Диетические рецепты – пошаговые рецепты

Грудка индюшки "orange"

Грудка индюшки "orange" с соевым соусом, апельсином и карри – идеальный маринад! Прекрасно сочетается с отварным рисом или овощами. Наслаждайтесь!

Продукты: индюшьей грудки, соевый сус, свежевыжатый апельсин, порошок карри, перец, подсолнечное масло, сливочное масло, отварной рис, отварные овощи

Судак со шпинатом, грибами в сливочном соусе

Наслаждайтесь судаком со шпинатом и грибами в сливочном соусе! Идеальное сочетание с белым вином, оливковым маслом и помидорами черри.

Продукты: судак, грибы шампиньоны, шпинат, сливки жирные, вино белое, лук, чеснок, масло оливковое, масло сливочное, соль, перец черный, зелень, помидоры черри

Печенье из гречневой муки с творогом и шоколадом

Печенье из гречневой муки с творогом и шоколадом — восхитительный десерт с гречкой "Мистраль", яйцом, сахаром и темным шоколадом. Попробуйте уже сегодня!

Продукты: творог 9%, мука пшеничная, гречка (тм "мистраль"), яйцо куриное, сахар, разрыхлитель теста, масло растительное, шоколад темный, ванильный сахар

Диетический рулет из грудки индейки на пару, а кушают все!

Диетический рулет из грудки индейки на пару с чесноком, специями и соевым соусом. Вкусно, полезно и подходит для всей семьи! Попробуйте уже сегодня!

Продукты: грудка индейки, чеснок сухой гранулированный, масло оливковое, вино сухое белое, соус соевый темный, перец черный горошком, перец душистый горошком, перец розовый горошком, несколько горошин белого перчика, паприка молотая, лавровый лист, соль морская

Диетические куриные "торбочки" с рисовой начинкой ( и для праздника подойдет)

Диетические куриные "торбочки" с рисовой начинкой идеально подойдут для праздника! Филе куриной грудки, дикий и белый рис, овощи и орехи — вкусно!

Продукты: филе куриной грудки, рис дикий акватика, рис белый длиннозерный индика, лук репчатый, перец болгарский, сельдерей, кедровые орехи, масло оливковое, масло кунжутное, соус соевый, соль, перец черный свежесмолотый

Пирог с творогом и с фруктами (диетический обед выходного дня)

Попробуйте диетический пирог с творогом и фруктами: дрожжевое постное тесто, яблоки, банан, вишни и курага. Идеальный обед выходного дня!

Продукты: тесто дрожжевое постное, яблоки, лимон, творог 5%, яйца, банан, крахмал кукурузный, сахар, курага, вишни или любые ягоды, фрукты для украшения

Диетическая кабачковая запеканка без муки в свч за 3 минуты

Порадуйте себя диетической кабачковой запеканкой без муки в СВЧ за 3 минуты! Рецепт с кабачком, манной крупой, отрубями и свежими овощами.

Продукты: кабачок, манная крупа семолина, отруби пшеничные, яйцо, лук, чеснок, сода, лимонный сок, соль

Блинчики диетические нежные без муки, молока и разрыхлителя (для худеющих)

Попробуйте диетические блинчики без муки и молока! Нежные и полезные, с овсяными хлопьями, бананом и оливковым маслом – идеальны для худеющих.

Продукты: овсяные хлопья, вода, яйцо, оливковое масло, виноградная косточка, банан, соль

Огуречный ласси

Попробуйте огуречный ласси с салатным огурцом, натуральным йогуртом, васаби, белым бальзамическим уксусом и минеральной водой для refreshing вкуса!

Продукты: огурец, йогурт, васаби, хрен, бальзамический уксус, соль, вода

Овощная универсальная подлива

Овощная универсальная подлива с растительным маслом, чесноком, луком и куркумой. Идеальна для блюд! Быстро готовится с помидорами и морковью.

Продукты: масло растительное, чеснок, лук красный, морковь, помидор, вода, мука пшеничная, куркума, соль, перец душистый, перец чёрный, лист лавровый

Жульен с утиным конфитом, королевскими шампиньонами и farfalle borges

Попробуйте жульен с утиным конфитом и королевскими шампиньонами, приготовленный с чесноком, сливочным маслом и пармезаном. Рецепт с farfalle Borges.

Продукты: утиная ножка, чеснок, оливковое масло, соль, смесь перцев, фарфалле borges, лук, шампиньоны королевские, сметана нежирная, сухари панировочные, пармезан, сливочное масло

Неудавшийся паровой кролик, но удавшийся салат из него же.

Неудавшийся паровой кролик вдохновил на удачный салат с замороженным филе, красным луком, майонезом, сыром, солеными и свежими огурцами, кукурузой и яйцом.

Продукты: филе кролика, лук, майонез, кетчуп, сыр, огурец, кукуруза, яйцо, лук, укроп

Диетический куриный рулет в духовке с начинкой из творога и зелени

Приготовьте диетический куриный рулет в духовке с начинкой из нежирного творога, зелени и итальянских трав. Вкусно, полезно и легко!

Продукты: куриное филе, нежирный творог, зелень, соль и специи

Рулет из куриной грудки в домашних условиях/диетический рецепт в духовке

Приготовьте диетический рулет из куриной грудки в домашних условиях с брюссельской капустой, куриным филе и солью. Вкусно и полезно! Рецепт в духовке.

Продукты: куриное филе, брюссельская капуста, соль

Гречневая каша с овощами в кашеварке (постная)

Приготовьте постную гречневую кашу с овощами в кашеварке: гречка ядрица Мистраль, кабачки, морковь, чеснок и помидоры. Вкусно и полезно!

Продукты: крупа гречневая ядрица мистраль, вода, соль, кабачки, морковь, чеснок, помидор, оливковое масло

Цветная капуста и брокколи, запеченные в духовке

Запеченные в духовке цветная капуста и брокколи — простой и вкусный рецепт. Вам понадобятся замороженные овощи, чеснок, сметана, кетчуп, сыр и специи.

Продукты: брокколи, цветная капуста, чеснок, сметана, кетчуп, сыр, черный молотый перец, соль

Салат "метелка"

Насладитесь свежестью салата "Метелка" с яблоком зеленым, морковью, капустой и свеклой, заправленного лимонным соком, солью и растительным маслом!

Продукты: яблоко зеленое, морковь, капуста, свекла, сок лимона, соль, растительное масло

Брокколи в сливочном соусе с рисом

Попробуйте брокколи в сливочном соусе с рисом "Акватика". Восхитительное сочетание оливкового и сливочного масел, сливок и натёртого сыра!

Продукты: брокколи, масло оливковое, масло сливочное, сливки 10%, мука, соль, рис акватика mix, рыба, сыр твёрдый натёртый

Мясной хлеб диетический (для язвенников, трезвенников и вечно худеющих барышень, а едят все)

Попробуйте диетический мясной хлеб с куриной грудкой, говядиной и телятиной. Идеально для язвенников и худеющих барышень. Вкусно и полезно!

Продукты: куриная грудка филе без кожи, говядина или телятина, филе бедра индейки, лук репчатый, перец болгарский желательно красный, укроп, петрушка свежие, яйца куриные крупные, сливки жирностью не более 10%, соль, перец черный

Фунчоза

Насладитесь блюдом из фунчозы с морковью по-корейски, огурцом и свининой, заправленным соевым соусом. Удивите вкусовыми сочетаниями!

Продукты: фунчоза, морковь по-корейски, огурец, редька, свинина, соевый соус

Салат "витаминный"

Салат "Витаминный" с свеклой, морковью, зелёным яблоком, капустой и молодым редисом в пикантной заправке из растительного масла и яблочного уксуса.

Продукты: свекла, морковь, яблоко зеленое, капуста, стебли от молодого редиса, орехи, растительное масло, яблочный уксус, чеснок, сахар, соль, перец черный молотый, чили на любителя

Индейка на пару

Приготовьте индейку на пару с грудкой, сметаной, чесноком, сванской солью и прованскими травами. Вкусное и полезное блюдо для всей семьи!

Продукты: индейка грудка, сметана, чеснок, соль сванская, прованские травы

Тыква с машем

Приготовьте вкусное блюдо из тыквы с машем и луком-репкой. Подавайте с соусом на основе кислого молока или сметаны с чесноком и солью!

Продукты: тыква, маш, лук-репка, растительное масло, кислое молоко, кефир, сметана, мацони, чесночок, соль

Овощные блины "дуэт"

Приготовьте овощные блины "дуэт" с крупным кабачком, капустой и нежным соусом из творога, чеснока и укропа. Простой, вкусный и полезный рецепт!

Продукты: кабачок, капуста, яйца, молоко, растительное масло, сода, соль, мука, творог, чеснок, укроп

Гречка с мясом в мультиварке

Приготовьте вкусную гречку с мясом в мультиварке с луком, морковью, солью и водой. Легкий рецепт, который порадует вашу семью!

Продукты: мясо, гречка, лук, морковь, соль, вода

Рагу для беременной жены.

Идеальное рагу для беременной жены: баклажаны, помидорки, лучок, морковочка, растительное масло и соль. Вкусный гарнир из риса дополняет блюдо!

Продукты: баклажаны, помидорки, лучек, морковочка, масло растительное, соль, рис

Лодочки из кабачков

Вкусные лодочки из кабачков с фаршем и помидорами, запеченные под сыром и с майонезом. Попробуйте этот простой и аппетитный рецепт!

Продукты: кабачки, фарш, помидор, майонез, сыр

Беляши для папы

Приготовьте вкусные беляши для папы с тестом из пачки творога, яиц и муки. Фарш из куриного филе и шпика добавит нежности и аромата!

Продукты: творог, яйца, сода гашеная, мука, куриное филе, шпик

Киш с индейкой в микроволновой печи

Приготовьте нежный киш с индейкой в микроволновой печи: яйцо, молоко, сыр, черный хлеб и зелень. Быстро и вкусно! Рецепт с душистым тимьяном.

Продукты: яйцо куриное, молоко, сыр творожный, хлеб чёрный, индейка филе вареное, масло растительное для смазки формы, тимьян, соль, смесь перцев молотая, лук зелёный или зелень

Бананово-яблочные сырники ( без яиц и сахара)

Вкусные бананово-яблочные сырники без яиц и сахара на твороге. Идеальны с бананом, яблоком, мукой и кефиром. Подавайте с сахарной пудрой!

Продукты: творога, банан, яблоко, мука, кефир, сахарная пудра, масло для жарки

Тарталетки с авокадо, сыром и креветками

Вкусные тарталетки с авокадо, сыром и креветками: комбинация творожного сыра, оливкового масла, чеснока и лайма. Идеальная закуска для вашего стола!

Продукты: авокадо, масло оливковое, креветки, сыр творожный, чеснок, лайм, соль морская, хлебцы, тарталетки

Суфле из кальмаров

Попробуйте наше суфле из кальмаров с овсяными хлопьями, яйцом и специями. Подаём с соусом из творога и свежими травами. Вкусно и полезно!

Продукты: тушки кальмаров, яйцо, овсяные хлопья, лук репчатый, чеснок, паприка молотая, соль, перец, оливковое масло, творог, кефир или йогурт, укроп, петрушка, соль, перец

Каша "яблочный рай"

Попробуйте кашу "яблочный рай" из гречки с яблоками, распаренным изюмом, курагой, орехами и корицей. Восхитительный вкус с медом или сливочным маслом!

Продукты: гречка, вода, яблоко, изюм, курага, сухофрукты, растительное масло, сливочное масло, корица, грецкие орехи, сахар, мед, соль

Закуска "рулет куриный "праздничный""

Приготовьте праздничный рулет куриный с большим филе, черносливом, фисташками и сыром. Полезная закуска, которая украсит любой стол!

Продукты: курица, филе курицы, чернослив, фисташки, миндаль, сыр, соль, перец, приправа к курице, базилик

Киш из лосося от ники белоцерковской

Приготовьте вкусный киш из лосося от Ники Белоцерковской с цельнозерновым тестом и нежной начинкой из лосося, зелени, яиц и молока.

Продукты: цельнозерновая мука, вода, оливковое масло, соль, филе лосося, зелень, яйца, молоко, соль, перец

Курица под соусом "терияки" с рисом

Курица под соусом "терияки" с рисом: филе грудки и голень в сочетании с имбирем, чесноком и соевым соусом. Подача с кунжутом для изысканного вкуса.

Продукты: курица, филе грудки, голень, имбирь, чеснок, соус терияки, соевый соус, вода, масло, кунжут

Кета с медом и горчицей

Кета с медом и горчицей – вкусный рецепт! У нас вы найдете идеальные пропорции: кета-400, мед-3, горчица дижонская-3, соевый соус и специи.

Продукты: кета, мед, горчица дижонская, соевый соус, кунжутные семечки, оливковое масло itlv, горчица, сок лимона, соль, перец черный молотый

Тресочка на яблочно-луковой перинке под помидорно-сырным одеялом.

Нежная тресочка на яблочно-луковой перинке под помидорно-сырным одеялом. Вкусно готовим с треской, луком, яблоками и томатами. Рецепт с фото!

Продукты: треска, яблоки, репчатый лук, растительное масло, соль, молотый черный перец, сметана, майонез, сыр, помидоры

Котлетки в кабачках с помидорами черри

Попробуйте котлетки в кабачках с помидорами черри: нежный фарш, сливки, перец и соль создают вкусное блюдо, которое понравится всем!

Продукты: кабачок, фарш, сливки 10%-20%, помидорки черри, перец, соль

Фруктовый салат " hello california ! "

Фруктовый салат "Hello California!" с калифорнийским виноградом, грушами, яблоками, киви, гранатом и мясом краба. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком!

Продукты: калифорнийский зеленый виноград без косточек, груши сша сорта анжу или боск, яблоко сша сорта гренни смит, киви, гранат, грейпфрут, мясо краба, масло оливковое, сок лимона, соль и перец, сметана или кукурузные хлопья

Лепешки с овощами и рисом жасмин red за 15 минут

Приготовьте лепешки с овощами и рисом жасмин Red за 15 минут! В составе: рис жасмин Мистраль, кабачок, морковь, лук-порей, яйцо и йогурт. Вкусно и быстро!

Продукты: рис жасмин red тм мистраль, кабачок, морковь, лук-порей, яйцо куриное, йогурт питьевой натуральный, мука, сахар, соль, сода, масло подсолнечное

Рыбные котлетки на благовещение

Попробуйте рыбные котлетки на Благовещение! Филе минтая, репчатый и зеленый лук, укроп, отварной рис Кубань Мистраль — идеальное блюдо для праздника!

Продукты: филе минтая, лук репчатый, зеленый лук, укроп, рис кубань мистраль отварной, соль, перец

Омлет на водяной бане #накормишкольника

Приготовьте омлет на водяной бане: яйцо куриное, молоко или сливки, сливочное масло и соль по желанию. #накормишкольника! Вкусно и полезно!

Продукты: яйцо куриное, молоко 3, 2 % или сливки 10 %, масло сливочное, соль

Мини-зразы с адыгейским сыром

Попробуйте мини-зразы с адыгейским сыром и куриным филе, приготовленные с ячменными хлопьями, кешью, луком, оливковым маслом, томатной пастой и специями.

Продукты: куриное филе, ячменные хлопья, орехи кешью, адыгейский сыр, лук, оливковое масло, томатная паста, соль, специи

Куриный рулет с макаронами

Насладитесь куриным рулетом с макаронами! Идеальный рецепт с куриным фаршем, длинными макаронами, сливками и ароматными специями. Готовьте с удовольствием!

Продукты: куриное филе, макароны длинные, сливочное масло, сливки, манка, яйца, чеснок, крахмал, куркума, зелень, соль, перец

Томлёная индейка в горшках с шампиньонами и овощами #махеевъ

Томлёная индейка в горшках с шампиньонами и овощами #махеевъ – это ароматное основное блюдо для ценителей натурального вкуса и домашних рецептов.

Продукты: индейка, вода, соль, шампиньоны, масло подсолнечное, лук репчатый, индейка, шампиньоны с луком, морковь, картофель, бульон, кетчуп шашлычный, перец душистый, лавровый лист, соль

Куриный суп с рисом и киноа "шиворот на выворот"

Приготовьте куриный суп с рисом и киноа "шиворот на выворот": куриные грудки, морковь, картофель, лук, смесь риса и киноа, специи и топленое масло.

Продукты: куриные грудки без кожи и костей, морковь, лук, картофель, смесь риса басмати и киноа мистраль, масло топленое сливочное, шнитт-лук и петрушка, сахар, соль, смесь перцев, вода

Курочка в лимонном соусе

Попробуйте курочку в лимонном соусе с куриным филе, чесноком, луком и специями. Идеальный рецепт с лимонным соком и сливочным маслом!

Продукты: курица филе, лимонный сок, масло сливочное, чеснок, лук репчатый, петрушка, соль, перец черный молотый, сахар, лимон кольца, растительное масло

Кролик, тушенный с картофелем и зеленью. видео

Насладитесь рецептом кролика, тушеного с картофелем и зеленью! Видео инструкции по приготовлению крольчатины с морковью, луком и болгарским перцем.

Продукты: крольчатина, картофель, морковь, лук, болгарский перец, зеленый лук, соль, кукурузное масло

Печеночное суфле

Приготовьте нежное печеночное суфле из свиной, говяжьей или куриной печени с картофелем, морковью и ароматными специями. Восхитительное и питательное блюдо!

Продукты: печень свиная, говяжья, куриную, картофель, морковь, лук, чеснок, яйца, манная крупа, сливочное масло, соль, перец

Рыбные кнели-котлетки с цветной капустой(полезное питание или рыбный четверг)))

Попробуйте рыбные кнели-котлетки с цветной капустой! Полезное питание для рыбного четверга: филе рыбы, молоко, яйца и ароматные специи.

Продукты: филе белой рыбы, молоко, батон белый, яйцо, сливочное масло, соль, перец, капуста цветная, растительное масло для жарки, лук репа, чеснок, бульон куриный, соевый соус, красный перец жгучий