Диетические рецепты – пошаговые рецепты

Диетический пирог с вишнями

Диетический пирог с вишнями: овсяные хлопья, яйцо, обезжиренный кефир, сахарная пудра и желе – вкусный и полезный десерт для всей семьи!

Продукты: овсяные хлопья, яйцо, сахарная пудра haas, кефир (обезжиренный), ванилин haas, вишня замороженная, сода, соль, желе для торта haas

Паровые рыбные котлеты, диетические

Паровые рыбные котлеты из диетического филе рыбы с морковью, луком и специями – вкусное и полезное блюдо. Разнообразьте рацион с нашими рецептами!

Продукты: филе рыбное, морковь, лук белый, соль, перец черный, яйцо куриное, перец душистый, гвоздика, лавровый лист, масло растительное

Овсяное печенье диетическое "здоровье"

Овсяное печенье диетическое "Здоровье" с обезжиренным творогом, овсяными хлопьями, яблоком и изюмом. Попробуйте здоровый десерт!

Продукты: творог обезжиренный, овсяные хлопья, яблоко, изюм (или другие сухофрукты), мёд

Диетические школьные творожные коржики

Попробуйте диетические школьные творожные коржики из творога, сахара, яиц и муки. Легкие в приготовлении, они идеально подойдут для здорового перекуса!

Продукты: творог, сахар, яйцо, мука, маргарин, кефир, сода, ванильный сахар, молоко

Диетический тыквенный крем-суп

Насладитесь диетическим тыквенным крем-супом! В состав входят тыква, морковь, картофель, куриное филе, сливочный сыр и ароматные специи. Попробуйте!

Продукты: тыква, морковь, лук репчатый, картофель, филе куриное, сыр сливочный, молоко, сливки, соль, перец черный молотый, чеснок, орегано

Свекольный суп-пюре, диетический

Попробуйте наш диетический свекольный суп-пюре с свеклой, морковью и картофелем. Добавьте специи, лавровый лист, соль и перец. Подавайте со сметаной!

Продукты: свекла, морковь, картофель, соль, перец, специи, лавровые листа, сметана

Диетические овощи в духовке

Насладитесь диетическими овощами в духовке: баклажаны, болгарские перцы, лук, морковь, чеснок и помидоры с оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Продукты: баклажан, болгарский перец, луковица, морковь, чеснок, помидор, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, специи

Пирог с тунцом диетический

Пирог с тунцом диетический из цельнозернового теста с яйцами и кефиром. Начинка из тунца, яиц и зелени - вкусно и полезно! Попробуйте кулинарный шедевр!

Продукты: яйца, кефир, мука цельнозерновая, отруби пшеничные, соль, разрыхлитель, семена кунжута, тунец, зеленый лук, укроп

Диетическая ветчина из курицы

Попробуйте диетическую ветчину из курицы с филе куриного окорочка, сливками, яйцом и щепоткой молотого мускатного ореха. Вкусно и полезно!

Продукты: куриная грудка, филе куриное (окорочок), сливки (молоко), яйцо, мускатный орех (молотый), приправа универсальная, соль

Диетические кексы без муки

Попробуйте наши диетические кексы без муки с мюсли, яблочным пюре, греческим йогуртом, кленовым сиропом и ванильной эссенцией. Вкусно и полезно!

Продукты: мюсли, яблочное пюре, йогурт греческий, молоко, ванильная эссенция, кленовый сироп, яйца, разрыхлитель, соль

Рагу с сердечками (диетическое)

Приготовьте диетическое рагу с сердечками: куриные сердечки, морковь, картофель и кабачок с зеленью и специями на подсолнечном масле и томатной пасте.

Продукты: морковь, картофель, кабачок, куриные сердечки, зелень, специи, подсолнечное масло, томатная паста

Диетический салат с креветками

Попробуйте диетический салат с креветками и зеленью микс: очищенные креветки, кунжут, чеснок, острый перец. Заправьте соевым соусом и лимоном!

Продукты: креветки очищенные, зелень микс, семя кунжутное, чеснок, перец чили острый, оливковое масло, соевый соус, сок лимона

Фруктовый диетический салат витаминка

Попробуйте наш фруктовый диетический салат "Витаминка" с апельсинами, бананами, изюмом, курагой и корицей. Идеальное сочетание для здоровья и удовольствия!

Продукты: апельсины, бананы, изюм, курага, корица, сахар, вода, коньяк, малина

Диетическая запеканка с рыбой

Вкусная диетическая запеканка с рыбой: филе нежирной рыбы, помидоры, яйца, стручковая фасоль, лимонный сок и зелень. Легко и полезно!

Продукты: филе любой нежирной рыбы, помидоры, яйца, стручковая фасоль, лимонный сок, зелень, соль, приправы

Два легких диетических салата

Познакомьтесь с двумя легкими диетическими салатами: с тунцом и сельдереем. Идеальное сочетание куриных яиц, кукурузы и грецких орехов!

Продукты: тунец, яйца, кукуруза, огурец, сметана, соль, сельдерей, яйца, куриная грудка, яблоко, сметана, орехи, соль

Диетическая пасха без сахара

Попробуйте нашу диетическую пасху без сахара! Рецепт с творогом, жирными сливками, курагой и ароматным чаем. Легко готовится с желатином и молоком.

Продукты: творог, жирные сливки, молоко, курага, алкоголь для ароматизации, желатин, вода для замачивания желатина, чай с сильным ароматом

Диетические куриные грудки "капрезе"

Попробуйте диетические куриные грудки "Капрезе" с филе, моцареллой, помидорами и любимыми приправами. Калорийность блюда составляет калл, порция примерно.

Продукты: филе куриных грудок, твердый сыр, помидоры, растительное масло, соевый соус, соль, перец и любимые приправы

Диетические котлеты из курицы

Попробуйте диетические котлеты из курицы с филе куриной грудки, болгарским перцем, луком и укропом. Вкусно и полезно! Соль по вкусу добавит насыщенности.

Продукты: филе куриной грудки, перец болгарский, лук, укроп, соль

Диетические сырники в духовке

Попробуйте диетические сырники в духовке из творога жирностью более 5%, без сахара и муки, с яйцами и щепоткой соли. Вкусно и полезно!

Продукты: творог с жирностью не более 9%, сахар, мука, яйца, соль

Овощной террин, практически диетический

Приготовьте практически диетический овощной террин с баклажанами, перцем, творогом и свежим укропом. Идеально для здорового питания!

Продукты: баклажаны, перец болгарский, творог мягкий 0%, укроп свежий, чеснок, масло виноградной косточки itlv, масло оливковое itlv, соль, перец черный свежесмолотый

Диетические рулетики из кролика

Попробуйте диетические рулетики из кролика с морковью и чесноком. Нежное мясо, специи и соль в гармонии создают полезный и вкусный ужин!

Продукты: кролик (брюшина), морковь, чеснок, специи, соль

Диетические сырники без муки

Попробуйте диетические сырники без муки с творогом, кокосовой стружкой, яйцами, овсянкой, медом и грецкими орехами. Вкусно и полезно!

Продукты: творога, кокосовая стружка, яйца, овсянка, мед, грецкие орехи

Диетический плов без риса

Диетический плов без риса с бедром индейки, морковью, луком и цветной капустой. Приготовлен на оливковом масле с куркумой и тимьяном. Попробуйте!

Продукты: бедро индейки, морковь, лук, цветная капуста, оливковое масло, куркума, тимьян, соль, вода

Рубленные куриные котлеты, диетические

Вкусные рубленные куриные котлеты из диетического филе курицы с луком, геркулесом и сливочным маслом. Нежность и аромат, приправленные солью и лавровым листом!

Продукты: филе курицы, лук репка, геркулес, масло сливочное, соль и перец, лавровый лист, яйцо

Диетический соус из сметаны

Попробуйте диетический соус из сметаны низкой жирности с чесноком, солью и перцем. Идеально подходит для салатов и блюд на любом столе!

Продукты: сметана (низкой жирности), мука, чеснок, соль, перец, вода

Диетический смузи из творога

Диетический смузи из творога, миндального или другого растительного молока, банана, ягод, с натуральным сиропом и семенами чиа или льна — полезный заряд энергии.

Продукты: обезжиренный творог, миндальное/молоко (или другое растительное молоко), спелый банан, свежие или замороженные ягоды, натуральный мёд или кленовый сироп (по желанию), семена чиа или льна (опционально)

Котлеты из красной рыбы (диетические)

Приготовьте диетические котлеты из красной рыбы с филе лосося, укропом, яйцом и специей. Подавайте с картофелем и кабачком, запечёнными в фольге.

Продукты: филе лосося, укроп, петрушка, яйцо, мука, панировочные сухари, соль, чёрный перец, мускатный орех, чеснок, оливковое масло, картофель, кабачок, цукини, фольга

Куриный суп с овощами (диетический)

Вкусный куриный суп с овощами: куриная грудка, свежезамороженные овощи, фасоль, цветная капуста, перец и супер приправа. Легко готовится и полезно!

Продукты: куриная грудка, фасоль стручковая, цветная капуста, сладкий перец, морковь, лук, кабачки, супер приправа maggi, готовая зажарка maggi, лавровый лист

Диетический паштет из куриного филе

Попробуйте диетический паштет из куриного филе с чесноком, грецкими орехами и зеленью. Дополните йогуртом и лимонным соком для уникального вкуса!

Продукты: куриная грудка, чеснок, грецкие орешки, зелень кинзы, иогурт, оливковое масло, лимонный сок, соль, красный перчик

Диетический капустный суп для похудения

Диетический капустный суп для похудения: легко готовится с белой капустой, перцем, кабачком, грибами, нежирным молоком и специями. Полезный и вкусный!

Продукты: капуста белая, перец зеленый, кабачок, грибы, петрушка, молоко нежирное, соль, перец, сахар, чеснок

Диетическая курочка в луковом соусе

Попробуйте диетическую курочку в луковом соусе с куриным филе, луком, изюмом, вином и специями. Легкое и вкусное блюдо для здорового питания!

Продукты: куриное филе, лук, изюм, вино, бульон, масло сливочное, специи, соль, перец, мука

Овощной салатик с колбасой (диетический)

Овощной салатик с колбасой: диетический рецепт с листьями салата, помидорами и куриной колбасой. Идеальный соус на основе йогурта и уксуса.

Продукты: листья салата, луковица, помидор, куриная колбаса с минимальным процентом жирности, винный уксус, йогурт натуральный 1, 5% жирности, вода, соль, красный перец

Tabbouleh or ливанский диетический салат

Откройте для себя Табылях — ливанский диетический салат с петрушкой, мятой, помидорами и кускусом, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Продукты: петрушка, мята, лук, помидор, кускус, сок лимона, оливковое масло, соль, перец

Диетическая фантазия на тему мусаки

Попробуйте диетическую мусаку с баклажанами, томатами, говяжьим фаршем и домашним сыром. Вкусно, полезно и оригинально! Рецепт с приправами и вином.

Продукты: баклажан, томат, лук, чеснок, фарш, сыр, яйца, сыр, вин, мята, зир, корица, соль, перец

Селедка под шубой - практически диетическая

Селедка под шубой — диетический вкусный салат с малосольной сельдью, отварным картофелем, яйцами и свеклой. Заправка: йогурт, горчица, лимон.

Продукты: сельдь малосольная, картофель отварной, яйца отварные, свекла отварная, йогурт натуральный, горчица зернистая неострая, сок лимона, соль, перец

Мой диетический салатик №1 (куриный)

Попробуйте мой диетический салатик №1 с филе куриным, брюссельской капустой, авокадо и шампиньонами. Заправка из обезжиренного кефира и соевого соуса!

Продукты: брюссельская капуста, филе куриное, авокадо, грибы шампиньоны, обезжиренный кефир, соевый соус, семена кунжута, петрушка/укроп

Мой диетический салатик №2 (говядина)

Попробуйте мой диетический салатик №2 с говядиной, свежими овощами и нежным соусом на кефире с горчицей. Идеально для здорового питания!

Продукты: кефир обезжиренный, горчица нежная, семена кунжута, говядина, редиска, помидор, огурец средний, апельсин, петрушка/укроп

Опять маффины - овсяно-яблочные диетические

Наслаждайтесь диетическими овсяно-яблочными маффинами! Они просто готовятся из овсяных хлопьев, яблочного пюре и семечек. Полезно и вкусно!

Продукты: овсяные хлопья, натуральное яблочное пюре, яйца, растительное масло, разрыхлитель, сода, корица, молоко, мука, сахарозаменитель, семечки, миндаль, авахис, кашью, кедровые орешки, сушеная клюква, изюм

Максимально диетические постные овощные котлеты

Приготовьте максимально диетические постные овощные котлеты с брокколи, морковью, фасолью и кукурузой. Идеальный рецепт для здорового питания!

Продукты: брокколи замороженная, овощная смесь замороженная "весенние овощи", репчатый лук, помидор, консервированная кукуруза, сок лимона, чеснок, укроп, гречневая мука, вода, панировочные сухари, оливковое масло, соль, перец

Диетический хлебушек или фасолевый бисквит

Попробуйте наш диетический хлебушек или фасолевый бисквит с яйцом, молотой фасолью, цедрой лимона и щепоткой соли. Здорово и вкусно!

Продукты: яйцо, молотая фасоль, цедра лимона, сахар, соль, разрыхлитель

Почти диетические колбаски для гриля

Попробуйте почти диетические колбаски для гриля с бараниной, куриным филе и свежими специями. Идеальный рецепт для вкусного и здорового угощения!

Продукты: мякоть баранины с задней ноги, филе куриных бедрышек, печень куриная, кишки свиные, лук репчатый, чеснок, петрушка свежая, кориандр молотый, зира молотая, перец черный свежемолотый, соль, вода ледяная

Лапша рисовая диетическая с каштанами

Насладитесь диетической лапшой рисовой с каштанами, сладким перцем, грибами и ароматными специями. Идеальное блюдо для здорового питания!

Продукты: луковица, сладкие перца, грибов, рисовая лапша, каштанов, масло подсолнечное, соль, специи

Диетический фруктово-ягодный пай постный

Попробуйте наш диетический фруктово-ягодный пай: постное тесто с мукой грубого помола, вишней и начинкой из яблок, бананов, черники и малины.

Продукты: мука грубого помола, растительное масло, вишня, вода, мед, яблоко, банан, черника, смородина, изюм, малина

Диетический чизкейк на нутовой основе

Откройте для себя диетический чизкейк на нутовой основе с черной смородиной, йогуртом и медом. Легкий и полезный десерт с желатином и сахаром!

Продукты: нут, смородина черная, йогурт, мед, желатин, вода кипяток, сахар

Диетический плов с куриной грудкой

Приготовьте диетический плов с куриной грудкой: идеальный рецепт с рисом, морковью, луком, специями и чесноком для здоровья и вкуса!

Продукты: рис для плова, куриное филе, репчатый лук, морковь, чеснок, растительное масло, соль, чёрный молотый перец, барбарис, зира, куркума, красный молотый перец

Диетический соус бешамель из кабачков

Попробуйте диетический соус бешамель из кабачков! Лёгкий и полезный рецепт с маленькими кабачками, луком, растительным маслом и обезжиренным молоком.

Продукты: кабачок, луковица, растительное масло, соль, перец, молоко

Диетические овсяные блинчики без глютена

Попробуйте диетические овсяные блинчики без глютена с мягким сыром и зеленью. Идеальный рецепт с овсяной мукой, яйцами и медом для здорового питания!

Продукты: овсяная мука, яйца, молоко или вода, мед, соль, масло растительное, мягкий сыр, помидоры, рубленная зелень

Диетические куриные колбаски на гриле

Попробуйте диетические куриные колбаски на гриле из мякоти грудки и филе бедрышек. С нотками паприки и кориандра, они идеально подойдут для вашего стола!

Продукты: мякоть куриной грудки, филе куриных бедрышек, кишки свиные, паприка копченая, кориандр молотый, перец черный свежемолотый, соль, вода ледяная, соус соевый kikkoman, масло оливковое

Диетическая бутербродная паста из авокадо

Попробуйте диетическую бутербродную пасту из авокадо с шпинатом и укропом. Лимон, соль и оливковое масло добавят свежести и аромата. Вкусно и полезно!

Продукты: авокадо, шпинат, укроп, лимон, соль, масло оливковое

Котлеты диетические "два в одном"

Приготовьте диетические котлеты "два в одном" из говяжьего фарша, лука и кабачков с овсяными хлопьями. Легко, вкусно и полезно!

Продукты: фарш говяжий (домашний или покупной), лук репчатый, кабачок, овсяные хлопья, яйцо куриное, соль, перец свежемолотый, масло сливочное

Диетический паштет из духовки "птичка"

Приготовьте диетический паштет "птичка" из духовки с куриной печенью, индейкой и сливками. Нежный вкус с луком и специями для здорового питания.

Продукты: печень куриная, филе куриное, индейка (филе бедра), лук репчатый (крупный), сливки (20%), соль, специи, лист лавровый, яйцо куриное, масло сливочное (комнатной температуры), масло растительное