Вход | Регистрация
Филе тилапии
Белое филе тилапии (королевского окуня) получают из пресноводной рыбы, которая принадлежит к семейству цихлид. Ее мясо состоит из легкоусвояемых белков, жиров, полиненасыщенных жирных кислот, минералов. Состав включает витамины, никотиновую кислоту, кальций, железо, холин. Калорийность ингредиента составляет 96 ккал - 100 г. Продукт отличается нежным вкусом, поэтому его можно запекать в духовке. Еще готовят жареную рыбу в кляре на сковороде или на пару.
Свойства
Тилапию относят к низкокалорийным сортам, поэтому ее используют люди, желающие похудеть. Наличие витамина Е укрепляет кровеносные сосуды, сердце. Употребление продукта снижает риск развития атеросклероза. Кожа становится упругой и увлажненной.
Что приготовить?
Полезное рыбное филе продается свежим, консервированным или замороженным. Его используют для приготовления простых и вкусных блюд, пошаговые рецепты которых представлены нашим сайтом:
- рыбные рулетики;
- запеканки;
- манты с начинкой;
- паштеты;
- пирожки;
- котлеты;
- пироги;
- горячие бутерброды.
Лучшие рецепты
Рецептов с ингредиентом филе тилапии: 128
Каталог: Блюда из рыбы
2876240 мин.202
24 марта 2018, 17:45
▶️для приготовления тилапии в духовке нам потребуется:
филе тилапии - 500 гр.
сливки - 200 гр.
сыр - 100 гр.
лук - 1 шт. (50 гр. )
соль
перец - .
Каталог: Другие основные блюда
Каталог: Блюда из рыбы
3047430 мин.2628
01 ноября 2009, 16:42
филе тилапии
шампиньоны
лук репка
сметана
сыр
розмарин толченый
Каталог: Рыба жареная
9049240 мин.32047
25 октября 2007, 01:31
филе тилапии
соль
перец
сок лимона
мука для панировки
растительное масло для жарения
лук
зелень
Каталог: Блюда из рыбы
64160 мин.2016
02 ноября 2014, 20:57
500 гр. филе тилапии и трески
соль
перец
50 мл. холодного молока
чуть лимонного сока
соус
2 ст л песто из базилика
4 ст л натурального йогурта
соль
перец
тесто
1 ст муки
125 мл. очень холодного обезжиренного молока
соль
Каталог: Блюда из рыбы
1236045 мин.72648
26 декабря 2009, 18:57
филе тилапии-1 кг.
панир.сухари-4 ст.л.
соль-1 ч.л.
масло подсолнечное-1 ч.л.
форма для запекания.
Каталог: Другая выпечка
160920 мин.2137
06 февраля 2008, 18:23
готовое слоеное дрожжевое тесто
для начинки:
шоколад
вишня
мармелад
филе тилапии
обжареный мясной фарш с грибами и луком
Каталог: Пицца
760830 мин.61218
05 октября 2009, 17:23
филе "тилапии" - 500 г
лук шалот - 1 головка
специи для рыбы
соль
слоеное недрожжевое тесто (готовое)
оливковое масло
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
1734315 мин.223
18 января 2014, 11:57
филе тилапии – 2 шт.
соевый соус – 4 ст.ложки
растительное масло – 1 ст.л.
пряный имбирно-чесночный соус – 3 ст.ложки
Каталог: Блюда из рыбы
1384440 мин.823
23 июня 2016, 08:29
филе тилапии — 1 кг
пиво светлое пастеризованное — 150 мл.
мука — 1 ст.
соль, белый перец —
растительное масло — для жарки
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
3470130 мин.22320
19 декабря 2013, 11:22
филе тилапии - 2 шт
картофель - 4 шт.
твердый сыр - 75г
соль
перец
приправа для рыбы
яйца - 1
растительное масло
Каталог: Котлеты из минтая
90340 мин.1626
28 февраля 2008, 23:42
филе рыбы
тилапия или
пикша, минтай,
морской окунь 700 гр.
1-2 яйца, сметана 2 ст.л,
майонез 1 ст.л. мука.
приправы, соль.
Каталог: Блюда из рыбы
1219930 мин.51656
16 октября 2009, 22:08
500 гр. филе рыбы (судак, тилапия, пангасиус и т.д.)
5 яиц
150 гр. сыра
панировка для рыбы или панировочные сухари
соль
растительное масло
Каталог: Изделия из теста, пирожки, ватрушки, булочки
1694860 мин.1203
28 марта 2017, 10:17
тесто слоеное – 800 г
филе минтая – 200 г
филе тилапии – 200 г
укроп – 1 пучок
салат листовой – 2 листа
рис отварной – 100 г
соль
перец белый молотый
яйцо куриное – 1 шт. для смазывания
Каталог: Блюда из рыбы
223830 мин.401
12 февраля 2022, 13:10
филе рыбы "тилапия" - 8 шт.
помидор - 2 шт.
сыр (моцарелла или сулугуни) - 200 гр.
соль
перец
соевый соус - 30 мл.
масло растительное - 30 мл.
Каталог: Блюда из рыбы
88240 мин.07
10 февраля 2018, 20:48
3 филе тилапии (около 500 гр)
2 больших картофелины
200 мл. сливок 15-20%
2 ст.л. зелёного горошка
1/2 ч.л. горчицы
укроп
сливочное масло
Каталог: Другие основные блюда
2560530 мин.2747
09 июня 2008, 17:01
филе тилапии 5шт (маленьких)
лайм (или лимон)половинка
лук 2шт
сливки 20% 200 гр
растительное масло
укроп,петрушка - немного
лавровый листик
соль
черный молотый перец
Каталог: Рыба в кляре
103150 мин.2923
10 декабря 2014, 17:57
шампанское полусухое 100 мл.
яйцо куриное 1 шт.
мука 3-4 ст.л.
соль, свежемолотый перец.
тилапия филе 3 шт.
оливковое масло.
мука для жарки 1 горсть.
Каталог: Другие основные блюда
681950 мин.44963
13 июня 2008, 23:41
тилапия (филе)4 шт.
солёные лимоны 4 дольки.
соевый соус 2 ст.л.
оливковое масло 3 ст.л.
имбирь.
черный перец.
зубочистки.
соус из гранатов "наршараб" 4 ст.л.
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
52250 мин.2639
06 января 2010, 20:02
4 филе тилапии
2 ч.л. черного чая (листья)
пол ч.л. порошка чили
2 ч.л. шалфея (сушеный)
2 ст л раст масла
сок лимона
щепотка морской соли
Каталог: Блюда из рыбы
1282690 мин.313
30 апреля 2014, 10:30
филе тилапии 6 шт
лук 1 шт
морковь 1 шт
картофель 3 шт
растительное масло 2 ст.л.
сливки 10% - 200 мл.
соль
перец молотый, прованские травы -
Каталог: Блюда из рыбы
176520 мин.13
18 октября 2020, 12:15
6 шт. филе тилапии
6 ст.л. сметана
специи (к рыбе)
50 гр. сыр твердый
1 ст.л. лимонный сок
соль
1 ст.л. масло растительное (для смазывания формы)
Каталог: Другие основные блюда
859630 мин.32741
22 мая 2009, 19:29
филе тилапии (у меня было 3 шт. )
специи для рыбы
масло подсолнечное
лук
морковь
3 ст.л. муки
3 ст.л. томатной пасты
1 ст. вода
соль
сахар
Каталог: Блюда из рыбы
1239140 мин.4391
09 апреля 2010, 20:11
филе белой рыбы, лучше гренадера, тилапии или рыбы-талисмана, они более пластичны – 600 гр. ( у меня тилапия)
сыр бри – 200 г
рыбный бульон – 500 мл.
лук-порей – 2 целых! стебля
морковь – 1шт
лимон – 1шт
масло сливочное – 1 ст.л.
сыр с плесенью ( у меня дор-блю, но можно заменить на тот же бри) – 100 г
соль
перец белый
перец черный
масло растительное – 2 ст.л.
Каталог: Другие основные блюда
953560 мин.1838
26 февраля 2009, 19:14
1,5 кг. филе тилапии
2 шт. моркови
4 шт. репчатого лука
6 кусочков белого хлеба
перец красный молотый и черный душистый
соль
масло растительное
томатный сок
панировочные сухари
Каталог: Блюда из рыбы
69820 мин.2255
14 октября 2008, 15:49
4 филе рыбы (у меня была тилапия)
100 гр. бекона
1 веточка шалфея
1 небольшая луковка
8-10 шт. каперсов
100 мл. белого сухого вина
сок половины лимона
Каталог: Другие основные блюда
1094345 мин.42938
03 июня 2008, 14:45
филе рыбы (у меня тилапия) - 1 кг., грибы (у меня шампиньоны) - 200-250 гр. сыр - примерно 200 гр. яйца - 2 шт. панировочные сухари, вино белое полусухое - 150 г.
Каталог: Рыба в кляре
24850 мин.03
01 октября 2022, 14:32
500 гр. филе белой рыбы (у меня была тилапия)
соль
перец
1 ст.л. лимонного сока
2 ст.л. муки
2 с.л. сметаны
3 яйца
200 гр. любого полу твердого сыра
Каталог: Блюда из рыбы
729490 мин.1201
28 февраля 2017, 06:44
минтай (филе на коже) – 1,2 кг
тилапия (филе) – 1,2 кг
лук репчатый – 8 шт.
морковь – 5 шт.
зира – 1 ст.л.
перец венгерский слабожгучий чили – 1 шт.
укроп – 1 большой пучок
масло растительное – 6 ст.л.
жир (у меня была смесь вытопленного бараньего, свиного и куриного жира) – 100 г
Каталог: Блюда из рыбы
74830 мин.88
03 ноября 2014, 15:19
2 филе тилапии
соль, смесь перцев
2 ст.л. растительного масла
2 ст.л. белого сухого вина
2 ст.л. рыбного бульона
сок 0,5 лимона
цедра 1 лимона
0,5 апельсина
зелень для подачи
