Диетические рецепты

Пышные блинчики с ягодами

Пышные блинчики с ягодами: рецепт с соком лимона, низкокалорийным сыром и свежими или замороженными ягодами. Идеально для здорового питания!

Продукты: микс замороженных или свежих ягод, сок лимона, сахар, мука, разрыхлитель, сода, низкокалорийный зернистый сыр, молоко, белки, растительное масло

Низкокалорийные оладьи 115 ккал на 100 гр (6-7шт)

Наслаждайтесь низкокалорийными оладьями (115 ккал на 100 г) из муки, яиц и кефира. Легко готовятся с содой и оливковым маслом. Приятного аппетита!

Продукты: мука, яйца, кефир 1%, сода, оливковое масло, сахарозаменитель, соль

Жареные кабачки с филе курицы

Приготовьте жареные кабачки с филе курицы, яйцом и зеленью. Украсить соусом из обезжиренного майонеза и укропа. Вкусно, полезно и просто!

Продукты: кабачок, куриное филе, яйцо, морская соль, оливковое масло, овощи, зелень, специи, обезжиренный майонез, укроп

Кролик в горшочке "диетический"

Приготовьте диетический кролик в горшочке с репчатым луком, морковью, укропом, чесноком и оливковым маслом. Вкусно, полезно и просто!

Продукты: кролик, лук репчатый, морковь, укроп, чеснок, оливковое масло, соль, перец

Овощи-гриль дома

Приготовьте овощи-гриль дома: кабачок, болгарские перцы, стручковую фасоль и брокколи, добавьте помидоры, лук, чеснок, говядину, оливковое масло, розмарин, соль и перец.

Продукты: кабачок, болгарские, фасоль в стручках, брокколи, помидор, луковицы, чеснок, говяжья вырезка, оливковое масло, розмарин, соль, перец

Куриная колбаса на пару (два сорта)

Попробуйте куриную колбасу на пару (два сорта): с куриными грудками, окорочком, брокколи, зеленым яблоком и лимоном. Вкусно, полезно, легко!

Продукты: куриные грудки, куриный окорочок, зеленое яблоко, смесь замороженных овощей, брокколи, натерой цедры лимона, лимонного сока, зубчик чеснока, соль, перец черный

Муксун запеченный

Насладитесь муксуном запеченным с кислым яблоком, фиолетовым и зеленым луком, приправленным солью и перцем. Вкусный и полезный рецепт!

Продукты: рыба муксун, яблоко кислое, лук фиолетовый, лук зеленый, соль, перец

Веррины "рататуй" с закуской и десертом

Насладитесь верринами "рататуй" с закуской и десертом: красный перец, баклажаны, цуккини, адыгейский сыр, морковный крем и шоколадно-апельсиновый крем-брюле!

Продукты: красный болгарский перец, сахар, розмарин, помидоры, цуккини, баклажаны, зеленый лук, чеснок, базилик, адыгейский сыр, оливковое масло, морковный сок, сливки, морская соль, куриные яйца, перец, куриные яйца, сахарный песок, молоко, сливки, какао, апельсины, коричневый сахар

Диетические "аля люля-кебаб" и маринованный перчик

Попробуйте диетические "аля люля-кебаб" с филе индейки и маринованным перчиком. Идеально подходит с укропом, кинзой и соусом на основе сметаны!

Продукты: филе индейки, лук, укроп, кинза, сметана, соль, перец, болгарский перец, лимон, чеснок, оливковое масло

Рыбка запеченная в рукаве и сливочно-креветочный соус

Насладитесь рыбкой, запеченной в рукаве с сливочно-креветочным соусом. Речная форель, креветки, лимон, оливки, зелёный лук и укроп — вкусно и полезно!

Продукты: форель речная, лимон, креветки, оливки маринованные в оливковом масле с чесноком, лук зеленый, укроп, сметана, чеснок, соль, перец, оливковое масло

Диетические котлетки из индейки и вкусный томатный соус

Попробуйте диетические котлетки из индейки с томатным соусом. Нежный фарш, овощи и специи создают идеальное блюдо для здорового питания!

Продукты: фарш из индейки, луковица, морковка, кабачок, сметана, кинза, укроп, соль, перец, помидоры, оливковое масло, кипяток

Творожно-банановый пудинг

Наслаждайтесь вкусом творожно-бананового пудинга с обезжиренным творогом, натуральным йогуртом, овсяными хлопьями и размятым бананом. Полезно и просто!

Продукты: творог, йогурт, сметана, сахар, овсяные хлопья, банан, яйцо

Шоколадно-кофейная пасха

Насладитесь шоколадно-кофейной пасхой из сухого обезжиренного творога, тростникового сахара и сливок, украшенной клубникой и горьким шоколадом с кофе.

Продукты: сухой обезжиренный творог, тростниковый сахар, сливки, горький шоколад, свежемолотый кофе, клубника

Полезные конфеты

Полезные конфеты из творога, мюсли с орехами и медом. Понадобится: 200 г творога, 6 ст. ложек мюсли, 3 ст. ложки меда и какао для обвалки.

Продукты: творог, мюсли с орехами, мед, какао для обвалки

Куриный суп (диетический)

Вкусный диетический куриный суп с куриным бедрышком, картошкой, капустой, морковью и зелеными овощами с лимоном и шалфеем. Полезно и вкусно!

Продукты: куриное бедрышко, картошка, капуста белокочанная, морковь, зеленые овощи, лимон, шалфей, корень девясила, лук репчатый, зелень

Яблочные диетические пышки

Насладитесь вкусом яблочных диетических пышек с натертыми яблоками, корицей и ванильной пастой. Идеально для здоровья: минимальное количество сахара и муки!

Продукты: яблоки, сахар, мука, соль, корица, рыхлитель, яйцо, молоко, ванильная паста, сахарная пудра

Диетический вермишелевый суп с тертыми овощами

Пробуйте диетический вермишелевый суп с тертыми овощами, говяжьим фаршем, морковью и репой. Насыщенный вкус, полезные ингредиенты и специи!

Продукты: мясной постный фарш (говяжий), морковь, репа (большая), вермишель, подсолнечное масло, кинза, сметана, вода, соль, черный (красный) молотый перец, специи

Салатик "вдохновение" с мини-креветочками

Насладитесь салатиком "Вдохновение" с мини-креветочками, листьями салата, фиолетовым луком и ароматными травами. Идеальный выбор для легкого обеда!

Продукты: креветки, листья салата, сладкий фиолетовый лук, мята, фиолетовый базилик, оранжевый сладкий перец, соевый соус, светлый бальзамический уксус, оливковое масло

Самый низкокалорийный чизкейк

Попробуйте самый низкокалорийный чизкейк на основе печенья "юбилейное". Нежный кремовый слой с яблочным соком и лимонной цедрой!

Продукты: основа, печенье юбилейное, яблочный сок, кремовый слой, творог обезжиренный, йогурт натуральный 1, 5%, яйцо крупное, кукурузный крахмал, сахар, цедра и сок лимона, ванильный сахар

Мясной хлеб диетический (для язвенников, трезвенников и вечно худеющих барышень, а едят все)

Попробуйте диетический мясной хлеб с куриной грудкой, говядиной и телятиной. Идеально для язвенников и худеющих барышень. Вкусно и полезно!

Продукты: куриная грудка филе без кожи, говядина или телятина, филе бедра индейки, лук репчатый, перец болгарский желательно красный, укроп, петрушка свежие, яйца куриные крупные, сливки жирностью не более 10%, соль, перец черный

Дофинуа из репы, моркови и порея

Попробуйте вкусную дофинуа из репы, моркови и порея с чесноком, сливками и белым вином — идеальное блюдо с нежирным сыром и оливковым маслом!

Продукты: репки, морковки, лук порея, чеснок, белое вино, сливки, творог, сыр, оливковое масло, соль, перец

Салатик "все просто и полезно"

Салатик "все просто и полезно": средняя свекла, морковь, базилик, орегано, нерафинированное масло и соль. По желанию добавьте кедровые орешки для вкуса!

Продукты: свекла, морковь, базилик, оригано, нерафинированное подсолнечное масло, соль, кедровые орешки

Паштет из куриной печени с яблочным повидлом

Вкусный паштет из куриной печени с яблочным повидлом, луком и морковью. Идеальный выбор для намазки на белый хлеб. Попробуйте с мускатным орехом!

Продукты: печень куриная, повидло яблочное, лук репчатый, морковь, яйца, сливки жирные, хлеб белый, масло сливочное, мускатный орех, соль, перец, масло сливочное(для заливки

Диетическое овсяное печенье

Попробуйте наше диетическое овсяное печенье с овсяной мукой, геркулесом, корицей и ванилином. Добавьте немного какао и яблочного повидла для неповторимого вкуса!

Продукты: мука овсяная, хлопья геркулеса, рассол (огуречный, помидорный), сахарная пудра, яблочное повидло, корица, ванилин, сода не гашенная, какао порошка

Котлеты диетические с кабачком

Приготовьте диетические котлеты с кабачком: нежирный фарш, гречка, лук, яйца и зелень. Подайте с юным кабачком и жарьте во фритюре для идеального гарнира.

Продукты: фарш (свинина/говядина, нежирный), гречка (готовая), лук (тёртый), чеснок, зелень (петрушка, укроп и т.д.), кабачок тёртый, яйца, соль, перец, вода, бульонный кубик, растительное масло для жарки, кабачок (ещё юный, в "соку"), растительное масло для фритюра, приправа для вока, фритюрница, бумажные полотенца

Суп-капучино из белых грибов и шампиньонов с воздушной пенкой

Попробуйте наш суп-капучино из белых грибов и шампиньонов с воздушной пенкой. Восхитительное сочетание лука шалот, оливкового масла и коньяка.

Продукты: шампиньоны, белые грибы, лук, шалот, масло оливковое, молоко 1%, сливки 10%, коньяк для фламбирования, соль, перец, молоко, масло оливковое, грибы сухие(порошок)

Диетический суп-гуляш с овощами и с индейкой

Приготовьте диетический суп-гуляш с индейкой и овощами: помидоры, сельдерей, кабачки и фасоль. Полезно, вкусно и просто!

Продукты: мясо индейки, бульон, помидоры свежие, сельдерей, кабачки, морковь, фасоль, перец болгарский красный, лук репчатый, базилик, тимьян, чеснок, масло оливковое, соль, перец, куриная печень, виноград красный крупный, лимонный сок, гранатовый соус «наршараб», масло оливковое, масло оливковое для жарки, листья салата

Цыпленочек почти диетический. с полезным соусом.

Цыпленочек почти диетический с полезным соусом! У нас запчасти цыпленка: бедрышки и голяшки, с рисом, чесноком, перцем и редисом. Попробуйте с сметаной!

Продукты: запчасти цыпленка бедрышки и голяшки, рис, чеснок, перец, соль, растительное масло, редис, сметана

Диетические куриные котлетки (опять же - рецепт для ленивых)

Приготовьте диетические куриные котлетки с куриным фаршем, овсяными хлопьями, морковью и специями. Легкий и быстрый рецепт для ленивых!

Продукты: куриный фарш, овсяные хлопья, лук, зеленый лук, морковь, яйца, сухари молотые, семя кунжута, соль, сахар, перец

Салаты диетические

Попробуйте наши диетические салаты с кольраби, свежим и соленым огурцом, красным луком и ароматными соусами. Здоровое питание – это вкусно!

Продукты: огурец, кольраби, петрушка, кинза, лук, соус, сахар, уксус, соль, перец, масло, сок, томаты, мята

Рыба тушёная с овощами

Приготовьте рыбу тушёную с овощами: свежая рыба, морковь, болгарский перец, тыква, помидоры и ароматные специи. Вкусный и полезный рецепт!

Продукты: рыба свежая (филе), морковь, перец болгарский (красный, жёлтый), тыква, лук репчатый, помидоры, томаты в собственном соку, чеснок, лимон (сок - 6 ст.л.), лавровый лист, сахар, соль, перец, оливковое масло, зелень свежая (укроп или петрушка, или кинза)

Салат диетический "вкус лета"

Попробуйте наш диетический салат "Вкус лета" с морковью, огурцом, сметаной и щепоткой мускатного ореха и белого перца. Здоровое и вкусное блюдо!

Продукты: морковь, огурец, сметана, мускатный орех молотый, белый перец, соль

Практически диетические котлеты

Приготовьте практически диетические котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, луком и молоком. Воспользуйтесь простыми ингредиентами и удивите своих близких!

Продукты: куриный фарш (окорочковый), овсяные хлопья быстрого приготовления, молоко, яйцо, лук, соль, перец, кусочек сливочного масла

Крупеник ( почти диетический) или как деток заставить есть кашу

Крупеник с гречневой крупой и творожной "Активией" — почти диетическое блюдо! Узнайте, как заставить деток есть кашу с яйцами и сладким маслом!

Продукты: крупа гречневая, активия творожная, яйца, сахар, масло сливочное, сухари свеженатертые, соль

Диетическая запеканка

Нежная диетическая запеканка из обезжиренного творога с яичным белком, манкой и заменителем сахара, приготовленная в силиконовой форме. Попробуйте сейчас!

Продукты: творог, яичный белок, манка, заменитель сахара, форма

Лёгкие куриные котлетки и мини-запеканочки с руколой,пармезаном и шампиньонами

Лёгкие куриные котлетки и мини-запеканочки с руколой, пармезаном, шампиньонами и перепелиными яйцами — вкусное и полезное блюдо для всей семьи!

Продукты: куриное филе, пармезан тёртый, шампиньоны, яйца перепелиные, рукола, соль, смесь перцев, оливковое масло

Tabbouleh or ливанский диетический салат

Откройте для себя Табылях — ливанский диетический салат с петрушкой, мятой, помидорами и кускусом, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Продукты: петрушка, мята, лук, помидор, кускус, сок лимона, оливковое масло, соль, перец

Диетический яблочный пирог "дюймовочка"

Попробуйте диетический яблочный пирог "дюймовочка" с яблоками, обезжиренным йогуртом, овсяными хлопьями и манкой. Прекрасно подходит для здоровья!

Продукты: яблоки, обезжиренный питьевой йогурт, овсяные хлопья экстра, манка, яйцо, разрыхлитель, гашенная сода, сухофрукты, ваниль, корица

Рассольник с сердцем

Приготовьте вкусный рассольник с говяжьим сердцем, перловкой, морковью, картофелем и грибами. Добавьте специи и сметану для неповторимого вкуса!

Продукты: говяжье сердце, перловой крупы, морковь, лук, коренья, томатной пасты, картофелин, огурца, сушёных грибов, соль, специи, сметана

Котлеты почти диетические из фарша для террина

Приготовьте почти диетические котлеты из куриного фарша с печенью, луком и зеленью. Подавайте с макаронами, украшая помидорами и перцем. Вкусно!

Продукты: фарш куриный, мякоть куриных окорочков без кожи, печень куриная, молоко, лук репчатый, чеснок, яйцо куриное, крахмал, соль, перец, тимьян, мускатный орех, макаронные изделия, зелень, растительное масло, помидор, жёлтый перец

Гороховый суп с яйцом

Приготовьте ароматный гороховый суп с яйцом и крутонами! Нежный вкус сливочного масла, зеленого горошка и специй сделает ваше блюдо особенным.

Продукты: луковица, сливочное масло, зеленый замороженный горошек, овощной бульон, соль, молотый перец, чилли, веточки петрушки, вареные яйца, крутоны

Диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом

Попробуйте диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом! Состав: яйца, тростниковый сахар, желе из костяники и кокосовая стружка.

Продукты: яйца, тростниковый сахар, ванильный сахар, вода, гречневая мука, разрыхлитель, творожок, йогурт, желатин, желе из костяники, клюква, брусника, кокосовая стружка

Быстрый хлеб с отрубями (для хлебопечки)

Приготовьте быстрый хлеб с отрубями для хлебопечки! Рецепт из пшеничной муки, пшеничных отрубей, манки и дрожжей. Вкусно и просто!

Продукты: пшеничная мука, пшеничные отруби, манка, соль, сахар, растительное масло, вода, дрожжи

Диетический сметанный хлеб из цельной муки для хп

Попробуйте диетический сметанный хлеб из цельной муки с орегано. Легкий рецепт с сухими дрожжами, сметаной и без сахарозаменителя. Здоровое питание!

Продукты: сухие быстродействующие дрожжи, тёплая вода, сахарозаменитель, соль, сметана, сода, мука, орегано

Котлетки для диетки

Котлетки для диеты с говядиной, небольшим цукини, луком и рисом. Легкий и полезный рецепт с добавлением соли и перца для вашего здорового питания.

Продукты: говядина, цукини, лук, рис, соль, перец

Салат куриный диетический

Вкусный диетический куриный салат с белокочанной капустой, куриным филе, морковью, сладким перцем и легким майонезом. Идеально для здоровья и фигуры!

Продукты: белокочанная капуста, куриное филе, морковь, сладкий перец, майонез, соль

Диетическая рыба в рукаве

Приготовьте диетическую рыбу в рукаве: филе хека с лимоном, подсолнечным маслом и солью. Простой рецепт для здорового и вкусного ужина!

Продукты: рыба, хек, сок лимона, подсолнечное масло, соль, рукав

Куриные нежные котлетки для диетки

Нежные куриные котлетки для диеты с морковкой и тыквой. Добавьте стручковую фасоль, луковицу, чеснок и любимые специи. Полезно и вкусно!

Продукты: морковки, тыква, стручковая зеленая фасоль, лук, фарш, манка, специи для мяса, соль, масло, чеснок

Котлетки из индейки с цуккини (почти диетические)

Котлетки из индейки с цуккини – почти диетические! Фарш с луком, хлебными крошками, хмели-сунели и яйцом для вкусного и полезного блюда.

Продукты: фарш из индейки, лук, хлебные крошки, хмели-сунели, яйцо, йогурт или кефир, цуккини, соль, масло для жарки

Индюшачьи тефтели с рисом

Индюшачьи тефтели с рисом – идеальное блюдо! Фарш из индюшиной грудки с рисом, луком и морковкой в соусе из свежих помидоров и оливок. Попробуйте!

Продукты: индюшиная грудка, луковица, морковка, булка, молоко, рис, смесь французских трав, смесь перцев и соль, помидоры, помидорина, каперсы, оливки, оливковое масло

Диетическая творожная запеканка (без муки и манки)

Вкусная диетическая творожная запеканка без муки и манки: с обезжиренным творогом, яйцами, сушеными ягодами и ванилью. Питайтесь здорово и вкусно!

Продукты: творог обезжиренный, яйца, сушеная вишня, сушеная клубника, изюм, сахароза или сахар, ваниль