Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом
Приготовьте диетическую запеканку из цветной капусты с курицей и творогом! Вкусно и полезно: куриные грудки, овощи и нежный творог. Попробуйте!
Пошаговые фото
14 шт.1. До готовности отварить куриное филе.
2. Капусту нарезать. Залить бульоном от варки грудок, припустить 5 минут.
3. Выложить в форму для запекания.
4. В бульоне, оставшемся после капусты припустить натертую морковь, нарезанный лук и сушеный чеснок до мягкости.
5. На капусту выложить куриное филе, нарезанное поперек волокон.
6. Сверху выложить морковь с луком и чесноком.
7. Затем помидор, нарезанный тонкими дольками.
8. Творог смешиваем с яйцами.
9. По желанию можно добавить соль и специи... перемешиваем до однородной массы.
10. Поливаем запеканку.
11. Запекаем 20 минут при 180С.
12. В разрезе видно, как сочно.
13. Подавать можно как в горячем, так и в холодном виде.
14. Приятного аппетита!
Сохраняй и поделись с друзьями
73 человек оценили
В избранное
3 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Диетическая запеканка из цветной капусты с курицей и творогом - вкусное, сытное, полезное, при этом легкое и диетическое блюдо, которое понравится всей семье.
