Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Котлетки для диетки

Котлетки для диеты с говядиной, небольшим цукини, луком и рисом. Легкий и полезный рецепт с добавлением соли и перца для вашего здорового питания.

Продукты

250 г говядины
1 небольшой цукини
1 головка лука
2,5 ст.л. риса
соль
перец.

Пошаговый способ приготовления

Мясо, цукини и лук мелко порубить в блендере (так вкуснее, но можно и через мясорубку).

Посолить, поперчить.

Рис промыть проточной водой.

Перемешать с фаршем.

Сформировать шарики.

Готовить Ёжики в пароварке 30 минут.

Получаются полноценные котлеты!

Словно обычные Ежики только на пару.

Цукини почти не чувствуется.

Приятной Вам красоты!

Сохраняй и поделись с друзьями

69 человек оценили

В избранное

52 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 30 мин.

Порций в рецепте: 7

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 7319

Понравилось: 69

Автор: fcb111

Создан: 09 июня 2009, 19:04

Каталоги: Диетические котлеты Диетические рецепты Диетические рецепты из мяса и субпродуктов Другие

И я, признаться, никогда на диетах не сидела! Но, думаю, для не сидящих на оной, эти "ежики" будут тоже очень и очень...!!! Лето ведь на дворе и даже для молодого мужчины "в самом расцвете" сил будет по вкусу!!! Молодец!!!

fcb111

09 июня 2009, 19:13

ну я тоже не на диете... и все ж таки кушать стараюсь поздоровее

Лена72

09 июня 2009, 19:17

Надо срочно покупать пароварку 5555!

wolga6

09 июня 2009, 19:24

Настюш,какие замечательные ежики. Надо непременно попробовать с цукини.

ротор

09 июня 2009, 19:27

это тефтели. но ничего так-и фотка вполне достойная.

ya-xont

09 июня 2009, 19:33

Пушистые такие!

натаха

09 июня 2009, 19:50

Так заманчиво выглядят, что даже захотелось правильной пищи

рафаэлла

09 июня 2009, 19:55

И вам приятной! очень симпатично!

natapit

09 июня 2009, 19:59

какая красота!фото-высший класс!555!

татьяна 55

09 июня 2009, 20:07

Вкусненькие ёжики и полезные!Надо сделать.Вам55555

машенька-84-

09 июня 2009, 20:14

отличные котлетки,люблю такие.Фото супер.

ната777

09 июня 2009, 20:15

Ежики вкусные, фото отличные. Бум воздушные благодаря ежикам. Спасибо за рецепт. Взяла в копилку.5.

sama_ja

09 июня 2009, 20:19

красивые какие)) 555

prostoeva

09 июня 2009, 20:24

СУПЕР!!!!!!!!! +100

katechka

09 июня 2009, 20:50

какие симпатичные!!! И как мне знакомо готовить отдельно что-то для себя. Мои, например, не едят зелень, а я ее очень люблю. Вам 555555555555

кыш

09 июня 2009, 21:18

Какие хорошенькие!! Настоящие ёжики!

манюша

09 июня 2009, 21:32

Шикарное фото!

prostoeva

09 июня 2009, 21:47

ЖАЛЬ, ЧТО ПАРОВАРКИ У МЕНЯ НЕТ , А ТАК РЕЦЕПТИК ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!!!!!!!!!!

лемонтия

09 июня 2009, 22:04

И я за здоровую пищу 555

strelec148

09 июня 2009, 22:19

такие красивенькие...5!

salamandraaaa

09 июня 2009, 22:23

Ой какие ёжички получились ! Умничка ! 5 +++++++++++++++ !

tiga86

09 июня 2009, 22:33

и для деток вкусно,полезно и интересно будет!55555

fcb111

09 июня 2009, 22:43

Если честно - по моему напоминает скорее не ежиков а надувшуюся рыбу ФУГУ!

люба-пытка

09 июня 2009, 22:44

На пару, да такие полезные ёжики... Пять и только ПЯТЬ !!!

izumrud

10 июня 2009, 00:06

ШИКАРНО!!!55555555555555555555+!

chef

10 июня 2009, 00:31

Такие "ежистые", рисинки на фото смотрятся бесподобно 555+ Вкусно!

т@тьяна

10 июня 2009, 00:34

одобрям! я вот очень люблю в котлетки овощей подсунуть особенно кабачки, поскольку свекровь моя на даче производит из в промышленных масштабах. и на пару - тоже очень уважаю. правильный рецепт! мой!

lerua

10 июня 2009, 01:58

Соглашусь со всеми. Рецепт здоровой и полезной еды. У кого нет пароварки ее можно сделать самому. В кастрюльку воду, на кастрюльку сито или дуршлаг на огонь и пароварка готова. 5+

lapiata

10 июня 2009, 02:13

Здоровая пища это хорошо, а если ещё и вкусно то вообще здорово пасибки 5555555

mimi

10 июня 2009, 02:17

симпатичный ежик

barabolka

10 июня 2009, 03:27

такая красотуля 555

aspire4520

10 июня 2009, 03:39

555+++