Вход | Регистрация
Sofia
Рейтинг активности: 1.405
Пол: Женский
Регистрация: 09.12.2017 11:42
Последний визит: 02.03.2021 13:15
Каталог: Блины
524940 мин.212
01 апреля 2020, 09:58
пшенная мука - 150 гр.
кефир - 400 гр.
яйцо куриное - 1 шт.
соль - щепотка
сода - 1/2 ч.л.
масло для смазывания сковороды - (у меня кокосовое)
Каталог: Супы-пюре
306840 мин.311
25 марта 2020, 10:19
цветная капуста - 500 гр.
нут вареный или консервированный - 240 гр.
кокосовое молоко - 400 мл.
бульон овощной - 1 л.
лук репчатый - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
куркума - 1/2 ч.л.
карри - 1/2 ч.л.
кориандр - 1/2 ч.л.
чесночный порошок - 1/2 ч.л.
перец чили - щепотка
оливковое масло
соль
Каталог: Муссы
4082200 мин.310
18 марта 2020, 10:56
аквафаба (жидкость от консервированных или вареных бобовых) - 130 гр.
шоколад темный - 100 гр.
ореховая паста - 1 ч.л.
Каталог: Постные салаты
691230 мин.311
11 марта 2020, 11:27
фасоль консервированная - 425 гр.
огурцы маринованные -
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
оливковое масло - 3 ст.л.
лук зеленый -
соль
перец
Каталог: Хлеб
313840 мин.610
04 марта 2020, 10:47
кукурузная мука - 250 гр.
яйцо - 1 шт.
кефир - 300 мл.
сливочное масло - 40 гр.
кипяток - 150 мл.
сода - 1/2 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
соль - 1/2 ч.л.
паприка копченая - 1/2 ч.л.
розмарин сушеный - 1/2 ч.л.
Каталог: Печенье
410760 мин.410
26 февраля 2020, 10:33
белок яичный - 2 шт.
сок лимона - 1 ч.л.
сахарная пудра (или сахар) - 50 гр.
миндальная мука - 50 гр.
миндаль резаный - 100 гр.
Каталог: Вторые блюда из круп
433730 мин.310
19 февраля 2020, 15:18
крупа перловая - 100 гр.
лук - 1 шт.
грибы (у меня шиитаке) - 200 гр.
кунжутное масло - 1 ст.л.
бульон овощной - 250 мл.
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
526580 мин.312
12 февраля 2020, 11:05
морковь - 3 шт.
картофель - 3 шт.
лук - 1 шт.
сельдь слабосоленая - 250 гр.
оливковое масло - 4 ст.л.
горчица зернистая - 1 ч.л.
лимон - 1/4 шт.
перец черный - 1 ч.л.
кориандр молотый - 1 ч.л.
чеснок сушеный - 1 ч.л.
Каталог: Хлеб
637010 мин.210
05 февраля 2020, 11:02
мука нутовая - 80 гр.
йогурт натуральный - 85 гр.
вода - 80 мл.
оливковое масло - 1 ст.л.
соль - 1/4 ч.л.
разрыхлитель - 1,5 ч.л.
имбирь молотый
паприка копченая
сушеный чеснок
Каталог: Пироги
280140 мин.411
29 января 2020, 10:48
лосось (филе) - 250 гр.
яйцо куриное - 3 шт.
сливки 20% - 200 мл.
шпинат замороженный - 90 гр.
мука рисовая - 120 гр.
кунжут - для посыпки
соль
перец
имбирь
мускатный орех
Каталог: Из овощей и грибов
230520 мин.311
22 января 2020, 11:24
цветная капуста - 1 небольшой кочан
морковь - 2 шт.
лук репчатый - 1/2 шт.
чеснок - 2 зубчика
миндальная паста (урбеч) - 1 ст.л.
имбирь свежий - небольшой кусочек
миндальное молоко - 200 мл.
кориандр молотый - 1 ч.л.
куркума - 0,5 ч.л.
растительное масло - 1 ст.л.
соль
Каталог: Блюда из птицы
166040 мин.210
15 января 2020, 11:28
чеснок - 1 головка
куриное филе - 1 шт.
сливки 25% - 100 мл.
лапша ширатаки - 200 гр.
растительное масло
соль
перец
Каталог: Лепешки
138710 мин.110
08 января 2020, 11:20
овсяные хлопья быстрой варки - 35 гр.
банан - 1 шт. (110 гр. )
яйцо куриное - 1 шт.
корица 1/2 ч.л.
голубика - 30 гр.
Каталог: Из овощей и грибов
306145 мин.310
25 декабря 2019, 11:19
нут сухой - 250 гр.
картофель - несколько шт. среднего размера
лук репчатый - 1 шт.
болгарский перец (консервированный или свежий) - 2 шт.
кокосовое молоко - 400 мл.
гарам масала - 1 ч.л
соль
вода - 150 мл.
Каталог: Печенье
872130 мин.1210
18 декабря 2019, 10:39
рисовая мука - 140 гр.
нутовая мука - 100 гр.
разрыхлитель - 1 ч.л.
банан - 1 шт. (75 гр. )
сахар - 40 гр.
кокосовое масло - 100 гр.
грецкие орехи
Каталог: Салат для похудения
5871180 мин.411
11 декабря 2019, 11:24
салат айсберг - 1 кочан
куриное филе - 2 шт.
изюм - 50 гр.
йогурт греческий - 150 гр.
оливковое масло - 3 ст.л.
мед - 1 ст.л.
порошок карри
петрушка
соль - 30 гр.
вода - 1 литр
Каталог: Паштет
313860 мин.810
04 декабря 2019, 10:29
утиная печень - 800 гр.
лук репчатый - 1 шт.
морковь - 1 шт.
вино сухое белое - 100 мл.
сметана 12% - 3 ст.л.
мускатный орех - 1 ч.л.
кориандр молотый - 1 ч.л.
соль
масло топленое
Каталог: Из овощей, бобовых и грибов
4169150 мин.412
27 ноября 2019, 11:24
спаржа - 1 пучок
соевый соус - 2 ст.л.
кунжутное масло - 2 ст.л.
уксус рисовый - 1 ст.л.
сахар - 1 ч.л.
семена кунжута
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
319460 мин.613
20 ноября 2019, 11:02
скумбрия - 1 кг.
сметана 20% - 100 гр.
горчица - 20 гр.
чеснок - 3 зубчика
сливочное масло - 15 гр.
лук - 1 шт.
соль
перец
Каталог: Блюда из мясного фарша
257635 мин.510
13 ноября 2019, 11:23
фарш мясной - 500 гр.
нори - 5 листов
лук-порей - 1 стебель
кунжутное масло - 1 ст.л.
соль
перец
Каталог: Хлеб
33385 мин.110
06 ноября 2019, 11:07
яичный белок - 1 шт.
мука рисовая - 20 гр.
овощное пюре - 40 гр.
соль - щепотка
разрыхлитель - 1 ч.л.
растительное масло для смазывания формы
Каталог: Пироги
381145 мин.411
30 октября 2019, 10:51
сливы - несколько шт.
творог - 120 гр.
яйца - 3 шт.
кефир - 120 мл.
сахар - 30 гр. + для посыпки формы
рисовая мука - 50 гр.
разрыхлитель - 1 ч.л.
масло для смазывания формы (у меня кокосовое)
корица, имбирь молотый -
Каталог: Салат для похудения
422925 мин.313
23 октября 2019, 09:35
цветная капуста - 1 шт.
вареные яйца - 3 шт.
черешковый сельдерей - 3 шт.
лук красный - 1/2 шт.
чеснок - 2 зубчика
лимон - 1/2 шт.
горчица - 1 ч.л.
йогурт греческий - 2 ст.л.
оливковое масло - 1 ст.л.
укроп
соль
перец
Каталог: Овощные и грибные супы
174935 мин.510
16 октября 2019, 16:46
помидоры - 2 шт.
морковь - 1 шт.
лук - 1 шт.
шампиньоны - 250 г
батат - 1 шт.
чечевица - 130 гр.
овощной бульон - 1,5 литра
растительное масло - 1 ст.л.
соль -
перец -
мускатный орех -
кориандр -
Каталог: Блюда из мяса
679040 мин.412
09 октября 2019, 10:06
дайкон - 600 гр.
свиная вырезка - 400 гр.
имбирь свежий - небольшой кусочек
растительное масло - 2 ст.л.
соевый соус - 50 мл.
вода - 150 мл.
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
618020 мин.410
02 октября 2019, 09:39
творог - 275 гр.
молоко - 150 мл.
желатин - 10 гр.
кокосовая стружка - 20 гр.
какао - 10 гр.
курага и/или финики
Каталог: Другие салаты
361815 мин.311
25 сентября 2019, 09:30
яблоко - 1 шт.
сельдерей черешковый - 4 шт.
яблочный сидр - 2 ст.л.
уксус яблочный - 1 ст.л.
оливковое масло - 1 ст.л.
соль
перец
Каталог: Блюда из птицы
163230 мин.410
18 сентября 2019, 09:41
лук - 3 шт.
филе куриное - 3 шт.
крахмал - 1 ст.л.
растительное масло - 1 ч.л.
молотый имбирь, черный перец
соевый соус - 4 ст.л.
Каталог: Вторые блюда из круп
300515 мин.110
11 сентября 2019, 09:31
пшенная мука - 30 гр. (2 столовых ложки)
вода - 300 мл.
молоко - 100 мл.
молотый кардамон - 1/2 ч.л.
соль
Каталог: Из овощей и грибов
305430 мин.311
04 сентября 2019, 09:28
цветная капуста - 1 кочан
батат - 1 шт.
кунжутная паста - 75 гр.
перец чили - 1/2 ч.л.
чесночный порошок - 1 ч.л.
копченая паприка - 2 ч.л.
куркума - 2 ч.л.
оливковое масло - 4 ст.л.
соль - 1 ч.л.
