Кулич для ленивых

Конечно, я рассчитаю ориентировочные показатели КБЖУ для вашего рецепта.

Ингредиенты:

1. Творог 18% (250 г)
   
2. Калории: 250 г × 142 ккал/100 г = 355 ккал
   
3. Белки: 250 г × 11.2 г/100 г = 28 г
   
4. Жиры: 250 г × 18 г/100 г = 45 г
   

5. Углеводы: 250 г × 3.4 г/100 г = 8.5 г

6. Маргарин (100 г)

7. Калории: около 720 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: около 80 г

10. Углеводы: около 1 г

11. Яйца крупные (4 шт.) (примерно 63 г каждый)

12. Калории: 4 × 78 ккал = 312 ккал

13. Белки: 4 × 6 г = 24 г

14. Жиры: 4 × 5 г = 20 г

15. Углеводы: 4 × 0.6 г = 2.4 г

16. Сахар (10 ст.л.) (~150 г, поскольку 1 ст.л. сахара ≈ 15 г)

17. Калории: 150 г × 387 ккал/100 г = 580 ккал

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 150 г × 97 г/100 г = 145.5 г

21. Изюм (200 г)

22. Калории: 200 г × 299 ккал/100 г = 598 ккал

23. Белки: 200 г × 3.1 г/100 г = 6.2 г

24. Жиры: 200 г × 0.5 г/100 г = 1 г

25. Углеводы: 200 г × 79 г/100 г = 158 г

26. Мука (примерно 8.5 ст.л.) (~120 г, т.к. 1 ст.л. муки ≈ 14 г)

27. Калории: 120 г × 364 ккал/100 г = 437 ккал

28. Белки: 120 г × 10.3 г/100 г = 12.36 г

29. Жиры: 120 г × 1 г/100 г = 1.2 г

30. Углеводы: 120 г × 76 г/100 г = 91.2 г

31. Ванилин и разрыхлитель — незначительные по массе, так что их влияние пренебрежимо.

Общие подсчёты:

Итоговая энергетическая ценность: примерно 3000 ккал на всё блюдо.

Распределение на порцию:

Если предположить, что это блюдо разрезано на 8 порций, то примерно на одну порцию будет:

Если у вас есть свои предпочтения по количеству порций или другие параметры, могу скорректировать расчёты.