Морковь с орехами

Попробуйте морковь с орехами: свежая морковь с грецкими орехами и медом, украшенная веточкой петрушки. Идеальный рецепт для полезного перекуса!

Фото к рецепту: Морковь с орехами

Ингредиенты

  • 3 моркови
  • 100 г грецких орехов
  • 3 ст.л. меда
  • веточки петрушки для украшения.

Пищевая ценность

Калории: 1030.0 ккал
Белки: 19.0 г
Жиры: 66.0 г
Углеводы: 139.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Грецкие орехи очистите от скорлупы, удалите перегородки, а ядрышки измельчите скалкой или ножом.

Морковь помойте, очистите и нарежьте тонкими брусочками.

Измельченную морковь сложите в миску, заправьте медом и тщательно перемешайте. После этого введите измельченные грецкие орехи и еще раз перемешайте.

При подаче к столу салат выложите на тарелку и украсьте веточками петрушки.

Пошаговые фото рецепта

Морковь с орехами: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Давайте рассчитая примерные показатели КБЖУ для указанного рациона.

Ингредиенты:- 3 моркови (примерно 150 г каждая) – всего около 450 г- 100 г грецких орехов- 3 столовые ложки меда (~63 г)

Общая масса:- Морковь: 450 г- Орехи: 100 г- Мед: 63 г


Калькуляция:

1. Морковь (450 г)

  • Калории: около 41 ккал на 100 г → 450 г = 184.5 ккал
  • Белки: 0.9 г на 100 г → 4.05 г
  • Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.9 г
  • Углеводы: 9.6 г на 100 г → 43.2 г

2. Грецкие орехи (100 г)

  • Калории: 654 ккал
  • Белки: 15 g
  • Жиры: 65 g
  • Углеводы: 14 g

3. Мед (63 г)

  • Калории: примерно 304 ккал на 100 г → 191.5 ккал
  • Белки: 0.3 г
  • Жиры: 0 g
  • Углеводы: 82 g

Итоговые значения:

Питательное свойствоЗначение
Калории (Ккал)184.5 + 654 + 191.5 = 1030 ккал
Белки (г)4.05 + 15 + 0.3 = 19.35 г
Жиры (г)0.9 + 65 + 0 = 65.9 г
Углеводы (г)43.2 + 14 + 82 = 139.2 г

Итоговая КБЖУ:

Калории: около 1030 ккал
Белки: около 19 г
Жиры: около 66 г
Углеводы: около 139 г

Если нужно более точное деление по приемам пищи или рекомендации, то обращайтесь!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

elka-07
30.12.2007 20:40
Ответить
Сплошные витамины!5
ludmila
30.12.2007 20:46
Ответить
И еще ето обалденно вкусно:-) И автор подошел с душой к сервировке.5
mara
30.12.2007 21:43
Ответить
Такой салат очень полезен. Спасибо за напоминание 5
molli 5
30.12.2007 21:56
Ответить
только 5!
анжела
30.12.2007 22:25
Ответить
спасибо 5
ksyusha
31.12.2007 00:29
Ответить
Полезно и глаз радует!
ironorchid
31.12.2007 00:32
Ответить
Как просто!!! А какая вкуснятина должно быть! :) 5!
dafna44
31.12.2007 00:42
Ответить
иногда радую себя таким лёгким салатиком!
irina90-60-90
31.12.2007 01:30
Ответить
Полезно:)Очень!
ночка
31.12.2007 02:03
Ответить
Салат отличный! 5! (А соли Вы чуть-чуть не добавляете?)
elena_110
31.12.2007 02:25
Ответить
От меня только 5!
elitna
03.02.2008 14:03
Ответить
я тоже так делаю и это вкусно!!!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5375911823307521.037
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru