Котлеты из красной рыбы (диетические)

Фото к рецепту: Котлеты из красной рыбы (диетические)

Ингредиенты

  • 0,5 кг. филе лосося
  • укроп (петрушка)
  • 1 яйцо
  • 1 ст. лож. муки
  • паниров. сухари
  • соль,чёрн.перец,мускатн.орех,чеснок,оливк.масло
  • 2 сред.картофеля
  • 1 сред. кабачок (цукини)
  • фольга.

Пошаговый рецепт приготовления

Филе лосося нарежьте маленькими кусочками,добавьте мелко нарезанный укроп,давленный чеснок,соль,перец чёрн. и на кончике ножа мускатного ореха.

всё тщательно перемешать,добавить яйцо и муку .....

сформировать котлеты и обвалять в сухарях, на горячей ,желательно тефлоновой и без масла,сковороде обжарить с двух сторон по 0,5-1 мин.(только слегка при жарить,что бы не распадались)...

На лист фольги ( 30*30) слегка смазанный олив.маслом "выстлать" нарезанный тонкими ( примерно 7-8 мм.) кружками картофель и кабачок (немного толще 1,5 см.),поперчить и посолить....

сверху выложить котлеты и накрыть другим листом фольги ,завернуть тщательно края со всех сторон ,так что бы не выходил воздух....

поставить в разогретую духовку до 200 град,на 25-30 мин.

открывайте "пакеты" аккуратно ,так что бы не обжечься горячим паром ....

Пошаговые фото рецепта

Котлеты из красной рыбы (диетические): фото шаг 1
Котлеты из красной рыбы (диетические): фото шаг 2
Котлеты из красной рыбы (диетические): фото шаг 3
Котлеты из красной рыбы (диетические): фото шаг 4

5.04.6697034247666491.081
irina75

Кухня: Испанская

Количество порций: 3

Сложность: Не определен

Оригинальный рецепт: Котлеты из красной и белой рыбы

Название редакции: Рецепты красной рыбы


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
81  человек оценили
Сохранить рецепт
83 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Загрузка...

Комментарии
katerinka.kz

Спасибо за рецепт, Ириш!

newbaggi
06.02.2009 19:26

аппетитно! 5!

люба-пытка

Молодец,вкусная котлетка. 5+

Nathalya
06.02.2009 19:34

хочу такую диету! :)

strelec148

Иришка, не сдаемся! Ждем нужный цифирик! ;) Я тя лю! 5+

челночок

Ириш,необыкновенно вкусно! 55555555555555

tanusya
06.02.2009 19:40

вкусность! 5+++

larcik
06.02.2009 19:44

ВКУСНО! 5+!

sweta1
06.02.2009 19:44

прекрасные,нежные рыбные котлетки!!!5+!

chudo
06.02.2009 19:45

вкуснятина!!!

margaleta

Отличные котлетки! 5!!!

roxannita

Пятерочка! Отличный рецепт!

iren_
06.02.2009 19:50

котлетки просто объедение.Пятёрочка 5+.

ksyusha
06.02.2009 19:52

это для моей привереды, спасибо Ирочка за рецепт, утащила!

натаха

Такая диета - это праздник! :)

irina90-60-90

Иришкин!просто фантастишь:)55555+++++

katrussya

Очень по-моему!!! Ну прям спроси, что приготовить, и я скажу - ЭТО!!!!5!!!

ц_и_л_я

Красная рыба сама по себе очень жирная и диетической врятли можна назвать

mari2020
06.02.2009 20:05

очень должно быть вкусно!!!!5!

maleta
06.02.2009 20:13

...555...

natapit
06.02.2009 20:18

хороший рецепт.спасибо 5+

glaros
06.02.2009 20:31

Ириш,Вам с Карлосом---55555.Рецепт я утащила,спасибо.Ц_И_Л_Я,красная рыба,действительно, жирная,но она-кладезь стольких витаминов и полезных для организма жиров(Омега3)...Кстати,диетологи рекомендуют включать в меню,но не копченую,а свежую.

oracle
06.02.2009 20:32

Очень вкусно!!!! +5

larachka
06.02.2009 20:37

Обожаю рыбку в любом виде. Спасибо за рецепт. 5.

siyanie
06.02.2009 20:41

Замечательная рыбка! 5!

123 nadin

Я тоже утащу рецепт! класс!!! только 5+++

ir71
06.02.2009 20:49

супер!очень класный рецепт и советы.спасибо!

maj4ik
06.02.2009 20:50

няяяямочка!!!!!! 555

nattywn
06.02.2009 20:51

Хорошие котлетки!

oksana malzew

5+!!!просто и оригинально!я люблю рыбу в любом виде а вот для детей вечно приходится фантазировать,чтобы они изменили в позитивную сторону своё отношение к рыбе(иногда удаётся)

irina75
06.02.2009 20:59

glaros спасибо!!! и абсолютно с вами согласна....Оксана (oksana malzew) если перемолоть немного мельче фарш,придать форму гамбургесы и положить в булочку для неё с салатом и помидоркой,то это для деток (в большенстве) просто находка,с большим удовольствием они такое едят....

olguny
06.02.2009 21:15

Я тоже рыбная душа! А вам спасибо, за такой рецепт!!! 5555++++++ :):):)

cpz_new
06.02.2009 21:32

Счастья много не бывает. И отличных рецептов всегда МАЛО. А этот один из них. Без картофеля всё - как я люблю. Спасибо огромное!!! 55555555555555555555555

svetlana dark

это пелепатия :) сегодня думала о такой рыбке..спасибо!5

яблонька

Замечательный рецепт!

mimi
06.02.2009 22:30

какая вкуснотища!

federal
07.02.2009 02:47

люблю котлеты в духовке!

olaswan
07.02.2009 16:49

Совсем другой вкус у котлет, если мясо не пропущено через мясорубку. Отлично!

аглая

Замечательные котлеты!!!!

kulinarkat

Классные котлетки! Буду пробовать! 5!

anita81
15.09.2011 17:07

*THUMBS UP*

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты