Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Диетическая рыба в рукаве

Приготовьте диетическую рыбу в рукаве: филе хека с лимоном, подсолнечным маслом и солью. Простой рецепт для здорового и вкусного ужина!

Продукты

филе вашей любимой рыбы, у меня хек 500 г
сок лимона 1 ст.л.
подсолнечное масло 1 ст.л.
соль
рукав

Пошаговый способ приготовления

Сок лимона ,масло и соль смешать и натереть этой смесью рыбу.

Дать постоять 20 мин.

Рыбу сложить в рукав для запекания.

Духовку разогреть до 180-200 гр. в зависимости от духовки).

Готовить нашу рыбку 15-20 мин.

Готово.

Украсить лимоном.

Пошаговые фото

3 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

73 человек оценили

В избранное

39 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 69015

Понравилось: 73

Автор: машенька-84-

Создан: 25 мая 2009, 06:57

Каталоги: Диетическая рыба и морепродукты Диетические рецепты Другие

Я вот думаю: А зачем рукав? Ведь если уложить на противень эту рыбу (на фольге) и те же 15 минут, на тех же 200С будет что то не так? Хотя состав мне очень нравится и конечно же 5.

Nathalya

25 мая 2009, 13:52

да-да, и я такую рыбку готовила, когда была "кормящей мамочкой" ; 5!

zzzed

25 мая 2009, 13:58

Настолько просто, что, я думаю, об этом не стоило и говорить. Яичницу сложнее пожарить.

mersedes

25 мая 2009, 14:11

Что только не сделаешь ради деток)) Маша вкусная рыбка 555+++ Я когда лежала на сохранении нам тоже такую рыбку давали)) все бы сейчас отдала за тот смачный кусочек(( эххх ... Терь и сама приготовлю..))

johnny

25 мая 2009, 14:37

Отличная рыбка! А что такое рукав для запекания?

strelec148

25 мая 2009, 14:45

я бы ещё мяты добавила...вкуснота! все на диету! 5

irina-kolyshkova

25 мая 2009, 15:01

самое то,супер.55555555555555555555

рафаэлла

25 мая 2009, 15:19

Отлично, можно устроить разгрузочный день!

зиша

25 мая 2009, 15:35

ой, и я такую рыбку люблю, поэтому просто 5+

larachka

25 мая 2009, 15:53

Спасибо за рецепт - у меня дочка скоро должна рожать. Как раз для нее рецептик. 555

машенька-84-

25 мая 2009, 15:53

Всем спасибо !!!Я и не говорю что єто сложное и оригинальное блюдо,просто мне очень понравилось,вот и захотелось с вами поделитса.Рукав для запекания,єто такой длиный кулек,похожий на "рукав".Продаетса в супермаркетах в рулонах, там где пекарская бумага и фольга,так и написано "Рукав для запекания".

zuevka

25 мая 2009, 15:56

Я также делаю - очень! вкусно! но я ещё, кроме дольки лимона, кладу пару веточек - петрушки и укропа - после запекания зелень вынимаю.

galino

25 мая 2009, 15:56

хорошая идея с рыбкой 5

mara

25 мая 2009, 16:00

5 и от меня, рыбка действительно нежнейшая получается.5

nikachka

25 мая 2009, 16:24

очень нежненько и диетично!!