Салат с авокадо

144000 мин.1237

---

2 авокадо
1 упаковка.(200 г.)крабовых палочек
1 крупный помидор
1 длинноплодный огурец
1-2 яйца,сваренных в крутую
150 г.майонеза
соль
перец по вкус
любая зелень(петрушка,укроп,кинза)
ложка лимонного сока или

---

74480 мин.3032

---

клубника 200 г
огурец 1 шт
авокадо 1 шт
бальзамический уксус
заправка: 4 ст л масла грецкого ореха
3 ст л оливкового масла
2 ст л лимонного сока
1 чл мака
свежемолотый перец

---

756630 мин.2548

---

авокадо-1,примерно 350 гр.
куриная грудь с кожей и косточкой-от одной курицы
греческий йогурт (или натуральный сливочный йогурт 10%-ной жирности)-100 гр.
зелёный листовой салат- гр. 75-80
хрен (свежий,сам корень)-это уже ,я положила,чтобы было чувствительно,остро
кунжутные семечки-
лавровый лист
лимон
оливковое масло-2 ст.л.
соль
свежемолотый чёрный перец
по желанию,чеснок

---

724420 мин.25158

---

для салата:
лосось филе свежий 300 гр.
сыр творожный не солёный 60 гр.
клубника 300 гр.
авокадо 1 шт.
для заправки
оливковое масло 4 ст.л.
базилик сухой пол. ч.л.
табаско несколько капель.
сельдерей 2 веточки.
зелёный лук пол пучка.
сок одного лимона.
соль
кинза пол пучка.

---

121480 мин.2652

---

100 гр. сырокопченого лосося
1 авокадо
рис вареный пол ст.
1-2 зубчика чеснока
1 яйцо
майонез
икра (по желанию)

---

565145 мин.42753

---

тунец 1 банка,
авокадо 1 шт.
лимон 0,5 шт. (сок лимонa)
морковь отварная 3 шт.
картофель отварной 4 шт.
корнишоны 4-5 шт.
яйца 3 шт.
майонез,
лук батун 2 шт.

---

680720 мин.1127

---

300 гр. мидий
1 ст.л. растительного масла
1 ст.л. сливочного масла
1 зубчик чеснока
1 пучок листового салата
1 огурец
1 помидор
1 авокадо
1/4 лимона
соус:
2 ст.л. майонеза
1 ст.л. соевого соуса
черный молотый перец

---

587615 мин.833

---

1 авокадо
1 манго
1 головки фиолетового лука,
200 гр. салата витлуф (я делала без него)
2 ст л майонеза

---

2265315 мин.1530

---

любые доступные свежие овощи для салата. у меня были:
помидоры черри (или шерри, как у нас называют :-) )
пару листьев кочанного салат
огурец
сладкий болгарский перец
авокадо
фенхель (пару черенков)
салат "беби-микс" (молодые листья свеклы, роката(руколлы), рокет и, если не ошибаюсь, корн.)
зелень петрушки, укропа
мята несколько листьев (я люблю побольше!)
свежие шампиньоны
добавка:
вареное крутое яйцо
кедровые орешки
для заправки:
сок половины лимона (можно меньше, кто не любит сильно кислое)
пару долек чеснока
мед (жидкий)1 ч.л.
кунжутное (сумсумовое) масло 1 ч.л.
оливковое масло (или любое другое растительное масло, которое вы любите) 2 ст.л.
соль+специи . я вместо соли добавляю по настроению камперсы или брынзу, порезанную мелкими кубиками.

---

1261915 мин.41731

---

авокадо и черемша:
1 авокадо
1 горсть черемши
1 лимон (сок)
салат (у меня горсть feldsalat)
1 лук-порей (только белая и светло-зелёная часть)
1 баночка йогурта или нежирной сметаны
1 ст.л. раст. масла
травы:
зелёный лук
укроп
петрушка
буржуинско-пролетарский салат:
капустка квашенная с клюквой - 2 горсти
1/4 ананаса
1 большая горсть зелени (лук, петрушка, укроп)
1 баночка йогурта или нежирной сметаны
1 лимон (сок)
1 ст.л. растительного масла
щепотка сахара или 1 ч.л. мёда
соль
перец

---

1072630 мин.21753

---

филе куриной грудки 300 г
авокадо 1 шт
помидор 2 средних
чеснок 3 зубчика (а вообще на вкус)
майонез

---

71570 мин.6988

---

1 баночка консервированного тунца
1 шт. авокадо
1 шт. яйцо варёное
1 большой кусочек лосося
3 листа пекинского салата
2 шт. помидора(1 для украшения)
майонез
5-6 веточек петрушки

---

615745 мин.33351

---

мясо курицы 350 гр.
корнишоны 8 шт.
морковь 4 шт.
картофель 7-8 шт.
яйца 2 шт.
авокадо 1 шт.
молотые орехи,
чеснок 1-2 зубчикa,
майонез,
огуречная вода 2 ст.л.
лимон,
соль
перец,
куркума,
сыр 50 гр.
крекеры с маком.

---

250080 мин.2152

---

авокадо-2 мягких
лимон-1/2
помидоры-3 средних
зелень петрушки,мелко-порубленная-
чеснок(натёртый или выдавленный)-1 зубчик
соль
свеже(!)молотый черный перец
куриная грудка-2 половинки
для маринада куриной грудки:
чеснок-3 зубчика(довольно мелко порубить)
кориандр(зёрна кориандра раздавить в ступке,либо размолоть на кофемолке,например)-1 ч.л.
свежемолотый черный перец- ,только обязательно свежемолотый
уксус бальзамико бианко (либо другой светлый деликатесный уксус)-3-4 стол.ложки

---

117780 мин.22049

---

мидии с/м 100 гр.
креветки с/м отв. 100 гр.
кальмар(тушка) 1 шт.
авокадо 1 шт.
лук красный 1 шт. (небольшая)
зелень петрушки 2-3 веточки
сок лимона 1 ч.л.
_______________________________
соус "роз мари":
майонез 3 ст.л.
коньяк 1 ч.л.
кетчуп 2 ч.л.
перец кр.мол.

---

671315 мин.22039

---

люблю овощные салаты - лёгкие, освежающие - они так подходят к основным блюдам, особенно когда вы стараетесь питаться по принципам раздельного питания, что очень полезно для здоровья. кроме того этот салатик такой свежий, хрустящий, лёгкий.. что аж огородиком пахнет!
берём овощи
пучок редиса
кольраби
по полпучка укропа, петрушки и пару стрелок зелёного лука
авокадо
а также 1 лимон (вернее сок от 1 лимона)
1 баночка йогурта (200 г), лучше всего натурального, жирность 1,5%, не менее не более - так вкуснее всего
свежемолотый чёрный перец

---

210550 мин.4127

---

- креветки (сырые, чищеные) - около 400 гр.
- красная рыба (филе, слабосоленая) - около 350 гр. (я сама специально для этого дела засаливала рыбу)
- красная икра - около 200 гр.
- авокадо - 1 шт.
- перец сладкий - 1 шт(я использовала половину, а то от него слишком много вкуса )
- капуста китайская - около 1/4
- сок половинки лимона
- майонез - около 150-200 гр

---

2558320 мин.64377

---

тунец в растительном масле 2 банки.
лук-репка 1 шт.
яйцо 3 шт.
сыр "масдам" 100 гр.
яблоко 1 шт.
авокадо 1 шт.
грецкие орехи 3 ст.л.
бальзамический уксус из модены 1 ст.л.
оливковое масло 1 ст.л.
соль, черный перец.
майонез 9 ст.л.

---

76960 мин.3774

---

1 розовый или красный грейпфрут
1 авокадо
100 гр. морепродуктов
1 ст.л. кедровых орешков
лимонный сок
оливковое масло
соль
перец ч.м.

---

852515 мин.42952

---

авокадо 1 шт. (280 гр)
семга или др. 200 гр. (малосольная)
шампиньоны св 200 гр
салат листовой 1 упаковка
маслины
возможно икра красная на украшение.
заправка:
масло оливковое 4 ст.л
соус наршараб (гранатовый) 2 ч.л
соль морская
перец 5 видов
паприка
сок лимона 0,5 ч.л

---

344430 мин.122387

---

тунец в собственном соку (для салата) 1 банка
сыр твердый 150 гр
яйца вареные 2шт (или авокадо 1шт)
креветка крупная 5шт
семга слабосоленая нарезка 200 гр
помидор 1шт
лимонный сок 1 ст.л
смесь перцев
соус «сырный цезарь» (или другой сырный) 50 гр
оливки, лимон для украшения

---

56230 мин.923

---

куриное филе 300 гр
листья любых салатов
клубника 300-400 гр
авокадо 1 шт
тертый лесной орех 3-4 ст.л.
белый рисовый уксус 1-2 ст.л.
кунжутное масло 1/2 ч.л.
лимонный сок 2 ст.л.
сахарная пудра 1 ч.л.

---

966825 мин.41936

---

спелые авокадо - 2 шт.
крветки
соленая семга
каперсы
лимон
черный перец

---

1242730 мин.43456

---

- 1 банка консервированных крабов
- 1 банка консервированных кальмаров (или 200 гр. вареных)
- 200 гр. тигровых креветок
- 1 авокадо
- 8-10 перепелиных яиц
- 1-2 ст.л. красной икры
- майонез
- несколько салатных листьев

---

76650 мин.11736

---

лосось -60 г
помидор -0,5 шт
авокадо -0,5 шт
манго -20 г
соль
перец
соус бальзамико -1 ч.л
оливковое масло -1 ст.л

---

3876230 мин.12253

---

вареная куриная грудка - 200 г
половина болгарского перца
авокадо - 1 шт
помидор - 1 шт
соль
перец
майонез

---

1571120 мин.32441

---

манго 1 шт.
авокадо 2 шт.
лук красный 1/2
салат редиччо 2-4 листика
кинза, мята
для соуса:
малина горсть
мед 1/2 ч.л.
уксус бальзамик 1/2 ст.л.
горчица с зернышками 1 ч.л.
сок 1/4 лимона
оливковое масло "экстра вирджин" 2-3 ст.л.

---