Паровые рыбные котлеты, диетические

Ингредиенты

  • филе рыбное (любая морская белая или красная рыба) — 400 г
  • морковь — 1 шт
  • лук белый — 1 шт
  • соль (морская )
  • перец черный (молотый )
  • яйцо куриное — 1 шт
  • перец душистый — 1 шт
  • гвоздика — 1 шт
  • лавровый лист — 2 шт
  • масло растительное — 1 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 850 Ватт

Программа: Варка на пару (20 минут)

Овощи помыть, почистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Рыбу нарезать на небольшие куски.

Переложить в блендер, посолить, поперчить, добавить яйцо. Измельчить все до состояния фарша. При желании можно добавить ложку семолины или манки.

Налить воду в чашу мультиварки, посолить ее, поперчить, добавить лавровый лист, гвоздику, душистый перец.

Силиконовые формочки слегка смазать растительным маслом, выложить в каждую формочку по 2 ст. л. рыбного фарша, готовить в режиме "варка на пару" 20 минут вместе с закипанием воды. При желании можно в середину котлетки положить маленький кусочек сливочного масла.

Пошаговые фото рецепта

Паровые рыбные котлеты, диетические: фото шаг 1Паровые рыбные котлеты, диетические: фото шаг 2Паровые рыбные котлеты, диетические: фото шаг 3Паровые рыбные котлеты, диетические: фото шаг 4

Дополнительная информация

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

sweta1
02.10.2014 19:35
Ответить

СЛАВА ЧЕТВЕРГУ!и УРА РЫБЕ!
волшебные,нежные,обязательно приготовлю такие,спасибо,Танечка!

chudo
02.10.2014 19:42
Ответить

спасибо, Светуль! очень нежные и воздушные, и готовить легко и просто;)

krisenok
02.10.2014 19:47
Ответить

Нежность какая во всем: вкусе, цвете, подаче! Танечка !

chudo
02.10.2014 21:00
Ответить

Натусь, мерси огромное!

avani
02.10.2014 20:02
Ответить

Танечка, какие они у тебя красотулькиэти котлетки

chudo
02.10.2014 20:59
Ответить

Светуля, спасибо большое!

sadi 09
02.10.2014 20:48
Ответить

Если ты скучаешь на диетке,

Приготовь Танюшины котлетки.

Посмотри  как выглядит еда

Та, что можно

кушать без вреда

Аппетитно, вкусно и красиво.

Скажем  нашей Танечке - СПА-СИ-БО.

 

 

 

 


 

chudo
02.10.2014 20:59
Ответить

Танюша, это Вам спасибо!!!! Мне так приятно что мой скромный рецепт удостоился Вашего стиха

sadi 09
02.10.2014 21:09
Ответить

Клавиши  моей клавы  всегд к Вашим услугам. 
 

chudo
02.10.2014 21:12
Ответить

Татьяна М.
02.10.2014 21:17
Ответить

Вкусно как !!!

chudo
02.10.2014 21:56
Ответить

и очень просто!

chudo
02.10.2014 21:57
Ответить

olga
02.10.2014 21:29
Ответить

Очень красиво!!!! Очень вкусно!!!!!

chudo
02.10.2014 21:57
Ответить

спасибо, Оля

Olga
02.10.2014 22:32
Ответить

Танюша , и рецепт , и исполнение , и подача на высоте .. 

chudo
03.10.2014 10:45
Ответить

спасибо, Оленька!

krolya
02.10.2014 23:10
Ответить

Диетично, полезно, а красиииииво то как

chudo
03.10.2014 10:45
Ответить

TANCHITTA
02.10.2014 23:16
Ответить

Обожаю рыбные котлеты!Замечательное исполнение(в формочках),Танечка!!! 


 

chudo
03.10.2014 10:46
Ответить

спасибо, Танюш, нам тоже эта идея понравилась

Жанна
02.10.2014 23:19
Ответить

Диетично, вкусно и очень красВО! 

chudo
03.10.2014 10:45
Ответить

fanny
03.10.2014 00:06
Ответить

Вот это котлетки! Тань, не перестаешь удивлять.indecision

chudo
03.10.2014 10:44
Ответить

Оль, сама удивилась когда увидела рецепт:) как я их только не готовила эти рыбные котлетки, а в корзинках понравились очень и всем;)

byrenka
03.10.2014 06:46
Ответить

Какие нежные!!!! Что-то давно я такие не готовила!!!!

chudo
03.10.2014 10:43
Ответить

значит, самре время впомнить про них;)

Tatjana
05.10.2014 18:45
Ответить

Нежно-диетические котлетки! 

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5634789603169251.028
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели