 или 1/4 вилка (в зависимости от величины)
вишни сушёные - 1 пакетик (можно заменить вишнями замороженными или из варенья, другие ягоды тоже подойдут)
сок граната - 1/2 граната
красный лук - 1 шт.
бальзамико (у меня бальзамико на основе диких гранатов) 1-2 ст.л.
Каталог: Салат из овощейlaralaram
  • 10 января 2010, 19:29
Курица в сметанно-чесночной подливке с солеными огурчиками
Курица в сметанно-чесночной подливке с солеными огурчиками
куриная грудка - 800 гр.
соленый огурец - 2 шт.
чеснок - 2-3 зубка
сметана (10-15%) - 200 гр.
соль, черный молотый перец
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 16 ноября 2009, 00:41
Куриная грудка "пикантная"
Куриная грудка "пикантная"
филе куриное - 700 гр.
апельсин (или апельсиновый сок)
имбирь (натертый на самой мелкой терке) - пол ч.л.
соевый соус - 3 столовых ложки
мед - 1 десертная ложка
чеснок - 2 зубчика (через пресс)
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 02 февраля 2009, 17:53
Семга, запеченная на перцах
Семга, запеченная на перцах
семга - 800 гр.
сладкий перец - 2 шт.
помидор - 2 шт.
лимон - 1 шт.
морская соль
перец из мельницы (или другие приправы)
Каталог: Блюда из рыбыkrakazuka
  • 08 января 2010, 02:26
Куриное филе с грибами и сырным соусом
Куриное филе с грибами и сырным соусом
куриное филе - 600 гр.
грибы (у меня королевские шампиньоны) - 300 гр.
для соуса:
мука - 1 ст.л.
сливочное масло - 1 ст.л.
сыр (типа российского) - 100 гр.
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 07 декабря 2009, 18:57
Люля-кебаб в домашних условиях
Люля-кебаб в домашних условиях
мясо (курица, свинина или баранина) - 1 кг.
лук репчатый - 400-500 гр.
зелень (петрушка или кинза) - 1 пучек
соль, оливковое масло - 2-3 ст.л.
специи (по вашему вкусу) - у меня свежемолотый черный перец, смесь перцев, зира и базилик
лимонный сок
Каталог: Блюда из птицыkrakazuka
  • 02 марта 2009, 15:16
Запеченая рыбка
Запеченая рыбка
1. рыбка (я брала "дорадо", она без костей, с белым нежным мясом, но можно любую на ваш вкус)- 2-3 шт.
2. лимон.
3. 1-2 помидора.
4. репчатый лук (по желанию).
5. укроп,крупная соль,специи.
Каталог: Блюда из рыбыkrakazuka
  • 15 декабря 2008, 14:24