Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Фруктовый салат hello california

Фруктовый салат "Hello California!" с калифорнийским виноградом, грушами, яблоками, киви, гранатом и мясом краба. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком!

Продукты

калифорнийского зеленого винограда без косточек - 150 г
груши сша сорта анжу или боск -1 шт.
яблоко сша сорта гренни смит - 1 шт.
киви - 2 шт.
гранат - 0.5 ( плод среднего размера ).
грейпфрут - 0.5
мясо краба - 200 г
масло оливковое - 1 ст.л.
сок лимона - 2 ст.л.
соль и перец - по желанию
сметана или кукурузные хлопья - по желанию

Пошаговый способ приготовления

Диетический салат .

Пошаговые фото

11 шт.

1. Основные продукты для приготовления салата.

2.Все продукты вымоем ,встряхнем от воды . У яблока удалим сердцевину и плодоножку ,нарежем кубиком .

3. У груши также удалим сердцевину ,хвостик и нарежем кубиком .

4. 2 ст.л. лимонного сока размешаем в стакане кипячёной и охлаждённой воды и этим растворам зальём яблоко и грушу ,дабы уберечь их от потемнения. После чего воду сольём.

5. Гранат - разрежем и достанем зёрна .

6. Грейпфрут очистим от кожуры порежем или разделим на небольшие кусочки.

7. Киви очистим и также нарежем небольшими пластиками.

8. Виноград (желательно сорт без косточек ) разрежем пополам.

9. Крабовое мясо - нарезать кубиком . На этом шаге можно заменить на отварное белое мясо курицы ( без кожи ) или яичный белок . Присутствие белка в диетических блюдах обязательно.

10. Все продукты соединяем и поливаем столовой ложкой оливкового масла ,солить или перчить по желанию .

11. Подача : К такому салату можно добавить листья салата ,сметану ,хлопья - эти продукты прекрасно подойдут к нему .но также можно и без всяких дополнений ,блюдо по своему составу уже самодостаточно по витаминам и белкам .

Сохраняй и поделись с друзьями

22 человек оценили

В избранное

11 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 7

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 14775

Понравилось: 22

Автор: Татьяна

Создан: 04 декабря 2012, 04:21

Каталоги: Салат из фруктов Салаты