Диетические рецепты – пошаговые рецепты

Овощной террин, практически диетический

Приготовьте практически диетический овощной террин с баклажанами, перцем, творогом и свежим укропом. Идеально для здорового питания!

Продукты: баклажаны, перец болгарский, творог мягкий 0%, укроп свежий, чеснок, масло виноградной косточки itlv, масло оливковое itlv, соль, перец черный свежесмолотый

Овсяное печенье диетическое "здоровье"

Овсяное печенье диетическое "Здоровье" с обезжиренным творогом, овсяными хлопьями, яблоком и изюмом. Попробуйте здоровый десерт!

Продукты: творог обезжиренный, овсяные хлопья, яблоко, изюм (или другие сухофрукты), мёд

Морковный торт "старбакс" диетический

Попробуйте диетический морковный торт "Старбакс": нежное тесто из яйца, сахара, молока и моркови с кремом из творога и лимонной цедры!

Продукты: яйцо, сахар, молоко, кукурузный крахмал, морковь, разрыхлитель, отруби овсяные, творог, сахар, цедра лимонная

Диетическое печенье с творогом

Попробуйте диетическое печенье с творогом! В составе: протертый творог, овсяные хлопья, молоко, яичные белки, мед, ванилин и чернослив. Полезно и вкусно!

Продукты: творог, овсяные хлопья молотые, молоко, яичные белки, мед, ванилин, чернослив

Диетические школьные творожные коржики

Попробуйте диетические школьные творожные коржики из творога, сахара, яиц и муки. Легкие в приготовлении, они идеально подойдут для здорового перекуса!

Продукты: творог, сахар, яйцо, мука, маргарин, кефир, сода, ванильный сахар, молоко

Рагу с сердечками (диетическое)

Приготовьте диетическое рагу с сердечками: куриные сердечки, морковь, картофель и кабачок с зеленью и специями на подсолнечном масле и томатной пасте.

Продукты: морковь, картофель, кабачок, куриные сердечки, зелень, специи, подсолнечное масло, томатная паста

Диетический салат с креветками

Попробуйте диетический салат с креветками и зеленью микс: очищенные креветки, кунжут, чеснок, острый перец. Заправьте соевым соусом и лимоном!

Продукты: креветки очищенные, зелень микс, семя кунжутное, чеснок, перец чили острый, оливковое масло, соевый соус, сок лимона

Диетический плов без риса

Диетический плов без риса с бедром индейки, морковью, луком и цветной капустой. Приготовлен на оливковом масле с куркумой и тимьяном. Попробуйте!

Продукты: бедро индейки, морковь, лук, цветная капуста, оливковое масло, куркума, тимьян, соль, вода

Диетические котлеты из курицы

Попробуйте диетические котлеты из курицы с филе куриной грудки, болгарским перцем, луком и укропом. Вкусно и полезно! Соль по вкусу добавит насыщенности.

Продукты: филе куриной грудки, перец болгарский, лук, укроп, соль

Диетические сырники в духовке

Попробуйте диетические сырники в духовке из творога жирностью более 5%, без сахара и муки, с яйцами и щепоткой соли. Вкусно и полезно!

Продукты: творог с жирностью не более 9%, сахар, мука, яйца, соль

Диетические кексы без муки

Попробуйте наши диетические кексы без муки с мюсли, яблочным пюре, греческим йогуртом, кленовым сиропом и ванильной эссенцией. Вкусно и полезно!

Продукты: мюсли, яблочное пюре, йогурт греческий, молоко, ванильная эссенция, кленовый сироп, яйца, разрыхлитель, соль

Диетический тыквенный крем-суп

Насладитесь диетическим тыквенным крем-супом! В состав входят тыква, морковь, картофель, куриное филе, сливочный сыр и ароматные специи. Попробуйте!

Продукты: тыква, морковь, лук репчатый, картофель, филе куриное, сыр сливочный, молоко, сливки, соль, перец черный молотый, чеснок, орегано

Свекольный суп-пюре, диетический

Попробуйте наш диетический свекольный суп-пюре с свеклой, морковью и картофелем. Добавьте специи, лавровый лист, соль и перец. Подавайте со сметаной!

Продукты: свекла, морковь, картофель, соль, перец, специи, лавровые листа, сметана

Диетическая запеканка с рыбой

Вкусная диетическая запеканка с рыбой: филе нежирной рыбы, помидоры, яйца, стручковая фасоль, лимонный сок и зелень. Легко и полезно!

Продукты: филе любой нежирной рыбы, помидоры, яйца, стручковая фасоль, лимонный сок, зелень, соль, приправы

Фруктовый диетический салат витаминка

Попробуйте наш фруктовый диетический салат "Витаминка" с апельсинами, бананами, изюмом, курагой и корицей. Идеальное сочетание для здоровья и удовольствия!

Продукты: апельсины, бананы, изюм, курага, корица, сахар, вода, коньяк, малина

Диетические куриные грудки "капрезе"

Попробуйте диетические куриные грудки "Капрезе" с филе, моцареллой, помидорами и любимыми приправами. Калорийность блюда составляет калл, порция примерно.

Продукты: филе куриных грудок, твердый сыр, помидоры, растительное масло, соевый соус, соль, перец и любимые приправы

Диетические сырники без муки

Попробуйте диетические сырники без муки с творогом, кокосовой стружкой, яйцами, овсянкой, медом и грецкими орехами. Вкусно и полезно!

Продукты: творога, кокосовая стружка, яйца, овсянка, мед, грецкие орехи

Рубленные куриные котлеты, диетические

Вкусные рубленные куриные котлеты из диетического филе курицы с луком, геркулесом и сливочным маслом. Нежность и аромат, приправленные солью и лавровым листом!

Продукты: филе курицы, лук репка, геркулес, масло сливочное, соль и перец, лавровый лист, яйцо

Диетический соус из сметаны

Попробуйте диетический соус из сметаны низкой жирности с чесноком, солью и перцем. Идеально подходит для салатов и блюд на любом столе!

Продукты: сметана (низкой жирности), мука, чеснок, соль, перец, вода

Диетические рулетики из кролика

Попробуйте диетические рулетики из кролика с морковью и чесноком. Нежное мясо, специи и соль в гармонии создают полезный и вкусный ужин!

Продукты: кролик (брюшина), морковь, чеснок, специи, соль

Два легких диетических салата

Познакомьтесь с двумя легкими диетическими салатами: с тунцом и сельдереем. Идеальное сочетание куриных яиц, кукурузы и грецких орехов!

Продукты: тунец, яйца, кукуруза, огурец, сметана, соль, сельдерей, яйца, куриная грудка, яблоко, сметана, орехи, соль

Диетическая пасха без сахара

Попробуйте нашу диетическую пасху без сахара! Рецепт с творогом, жирными сливками, курагой и ароматным чаем. Легко готовится с желатином и молоком.

Продукты: творог, жирные сливки, молоко, курага, алкоголь для ароматизации, желатин, вода для замачивания желатина, чай с сильным ароматом

Диетические овощи в духовке

Насладитесь диетическими овощами в духовке: баклажаны, болгарские перцы, лук, морковь, чеснок и помидоры с оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Продукты: баклажан, болгарский перец, луковица, морковь, чеснок, помидор, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, специи

Пирог с тунцом диетический

Пирог с тунцом диетический из цельнозернового теста с яйцами и кефиром. Начинка из тунца, яиц и зелени - вкусно и полезно! Попробуйте кулинарный шедевр!

Продукты: яйца, кефир, мука цельнозерновая, отруби пшеничные, соль, разрыхлитель, семена кунжута, тунец, зеленый лук, укроп

Диетическая ветчина из курицы

Попробуйте диетическую ветчину из курицы с филе куриного окорочка, сливками, яйцом и щепоткой молотого мускатного ореха. Вкусно и полезно!

Продукты: куриная грудка, филе куриное (окорочок), сливки (молоко), яйцо, мускатный орех (молотый), приправа универсальная, соль

Диетический смузи из творога

Диетический смузи из творога, миндального или другого растительного молока, банана, ягод, с натуральным сиропом и семенами чиа или льна — полезный заряд энергии.

Продукты: обезжиренный творог, миндальное/молоко (или другое растительное молоко), спелый банан, свежие или замороженные ягоды, натуральный мёд или кленовый сироп (по желанию), семена чиа или льна (опционально)

Максимально диетические постные овощные котлеты

Приготовьте максимально диетические постные овощные котлеты с брокколи, морковью, фасолью и кукурузой. Идеальный рецепт для здорового питания!

Продукты: брокколи замороженная, овощная смесь замороженная "весенние овощи", репчатый лук, помидор, консервированная кукуруза, сок лимона, чеснок, укроп, гречневая мука, вода, панировочные сухари, оливковое масло, соль, перец

Опять маффины - овсяно-яблочные диетические

Наслаждайтесь диетическими овсяно-яблочными маффинами! Они просто готовятся из овсяных хлопьев, яблочного пюре и семечек. Полезно и вкусно!

Продукты: овсяные хлопья, натуральное яблочное пюре, яйца, растительное масло, разрыхлитель, сода, корица, молоко, мука, сахарозаменитель, семечки, миндаль, авахис, кашью, кедровые орешки, сушеная клюква, изюм

Диетический фруктово-ягодный пай постный

Попробуйте наш диетический фруктово-ягодный пай: постное тесто с мукой грубого помола, вишней и начинкой из яблок, бананов, черники и малины.

Продукты: мука грубого помола, растительное масло, вишня, вода, мед, яблоко, банан, черника, смородина, изюм, малина

Куриный суп с овощами (диетический)

Вкусный куриный суп с овощами: куриная грудка, свежезамороженные овощи, фасоль, цветная капуста, перец и супер приправа. Легко готовится и полезно!

Продукты: куриная грудка, фасоль стручковая, цветная капуста, сладкий перец, морковь, лук, кабачки, супер приправа maggi, готовая зажарка maggi, лавровый лист

Котлеты из красной рыбы (диетические)

Приготовьте диетические котлеты из красной рыбы с филе лосося, укропом, яйцом и специей. Подавайте с картофелем и кабачком, запечёнными в фольге.

Продукты: филе лосося, укроп, петрушка, яйцо, мука, панировочные сухари, соль, чёрный перец, мускатный орех, чеснок, оливковое масло, картофель, кабачок, цукини, фольга

Диетический паштет из куриного филе

Попробуйте диетический паштет из куриного филе с чесноком, грецкими орехами и зеленью. Дополните йогуртом и лимонным соком для уникального вкуса!

Продукты: куриная грудка, чеснок, грецкие орешки, зелень кинзы, иогурт, оливковое масло, лимонный сок, соль, красный перчик

Диетический капустный суп для похудения

Диетический капустный суп для похудения: легко готовится с белой капустой, перцем, кабачком, грибами, нежирным молоком и специями. Полезный и вкусный!

Продукты: капуста белая, перец зеленый, кабачок, грибы, петрушка, молоко нежирное, соль, перец, сахар, чеснок

Овощной салатик с колбасой (диетический)

Овощной салатик с колбасой: диетический рецепт с листьями салата, помидорами и куриной колбасой. Идеальный соус на основе йогурта и уксуса.

Продукты: листья салата, луковица, помидор, куриная колбаса с минимальным процентом жирности, винный уксус, йогурт натуральный 1, 5% жирности, вода, соль, красный перец

Мой диетический салатик №1 (куриный)

Попробуйте мой диетический салатик №1 с филе куриным, брюссельской капустой, авокадо и шампиньонами. Заправка из обезжиренного кефира и соевого соуса!

Продукты: брюссельская капуста, филе куриное, авокадо, грибы шампиньоны, обезжиренный кефир, соевый соус, семена кунжута, петрушка/укроп

Мой диетический салатик №2 (говядина)

Попробуйте мой диетический салатик №2 с говядиной, свежими овощами и нежным соусом на кефире с горчицей. Идеально для здорового питания!

Продукты: кефир обезжиренный, горчица нежная, семена кунжута, говядина, редиска, помидор, огурец средний, апельсин, петрушка/укроп

Диетическая курочка в луковом соусе

Попробуйте диетическую курочку в луковом соусе с куриным филе, луком, изюмом, вином и специями. Легкое и вкусное блюдо для здорового питания!

Продукты: куриное филе, лук, изюм, вино, бульон, масло сливочное, специи, соль, перец, мука

Диетическая фантазия на тему мусаки

Попробуйте диетическую мусаку с баклажанами, томатами, говяжьим фаршем и домашним сыром. Вкусно, полезно и оригинально! Рецепт с приправами и вином.

Продукты: баклажан, томат, лук, чеснок, фарш, сыр, яйца, сыр, вин, мята, зир, корица, соль, перец

Селедка под шубой - практически диетическая

Селедка под шубой — диетический вкусный салат с малосольной сельдью, отварным картофелем, яйцами и свеклой. Заправка: йогурт, горчица, лимон.

Продукты: сельдь малосольная, картофель отварной, яйца отварные, свекла отварная, йогурт натуральный, горчица зернистая неострая, сок лимона, соль, перец

Tabbouleh or ливанский диетический салат

Откройте для себя Табылях — ливанский диетический салат с петрушкой, мятой, помидорами и кускусом, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Продукты: петрушка, мята, лук, помидор, кускус, сок лимона, оливковое масло, соль, перец

Лапша рисовая диетическая с каштанами

Насладитесь диетической лапшой рисовой с каштанами, сладким перцем, грибами и ароматными специями. Идеальное блюдо для здорового питания!

Продукты: луковица, сладкие перца, грибов, рисовая лапша, каштанов, масло подсолнечное, соль, специи

Почти диетические колбаски для гриля

Попробуйте почти диетические колбаски для гриля с бараниной, куриным филе и свежими специями. Идеальный рецепт для вкусного и здорового угощения!

Продукты: мякоть баранины с задней ноги, филе куриных бедрышек, печень куриная, кишки свиные, лук репчатый, чеснок, петрушка свежая, кориандр молотый, зира молотая, перец черный свежемолотый, соль, вода ледяная

Диетический чизкейк на нутовой основе

Откройте для себя диетический чизкейк на нутовой основе с черной смородиной, йогуртом и медом. Легкий и полезный десерт с желатином и сахаром!

Продукты: нут, смородина черная, йогурт, мед, желатин, вода кипяток, сахар

Диетические куриные колбаски на гриле

Попробуйте диетические куриные колбаски на гриле из мякоти грудки и филе бедрышек. С нотками паприки и кориандра, они идеально подойдут для вашего стола!

Продукты: мякоть куриной грудки, филе куриных бедрышек, кишки свиные, паприка копченая, кориандр молотый, перец черный свежемолотый, соль, вода ледяная, соус соевый kikkoman, масло оливковое

Диетический хлебушек или фасолевый бисквит

Попробуйте наш диетический хлебушек или фасолевый бисквит с яйцом, молотой фасолью, цедрой лимона и щепоткой соли. Здорово и вкусно!

Продукты: яйцо, молотая фасоль, цедра лимона, сахар, соль, разрыхлитель

Печеночный торт диетический с овощами.

Попробуйте наш диетический печеночный торт с овощами: куриная или индюшачья печень, морковь, чеснок, творог и цельнозерновая мука. Вкусно и полезно!

Продукты: куриная печень, индюшачья печень, морковь, луковица, зубчики чеснока, творог, кефир, цельнозерновая мука, укроп, листья салата, соль, перец

Диетические овсяные блинчики без глютена

Попробуйте диетические овсяные блинчики без глютена с мягким сыром и зеленью. Идеальный рецепт с овсяной мукой, яйцами и медом для здорового питания!

Продукты: овсяная мука, яйца, молоко или вода, мед, соль, масло растительное, мягкий сыр, помидоры, рубленная зелень

Диетические куриные котлеты с творогом

Вкусные диетические куриные котлеты с творогом, филе, луком и укропом. Подходят для здорового питания! Приготовьте с оливковым маслом и специями.

Продукты: куриное филе, луковица, нежирный творог, укроп, зубчик чеснока, кукурузная мука для панировки, оливковое масло, яйцо, соль, специи

Диетические куриные котлетки с овощами

Диетические куриные котлетки с овощами: филе, морковь, луковица, кукурузная мука, яйцо, соль и специи. Вкусно и полезно для здоровья!

Продукты: куриное филе, морковь, луковица, кукурузная мука, яйцо, соль, специи

Диетические оладьи без грамма масла

Попробуйте диетические оладьи без масла с кефиром, кукурузной и цельнозерновой мукой, яйцом, стевией, корицей и щепоткой соли. Полезно и вкусно!

Продукты: кефир 1%, кукурузная мука, цельнозерновая мука, яйцо, стевия, корица по желанию, соль, сода

Диетический соус из болгарского перца

Попробуйте наш диетический соус из болгарского перца с миндалем, луком-шалотом и чесноком. Идеально для здоровья: уксус, оливковое масло и соль.

Продукты: болгарский перец, миндаль, лук-шалот, чеснок, уксус, оливковое масло, соль