Куриные котлетки для тех кто на диетке
Приготовьте куриные котлетки для тех, кто на диетке! Рецепт с куриным или индюшачьим фаршем, свежими овощами и ароматными специями. Вкусно и полезно!
Пошаговый способ приготовления
Фарш охладить,иначе сильно липнет к рукам.
Лук натереть на крупной терке и пассеровать на среднем огне без добавления масла до испарения жидкости(2-3 минуты).
Морковь и имбирь натереть на мелкой терке.
Зелень петрушки мелко нарезать.
Охлажденный фарш смешать со всеми ингредиентами.Хорошенько вымесить,смачивая руки водой.Таким образом фарш не будет липнуть к рукам и получит необходимое количество жидкости.
Сформовать 8 крупных(на ладонь)котлет и выложить на смазанный раст.маслом противень.Кладем его,если помещается,на 20 минут в морозилку.Если не помещается-на 40 минут в холодильник.
Нагреть духовку до 220*С и запекать котлеты 15-20 минут.
Подавать с Вашим любимым салатом.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото
6 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
62 человек оценили
54 человек сохранили
Информация о рецепте
Комментарии
17 сентября 2009, 03:52
17 сентября 2009, 03:53
17 сентября 2009, 03:55
17 сентября 2009, 03:55
17 сентября 2009, 04:00
17 сентября 2009, 04:05
17 сентября 2009, 04:15
17 сентября 2009, 04:16
17 сентября 2009, 04:17
17 сентября 2009, 04:21
17 сентября 2009, 04:22
17 сентября 2009, 04:33
17 сентября 2009, 04:43
17 сентября 2009, 04:44
17 сентября 2009, 04:47
17 сентября 2009, 04:58
17 сентября 2009, 05:02
17 сентября 2009, 05:09
17 сентября 2009, 06:02
17 сентября 2009, 06:59
17 сентября 2009, 08:36
17 сентября 2009, 10:25
17 сентября 2009, 11:24
17 сентября 2009, 11:46
17 сентября 2009, 13:22
17 сентября 2009, 13:57
17 сентября 2009, 14:06
17 сентября 2009, 14:32
17 сентября 2009, 14:33
17 сентября 2009, 15:40
17 сентября 2009, 16:46
17 сентября 2009, 20:08
18 сентября 2009, 02:15
01 ноября 2009, 21:20
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти