Диетическая запеканка (вариант)

Фото к рецепту: Диетическая запеканка (вариант)
Домашняя60 мин.10Не определен
61121921

Ингредиенты

  • 500-600 гр. обезжиренного творога
  • 2 шт. яичный белок
  • 2-3 ч.л. манки
  • заменитель сахара
  • силиконовая форма

Пошаговый рецепт приготовления

Начинаем с разогревания духовки.

Творог выкладываем в глубокую миску.

Добавляем яичные белки.

Заменитель сахара (кому как, но я люблю послаще)и манку.

Если творог кажется суховатым, то добавляем кефир 1%. Если творог житковат, то манки побольше.

Ставим в духовочку на слабый огонь и печем до готовности и румяной корочки. Оставляем в форме до остывания. А потом пьем чай и наслаждаемся.

Пошаговые фото рецепта

Диетическая запеканка (вариант): фото шаг 1
Диетическая запеканка (вариант): фото шаг 2
Диетическая запеканка (вариант): фото шаг 3

Дополнительная информация

Я такую запеканку пеку в целях профилактики коррекции фигуры. Творог имеет свойство надолго насыщять организм и вообще полезен. Минимум калорий к тому же. Если кто то против имеет к заменителям сахара, то можете положить и сахар, но это тогда не диет запеканка. Получается очень нежная и ненавязчивая. В 100 гр запеканки - 120 кк
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
21  человек оценили
Сохранить рецепт
15 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
purplefly

возьму на заметку!

Steblik
26.05.2010 04:00

Киса просто красотка, или это кот?...;)

лёльчик

Если кто то против имеет к заменителям сахара, то можете положить и сахар, но это тогда не диет запеканка.---не согласна с этим, заменитель сахара рекомендуют для диабетиков. Но ЭТО мое мнение и никому его не навязываю. Я лучше мед добавлю и овсян. муку(вместо манки). За идею спасибо.

hellg
26.05.2010 04:44

я бы добавила 3-4 обычных яйца,и коричневый сахар по вкусу.Очень много подобных рецептов на сайте...

anyutar
26.05.2010 06:59

Эх спасибо! Как раз на здорове питание перешла! 5!!!

ёжик-кулинар

*(Комментарий удален пользователем)*

ёжик-кулинар

Стеблик, это кот - ИзЮм.

ёжик-кулинар

Дорогие кулинарочки, я знаю что таких рецептов очень много, свой я выставила вариантом. Хотела искренне поделиться сытным блюдом, которое не влияет на наши с вами прекрасные фигурки. Пользуйтесь на здоровье, совершенствуйте и модернизируйте!!! Я только рада буду!!!

тётя маша

Я очень знакома с такими запеканками и знаю что они удивительно вкусные несмотря на... Вот только ванильной эссенции ещё стоит плеснуть или лимонной цедры добавить. Если белки взбить, вообще похоже текстурой на чизкейк.

lillit1
26.05.2010 14:45

вкусная запеканочка!:)

светлана65

Если Изюм рядом, значит оч. вкусная запеканка! 555!

ёжик-кулинар

Тётя Маша, запеканку мешаю вилкой, но если действительно яйца взбить и вообще творог протереть через сито и взбить миксером, то ДА.....это получается блаженство напоминающее чизкейк.

ёжик-кулинар

Светлана65, точно! Одобрено ИзЮмоМ:) Сама удивляюсь- КОТ и трескает всё сладкое*ROFL*

olga3012
26.05.2010 16:23

Творожная запеканочка это точно 5+!:)

murrrrrya

*THUMBS UP*5!

sveta-koolinar

Хорошая запеканка. 5

Inna_2107

5!Вкусно!!!

elenaevtifeeva

Чудесный рецептик, а какая киса....

ёжик-кулинар

делала в резиновой форме, дак еще диетичней (без масла)

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.5347107530717471.021
Инструменты