Диетическая кабачковая запеканка без муки в свч за 3 минуты
Порадуйте себя диетической кабачковой запеканкой без муки в СВЧ за 3 минуты! Рецепт с кабачком, манной крупой, отрубями и свежими овощами.
Продукты
- кабачок - 1 шт.
- манная крупа семолина - 3 ст.л.
- отруби пшеничные - 3 ст.л.
- яйцо - 1 шт
- лук - 1 шт.
- чеснок - 1 зуб.
- сода - 0,5 ч.л.
- лимонный сок - 0,5 ч.л.
- соль
Пошаговый способ приготовления
В миску трем кабачок на крупной терке, добавляем семолину, отруби, яйцо, нарезанные лук и чеснок, соль.
Перемешиваем, добавляем соду, погашенную лимонным соком.
Выкладываем до середины в порционные формочки или емкости для СВЧ.
Время приготовления одной такой емкости - 3 минуты.
Ставим в СВЧ на максимальную мощность.
Пошаговые фото
5 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
22 человек оценили
21 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Запеканка получается очень нежной, легкой, ароматной - идеальное летнее блюдо и всего за несколько минут!
Комментарии
01 июля 2015, 19:08
Быстро, просто, легко и вкусно!
01 июля 2015, 19:43
Точно, спасибо!)
01 июля 2015, 21:48
Вкусно и быстро!
01 июля 2015, 23:46
как же мы такое любим
02 июля 2015, 12:03
Спасибо)
02 июля 2015, 12:04
И я, Зой без масла, без муки, еще и возле плиты в жару стоять не надо - милое дело!)
02 июля 2015, 14:05
Чудесное блюдо и чудное летнее фото!!!
02 июля 2015, 14:16
Татьяна, спасибо!
02 июля 2015, 15:09
Настюша, твои рецепты для микро, меня просто удивляют. Так все вкусно , полезно и быстро!
02 июля 2015, 15:21
Спасибо, Ларочка!) Очень стараюсь!)
02 июля 2015, 15:59
02 июля 2015, 16:00
Замечательное блюдо,быстрое,вкусное.
02 июля 2015, 16:03
Большое спасибо, мне ооочень приятно!
05 июля 2015, 12:15
Вкусная запеканка!
05 июля 2015, 19:42
Полезно и вкусно!
05 июля 2015, 20:02
Спасибо!
05 июля 2015, 20:02
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти