Котлетки для диетки

Фото к рецепту: Котлетки для диетки

Ингредиенты

  • 250 гр говядины;
  • 1 небольшой цуккини;
  • 1 головка лука;
  • 2,5 ст.л. риса;
  • соль, перец.

Способ приготовления

Не знаю, как Вы, а у меня очень часто случается так, что я ем НЕ ТО, что остальные. Чаще всего я готовлю себе отлельно. Как говорится: "Всё то что вкусно - либо вредно либо от этого толстеют!" :) Потому я стараюсь кушать более здоровую пищу, вводя в свой рацион побольше злаковых и овощей. Мы есть то, что мы едим - и это непоколебимая истина! :)

Сегодня я хочу представить на Ваш суд легкие котлетки, Ёжики. Мне они безумно нравятся, потому как по этому рецепту они получаются вкусными и очень даже диетическими!

Мясо, цуккини и лук мелко порубить в блендере (так вкуснее, но можно и через мясорубку). Посолить, поперчить.

Рис промыть проточной водой. Перемешать с фаршем.

Сформировать шарики.

Готовить Ёжики в пароварке 30 минут.

Получаются полноценные котлеты! Словно обычные Ежики только на пару. Цуккини почти не чувствуется.

Приятной Вам красоты! :)

Дополнительная информация

Надеюсь, этот рецепт найдет своих кулинаров, потому как знаю, что за своей внешностью женщины следить ну очень любят! :) И периодически каждая из нас ограничивает себя легкими диетками :)

5.04.653669159759131.069
fcb111

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 7

Сложность: Не определен

Оригинальный рецепт: Тефтели-ежики


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
69  человек оценили
Сохранить рецепт
52 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
azzurro07

Диетами себя не измождаю,а котлетки сделаю.

оля-в

вкусно!

верочка

И я, признаться, никогда на диетах не сидела! Но, думаю, для не сидящих на оной, эти "ежики" будут тоже очень и очень...!!! Лето ведь на дворе и даже для молодого мужчины "в самом расцвете" :) сил будет по вкусу!!! Молодец!!!

fcb111
09.06.2009 19:13

ну я тоже не на диете...:) и все ж таки кушать стараюсь поздоровее :)

Лена72

Надо срочно покупать пароварку:)5555!

wolga6
09.06.2009 19:24

Настюш,какие замечательные ежики. Надо непременно попробовать с цукини.

ротор

это тефтели. но ничего так-и фотка вполне достойная.

ya-xont
09.06.2009 19:33

Пушистые такие!

натаха

Так заманчиво выглядят, что даже захотелось правильной пищи ;)

рафаэлла

И вам приятной! очень симпатично!

natapit
09.06.2009 19:59

какая красота!фото-высший класс!555!

татьяна 55

Вкусненькие ёжики и полезные!Надо сделать.Вам55555

машенька-84-

отличные котлетки,люблю такие.Фото супер.

ната777

Ежики вкусные, фото отличные. Бум воздушные благодаря ежикам. Спасибо за рецепт. Взяла в копилку.5.

sama_ja
09.06.2009 20:19

красивые какие)) 555

prostoeva

СУПЕР!!!!!!!!!:) +100

katechka
09.06.2009 20:50

какие симпатичные!!! И как мне знакомо готовить отдельно что-то для себя. Мои, например, не едят зелень, а я ее очень люблю. Вам 555555555555

кыш
09.06.2009 21:18

Какие хорошенькие!! Настоящие ёжики!:)

манюша

Шикарное фото!

prostoeva

ЖАЛЬ, ЧТО ПАРОВАРКИ У МЕНЯ НЕТ:(, А ТАК РЕЦЕПТИК ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!!!!!!!!!!

лемонтия

И я за здоровую пищу 555

strelec148

такие красивенькие...5!

salamandraaaa

Ой какие ёжички получились ! Умничка ! 5 +++++++++++++++ !

tiga86
09.06.2009 22:33

и для деток вкусно,полезно и интересно будет!55555

fcb111
09.06.2009 22:43

Если честно - по моему напоминает скорее не ежиков а надувшуюся рыбу ФУГУ! :)

люба-пытка

На пару, да такие полезные ёжики... Пять и только ПЯТЬ !!!

izumrud
10.06.2009 00:06

ШИКАРНО!!!55555555555555555555+!:)

chef Ruletka

Такие "ежистые", рисинки на фото смотрятся бесподобно :) 555+ Вкусно!

т@тьяна

одобрям! я вот очень люблю в котлетки овощей подсунуть :) особенно кабачки, поскольку свекровь моя на даче производит из в промышленных масштабах. и на пару - тоже очень уважаю. правильный рецепт! мой!

lerua
10.06.2009 01:58

Соглашусь со всеми. Рецепт здоровой и полезной еды. У кого нет пароварки ее можно сделать самому. В кастрюльку воду, на кастрюльку сито или дуршлаг на огонь и пароварка готова. 5+

lapiata
10.06.2009 02:13

Здоровая пища это хорошо, а если ещё и вкусно то вообще здорово :) пасибки 5555555

mimi
10.06.2009 02:17

симпатичный ежик

barabolka

такая красотуля:) 555

aspire4520

555+++

nikachka
10.06.2009 16:34

вкусненькие ёжики!!

sherta
10.06.2009 23:04

Ежики очень симпатичные получились. А с кабачками я котлетки делаю, вкусно получается. 5.

johnny
11.06.2009 01:58

Молодец, Настя! И вкусно, и диетично.

шуш
11.06.2009 09:49

Очень вкусные и полезный тефтельки!Забрала! 5555555555!

inesska
12.06.2009 00:27

аппетитные ёжики :)

dakotat
14.06.2009 01:26

отличные ёжики! 555

Валерий

Ежики очень хороши.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Загрузка...