Рыбные палочки
Рецепт рыбных палочек: филе красной рыбы, лимонный сок, луковица, яйцо и крахмал. Вкусно и просто! Приготовьте идеальное блюдо для всей семьи.

Пошаговый рецепт приготовления
Рыбу порезать длинной но не сильно тонкой соломкой,
выжать пол лимона ,посолить,
очень мелко порезать лук и добавить в рыбу и перемешать.
Яйцо взбить и вмешать в рыбу и добавить туда же 2 ложки крахмала.
Дать постоять пол часа.Обжариваем ,выкладывать ровными палочками,чтобы они не были изогнутыми.
Детям это очень нравиться,приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Филе красной рыбы (например, лосось) — 400 г
Средние показатели на 100 г: - Калории (К): ≈ 200 ккал
- Белки (Б): ≈ 20 г
- Жиры (Ж): ≈ 13 г
- Углеводы (У): ≈ 0 г
Итого:
К: 400 г × 200 ккал/100 г = 800 ккал
Б: 400 г × 20 г/100 г = 80 г
Ж: 400 г × 13 г/100 г = 52 г
У: 0 г
- Сок лимона (один лимон, примерно 30 мл сока):
- К: ≈ 8 ккал
- Б: ≈ 0.3 г
- Ж: ≈ 0 г
У: ≈ 2.5 г
Маленькая луковица (шалот, около 30 г):
К: ≈ 12 ккал
Б: ≈ 0.3 г
Ж: ≈ 0 г
У: ≈ 2.5 г
Яйцо (среднее, около 50 г):
К: ≈ 70 ккал
Б: ≈ 6 г
Ж: ≈ 5 г
У: ≈ 1 г
Крахмал (2 ложки, примерно 20 г):
К: ≈ 70 ккал
Б: ≈ 0 г
Ж: ≈ 0 г
У: ≈ 17 г
Итоговые значения:
Калории (К):
800 + 8 + 12 + 70 + 70 = 960 ккал
Белки (Б):
80 + 0.3 + 0.3 + 6 + 0 = 86.6 г
Жиры (Ж):
52 + 0 + 0 + 5 + 0 = 57 г
Углеводы (У):
0 + 2.5 + 2.5 + 1 + 17 = 23.5 г
Итоговая КБЖУ по продуктам:
- Калории: 960 ккал
- Белки: 86.6 г
- Жиры: 57 г
- Углеводы: 23.5 г
Если нужны дополнительные расчеты или уточнения, пишите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







