Главная
Статьи
Лучшие диетические рецепты

Лучшие диетические рецепты

Все мы любим вкусно покушать! Но большинство вкусненького - достаточно жирная и высококалорийная еда, которая добавляет нам бочка, животик и прочие неприятности... Диеты - это не выход, а лишь временное явление... Питаться нужно правильно всегда, тогда будет и стабильный вес и хорошая фигура!

Предлагаю вашему вниманию подборку вкусных, полезных и диетических рецептов! Как видите вкусная еда не обязательно должна быть жирной и содержать кучу калорий! Она может быть достаточно разнообразной, аппетитной и конечно очень вкусной!

14 мая 2010, 16:27
25284
krakazuka

Загрузка...

Рецепты

Хрустящие картофельные корзиночки с селёдкой

картофель 6 шт.
сыр 30 г
яйцо 1 шт.
соль
начинка:
филе сельди 250 г

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

106031
111
398

кыш

19 декабря 2009, 02:41

Средиземноморский рыбный суп.

-200 гр. филе трески
-800 мл. овощного бульона
-300 гр. крепких красных помидоров
-200 гр. жёлтых томатов черри
-1 стебель черешкового сельдерея
-1 чайн.ложка листьев розмарина

Каталог: Супы из рыбы и морепродуктов

27335
51
74

chef

08 февраля 2010, 02:10

Живой хлеб (здоровые и полезные лепешки без закваски и дрожжей)

пшеничная мука грубого помола (цельная) – 2 ст.
мед – 2 ст.л.
растительное масло – 2 ст.л.
вода, сок или другая жидкость (я взяла отвар шиповника)

Каталог: Хлеб

101489
50
77

krakazuka

10 апреля 2010, 03:25

Филе индейки с яблоками

филе индейки - 300 г
яблоко зеленое - 1 шт.
лук-шалот - 1 шт.
оливковое масло - 2 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
масло раст. для жарки - 1 ст.л.

Каталог: Блюда из птицы

59210
39
68

fanny

22 апреля 2010, 03:19

Куриная пастрома с мёдом, паприкой и соевым соусом

куриная грудка - 2 шт
...............
для маринада:
вода — 3 ст
соль — 2 ст.л
коричневый сахар — 2 ст.л. (можно обычный белый)

Каталог: Куриная пастрома

110203
158
324

ЯВенера

08 января 2010, 23:53

Индейка тушенная по-турецки

мясо индейки (или курицы) 700 г
лук 2 шт.
сладкий перец 2 шт.
помидор 3 шт.
морковь 2-3 шт.
корень сельдерея 250 г

Каталог: Блюда из птицы

43144
43
75

кыш

30 июня 2009, 04:14

Пастрома из куриной грудки

куриная грудка - 2 шт.
для соляного раствора:
1 литр воды
2 ст.л. соли,
для обмазки:
3 ч.л. сушеного орегано

Каталог: Пастрома из куриной грудки

64362
51
155

ЯВенера

15 ноября 2009, 02:52

Тёплый салат в хрустящей панировке

куриное филе 400 г
клубника 250 г
салатные листья 80 г
овсяные хлопья 3 ст.л.
белок одного яйца
бальзамический уксус 3 ч.л.

Каталог: Салат с мясом

19313
47
85

кыш

24 апреля 2010, 03:08

Баклажановые конвертики с овощной начинкой

баклажаны небольшие - 2 шт.
морковь средняя - 1 шт.
луковица небольшая - 1 шт.
помидор - 1 шт.
масло растительное для жарки

Каталог: Другие основные блюда

17119
40
96

fanny

24 июля 2009, 03:15

Нежное куриное суфле

филе куриных грудок 500 г
лук 1 шт.
сельдерей 1 стебель
мука рисовая 1 ст.л. (с горкой)
вино сухое белое 60 мл.
кефир (сливки) 200 мл.

Каталог: Мясные

46660
55
126

кыш

25 января 2010, 02:40

Сальтисон с грибами и печенью

куриное филе 600 г
куриная печень 400 г
шампиньоны 150-200 г
виски 60 мл.
желатин 8 г
яйцо 1 шт.

Каталог: Мясные

25030
44
93

кыш

11 января 2010, 02:20

Карибский суп (по мотивам)

кокосовое молоко или сливки 500 г
морской коктейль 300 г
филе куриной грудки 300 г
стручковая фасоль 200 г
апельсин 1 шт.
помидор 3 шт.

Каталог: Другие и нестандартные супы

34542
48
88

кыш

27 апреля 2010, 03:38

Тыква с карри

тыква 400 г
лук 2 шт. (200 г)
растительное масло для жарки
тмин 1 ч.л.
куркума 1 ч.л.
имбирь (сухой) 1/2 ч.л.

Каталог: Из овощей и грибов

23963
28
54

кыш

23 марта 2010, 02:40

Закуска "рулетики из сливочных омлетов со шниттлуком на хлебных таллерах с красной икрой"

яйца-4
крем дабл (можно,в случае отсутствия заменить очень густой и некислой сметаной)-4 ст.л.
шниттлук (очень тонкий зелёный лук)-1 небольшой пучёк
соль
свежемолотый чёрный перец
сливочное масло-40 гр.

Каталог: Из сыра и яиц

26397
58
170

sister_chaos

03 марта 2010, 03:02

Куриная отбивная (простой, но вкусный маринад)

филе куриных грудок 700-800 г
яйцо 1 шт.
горчица сладкая 1 ч.л.
кориандр молотый
смесь перцев
вино сухое или апельсиновый сок 2 ст.л.

Каталог: Блюда из птицы

71257
57
153

кыш

10 декабря 2009, 02:08

Салат с лососем и белыми грибами

белые грибы - 4 шт. (замороженных)
филе лосося (семга) - 200 гр.
салат фризе - 200 гр.
морковь - 1 шт. (небольшая)
свежевыжатый апельсиновый сок - 1 ст.л.
соль, белый перец

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

17224
32
59

fanny

23 марта 2010, 02:17

Витаминный салатик

редька маргеланская зелёная или дайкон 300 г
морковь 250 г
яблоко кислое 150 г
апельсин 1 шт.
лимон 0,5 шт.
соль

Каталог: Салат из маргеланской редьки

34955
44
90

кыш

13 марта 2010, 02:58

Шампиньоны с редисом по-китайски

шампиньоны 300 г
редис 300 г
вино сухое светлое 20 мл.
сок лимонный 20 мл.
сахар 1-2 ч.л.
соль

Каталог: Из овощей, бобовых и грибов

26799
62
104

кыш

19 марта 2010, 02:11

Пастрома из куриной грудки в винном маринаде. вариант № 3.

куриная грудка - 2 шт.
вино красное сухое - 1,5 ст.
горчица в зёрнах - 2 ст.л.
лавровый лист - 3-4 шт.
чеснок - 6 шт.
перец горошком - горсточка,

Каталог: Пастрома с медом

24337
57
125

ЯВенера

13 февраля 2010, 21:25

Салат, со свеклой и селёдочкой, с моей любимой заправкой.

свекла (отварная или запечённая) 2 шт. средние.
селёдка слабосолёная 1 шт. (у меня фирмы «матиас» 2половинки - филе)
луковица красная половинка крупной головки.
пол яблока (жёсткое, сочное у меня фуджи).
для заправки:
горчица зерновая 1 ст.л.

Каталог: Салат со свеклой

66710
63
95

mama tasi

04 февраля 2010, 18:47

Куриные котлеты с картофелем и морковью.

куриный фарш 500 гр. (у меня куриная грудка и 2окорочка пропущенные через мясорубку и блендер)
картофель 1 шт. средняя натереть на крупной тёрке.
лук репчатый 1небольшая луковичка. натереть на той же тёрке.
яйцо куриное 1 шт.
морковка 1 шт. очистить.
соль, сушенная петрушка.

Каталог: Котлеты из куриной грудки

29806
34
48

mama tasi

18 января 2010, 17:30

Тёплый салат с мини-котлетками

мясо (телятина, говядина, курица) 300 г
лук 1 шт.
кефир 100 мл.
яйцо 1 шт.
соль
перец

Каталог: Теплый салат с курицей

14374
51
102

кыш

16 апреля 2010, 03:28

Жаркое из курицы и лисичек под сырным соусом

куриное филе 500 г
лисички (замороженные) 200 г
морковь 3 шт.
лук 3 шт.
мука 1 ст.л.
молоко 350 мл.

Каталог: Жаркое из курицы

13095
34
70

кыш

19 ноября 2009, 03:43

Рыба "паровая" с овощами

форель 3 стейка
лук 2 шт.
помидор 5 шт. (небольшие)
перец сладкий 2 шт.
смесь сухих или свежих трав (укроп, мята, базилик)
вино сухое белое 150 мл.

Каталог: Блюда из рыбы

14879
40
72

кыш

15 февраля 2010, 17:43

Куриный рулет "квадратный"))) в пакете из под сока)))

1 кг. окорочков(7-8 штучек)
1-2 штучеи куриных грудки
5-6 зубчиков чеснока
чесночная соль
перец
желатин 20 г.

Каталог: Мясные

222807
89
153

Steblik

30 марта 2010, 01:50

Интересный способ приготовления вкуснейшего отварного куриного филе! :)

куриное филе
вода (или бульон)
укроп
петрушка
лук
чеснок (по желанию)

Каталог: Мясные

87678
56
119

krakazuka

13 мая 2010, 02:15

Салат в тайском стиле (для тех ,кто соблюдает фигуру или пытается это сделать:)

1 сырая свекла
1 сырая морковка
маленький кусочек красной капусты
половинка зеленого болгарского перца
2 стебля зеленого лука
соус

Каталог: Салат из овощей

17418
35
59

allenka(alarm clock)

13 января 2010, 23:53

Салат "необыкновенный"

салат листовой - 1 шт.
перепелиные яйца - 12 шт. (отварить)
киви (не мягкое) - 3 шт.
лук зелёный - 1 пучок.(нарезать)
укроп - 2 пучка.(нарезать)
лёгкий майонез - 3 ст.л.

Каталог: Салат из овощей

85675
55
118

alyakeyk

01 апреля 2010, 20:04

Овощнй салат " хочу лета" с заправкой для помидор

по половине болгарского перца желтого и красного.
3средних помидора
1 ялтинский лук
по пол пучка петрушки,укропа,салата.
для заправки:
50 мл. оливкового масла

Каталог: Салат из овощей

6471
24
57

valentina 78

03 марта 2010, 21:48

Рисовый суп с курицей и китайской капустой

филе курицы 1 шт.
китайская капуста 1/2 кочана(маленького)
рис (у меня "арборио") 1/2 ст.
крахмал 1 ч.л.
соевый соус 1 ст.л.
вино бел.п/сл. 1 ст.л.

Каталог: Супы из мяса птицы

8529
12
40

azzurro07

19 октября 2009, 19:21

Куриный рулет с яблоками и сухофруктами

4 половинки куриных грудок
1 небольшое яблоко(твердых сортов)
1 маленькая луковица
4-5 шт. кураги
горсть изюма
3 лаврушки

Каталог: Мясные

22128
61
98

варуник

09 ноября 2009, 02:01

Куриная грудка, фаршированная грибами и баклажанами (очень вкусная и сочная)

куриная грудка - 3 шт.
шампиньоны (или другие грибы)- 10 средних штучек
баклажан - половинка
маринад:
соевый соус - 1,5 ст.л.
горчица - 1,5 ч.л.

Каталог: Блюда из птицы

18861
27
70

krakazuka

21 мая 2009, 17:51

Яркий салат для хорошего настроения

салат 200 гр
авокадо 1/2 шт
черри помидоры 150 гр
креветки крупные варенные 20 шт
сыр твердых сортов 40 гр
масло оливковое

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

7443
23
55

bad_girl

23 апреля 2010, 06:35

Салат инь-ян-хрень

продукты для салата инь
капуста красная - 1/2 или 1/4 вилка (в зависимости от величины)
вишни сушёные - 1 пакетик (можно заменить вишнями замороженными или из варенья, другие ягоды тоже подойдут)
сок граната - 1/2 граната
красный лук - 1 шт.
бальзамико (у меня бальзамико на основе диких гранатов) 1-2 ст.л.

Каталог: Салат из овощей

6107
39
52

laralaram

10 января 2010, 19:29

Курица в сметанно-чесночной подливке с солеными огурчиками

куриная грудка - 800 гр.
соленый огурец - 2 шт.
чеснок - 2-3 зубка
сметана (10-15%) - 200 гр.
соль, черный молотый перец

Каталог: Блюда из птицы

59917
29
56

krakazuka

16 ноября 2009, 00:41

Куриная грудка "пикантная"

филе куриное - 700 гр.
апельсин (или апельсиновый сок)
имбирь (натертый на самой мелкой терке) - пол ч.л.
соевый соус - 3 столовых ложки
мед - 1 десертная ложка
чеснок - 2 зубчика (через пресс)

Каталог: Блюда из птицы

8537
13
51

krakazuka

02 февраля 2009, 17:53

Семга, запеченная на перцах

семга - 800 гр.
сладкий перец - 2 шт.
помидор - 2 шт.
лимон - 1 шт.
морская соль
перец из мельницы (или другие приправы)

Каталог: Блюда из рыбы

14472
42
61

krakazuka

08 января 2010, 02:26

Куриное филе с грибами и сырным соусом

куриное филе - 600 гр.
грибы (у меня королевские шампиньоны) - 300 гр.
для соуса:
мука - 1 ст.л.
сливочное масло - 1 ст.л.
сыр (типа российского) - 100 гр.

Каталог: Блюда из птицы

36936
21
51

krakazuka

07 декабря 2009, 18:57

Люля-кебаб в домашних условиях

мясо (курица, свинина или баранина) - 1 кг.
лук репчатый - 400-500 гр.
зелень (петрушка или кинза) - 1 пучек
соль, оливковое масло - 2-3 ст.л.
специи (по вашему вкусу) - у меня свежемолотый черный перец, смесь перцев, зира и базилик
лимонный сок

Каталог: Блюда из птицы

45532
20
48

krakazuka

02 марта 2009, 15:16

Запеченая рыбка

1. рыбка (я брала "дорадо", она без костей, с белым нежным мясом, но можно любую на ваш вкус)- 2-3 шт.
2. лимон.
3. 1-2 помидора.
4. репчатый лук (по желанию).
5. укроп,крупная соль,специи.

Каталог: Блюда из рыбы

5476
17
55

krakazuka

15 декабря 2008, 14:24