Ингредиенты

  • тыква любая средней величины - 1шт
  • маш - 1 ст.
  • лук-репка - 3 средние луковицы
  • растительное масло
  • соус:
  • кислое молоко или кефир или сметана негустая или мацони с чесночком и солью

Пошаговый рецепт приготовления

Тыкву очищаем от корочек, режем длинненькими брусочками или полосками, обжариваем на растительном масле и складываем в кастрюльку

Маш отвариваем почти до готовности в кипящей воде на маленьком огне, чтобы фасолинки не полопались

Лук-репку обжариваем до золотистого цвета на растительном масле

Все ингредиенты соединяем в кастрюльке, добавляем немного водички и тушим минут 10-15 на медленном огне

Кушаем с соусом (я на 250 гр сметаны, кладу щепотку соли и 1 зубок чесночка)!

Блюдо получается диетическое и очень-очень полезное! А за счёт фасоли и сытное! Приятного аппетита!!!!!!!

Пошаговые фото рецепта

Тыква с машем: фото шаг 1Тыква с машем: фото шаг 2

Дополнительная информация

Маш содержит белка в два раза больше, чем мясо, поэтому пользуется огромным успехом в вегетарианской кухне. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы. Показан при диетическом питании. Способствует похуданию!

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

irina90-60-90
23.04.2008 13:16
Ответить
полезное!вкусное!питательное!да еще и худеем;)БЛЕСК:)555555++++++
nir
23.04.2008 13:46
Ответить
Очень вкусно!!!Удивили....555:)
мила жданова
23.04.2008 13:58
Ответить
Тыква - вкусно и полезно. Выращиваю на даче, ещё осталась одна мраморная красавица :) А вот о фасольке с таким именем слышу впервые. Идея блюда очень заманчивая! Спасибо ПЯТЬ!
JJJJJJJJJJJ
23.04.2008 14:03
Ответить
Денис, а что же здесь такого удивительного? :)
pinkflamingo1962
23.04.2008 14:16
Ответить
Я бы с удовольствием попробавала,но вот кроме меня -никто есть не будет,а Вам 5!!! Я лично люблю блюда из тыквы.
JJJJJJJJJJJ
23.04.2008 14:20
Ответить
Я сначала тоже думала - гадость, а оказалось, очень и очень неплохо!!!!!!!!
novichok
23.04.2008 15:00
Ответить
спасибо за рецепт. Попробуем,только маш надо найти.
novichok
23.04.2008 15:02
Ответить
спасибо за рецепт. Попробуем,только маш надо найти.
parliament
23.04.2008 15:06
Ответить
оригинально
oksana malzew
23.04.2008 15:11
Ответить
5+!!!
skoslik
23.04.2008 15:27
Ответить
Чудесный рецептик. Спасибо.5!
Ответить
Тыкву выращиваю каждый год, но такой красавицы у меня еще не было. За рецепт спасибо. 5+ :)
винница
23.04.2008 16:19
Ответить
здорово!!!!
JJJJJJJJJJJ
23.04.2008 16:21
Ответить
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
daisy
23.04.2008 16:42
Ответить
Замечательно! Попробую обязательно! 5+
vicus
08.05.2008 02:22
Ответить
Диета иногда полезная...:) 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.52983173665480351.020
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели