Диетический соус бешамель из кабачков
Попробуйте диетический соус бешамель из кабачков! Лёгкий и полезный рецепт с маленькими кабачками, луком, растительным маслом и обезжиренным молоком.
Пошаговый способ приготовления
Лук порезать кубиком очень мелко
В емкость для СВЧ налить масло,выложить лук и поставить в СВЧ на 1,5 минуты при мощности 800
Кабачок очистить и порезать мелким кубиком
Выложить кабачок к луку и вернуть на 2 минуты при мощности 800 в СВЧ
Достать,перемешать,соль,перец по вкусу,влить молоко
Поставить в СВЧ на 2 минуты при мощности 800
После сигнала не доставать 5 минут
Пробить блендером и откорректировать по вкусу
Соус готов!
Пошаговые фото
3 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
19 человек оценили
32 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Время приготовления: 6 мин.
Порций в рецепте: 1
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 17696
Понравилось: 19
Автор: allenka(alarm clock)
Создан: 30 июня 2015, 09:41
Дополнительная информация
Для тех ,кто любит этот соус,но боится его калорийности - диетический вариант,очень достойный!
Найден на просторах интернета - автору большое спасибо!
Похожие рецепты
Комментарии
30 июня 2015, 09:46
Класс!!! Он густеет за счет клейковины кабачка?
30 июня 2015, 09:48
Да,когда блендером пробиваешь - густеет.Несколько раз делала - иногда ,после того как готово - отливаю молоко,пробиваю и смотрю сколько еще добавить или не надо
30 июня 2015, 13:59
Ой как вкусно.....забрала)))
01 июля 2015, 10:22
Диетический - это про нас!
01 июля 2015, 10:57
01 июля 2015, 10:57
Точно,Машуль!
01 июля 2015, 12:17
Какая прелесть! Оказывается можно кушать соус бешамель и даже не поправляться! Отличные рецептик,Алла!
01 июля 2015, 13:02
Спасибо,Наташа!
01 июля 2015, 16:32
этот соус...я утащила его!чтобы ты знала...спасибо,сестрёнка!
01 июля 2015, 16:54
я знала,что тебе будет по вкусу!!!
02 июля 2015, 09:36
Придется делать такой соус, миска то моя у тебя оказывается. Ага Олин в Олин. Соус отменный и прям для меня. Забираю в копилочку.
02 июля 2015, 10:03
ну за мисками видать в одно место ходим Соус очень нравится ,когда кабачки молодые,со стареньких оно ничего тоже,но старость она есть старость
02 июля 2015, 13:59
Аллочка!!! Спасибо большое - очень необходимый рецепт!!!!
02 июля 2015, 14:03
Танюш,буду рада,если понравится!!
05 июля 2015, 23:28
Отличный рецепт! Очень люблю соус бешамель, но редко делаю из-за его калорийности. Обязательно попробую.
06 июля 2015, 09:31
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти