Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия

Фото к рецепту: Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия

Ингредиенты

  • филе куриных грудок - 3 шт.
  • цветная капуста - 1 кочан
  • лук - 1 шт.
  • морковь - 1 шт.
  • яйца - 3 шт.
  • творог обезж. - 180 гр.
  • помидор - 1 шт.
  • бульон от варки куриных грудок - 1 половник
  • чеснок суш. - 1 ч.л.
  • соль - и желанию

Пошаговый рецепт приготовления

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом#Россия - вкусное, сытное, полезное, при этом легкое и диетическое блюдо, которое понравится всей семье.

Пошаговые фото рецепта

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 1

1. До готовности отварить куриное филе.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 2

2. Капусту нарезать. Залить бульоном от варки грудок, припустить 5 минут.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 3

3. Выложить в форму для запекания.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 4

4. В бульоне, оставшемся после капусты припустить натертую морковь, нарезанный лук и сушеный чеснок до мягкости.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 5

5. На капусту выложить куриное филе, нарезанное поперек волокон.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 6

6. Сверху выложить морковь с луком и чесноком.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 7

7. Затем помидор, нарезанный тонкими дольками.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 8

8. Творог смешиваем с яйцами.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 9

9. По желанию можно добавить соль и специи... перемешиваем до однородной массы.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 10

10. Поливаем запеканку.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 11

11. Запекаем 20 минут при 180С.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 12

12. В разрезе видно, как сочно.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 13

13. Подавать можно как в горячем, так и в холодном виде.

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом #россия: фото шаг 14

14. Приятного аппетита!

Дополнительная информация

Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом#Россия - вкусное, сытное, полезное, при этом легкое и диетическое блюдо, которое понравится всей семье.


5.04.23025850929940451.01
nestea

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 6

Сложность: Простой

Участвует в конкурсе: Просто и Вкусно


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
1  человек оценили
Сохранить рецепт
1 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Загрузка...

Комментарии
Алёнка

Слюньки у меня потекли )) 

nestea
21.10.2019 11:53

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты