Фруктовый салат " hello california ! "

Ингредиенты

калифорнийского зеленого винограда без косточек - 150 гр.
груши сша сорта анжу или боск -1 шт.
яблоко сша сорта гренни смит - 1 шт.
киви - 2 шт.
гранат - 0.5 ( плод среднего размера ).
грейпфрут - 0.5

мясо краба - 200 гр.
масло оливковое - 1 ст.л.
сок лимона - 2 ст.л.
соль и перец - по желанию
сметана или кукурузные хлопья - по желанию

Пошаговый рецепт приготовления

Диетический салат .

Пошаговые фото рецепта

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 1

1. Основные продукты для приготовления салата.

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 2

2.Все продукты вымоем ,встряхнем от воды . У яблока удалим сердцевину и плодоножку ,нарежем кубиком .

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 3

3. У груши также удалим сердцевину ,хвостик и нарежем кубиком .

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 4

4. 2 ст.л. лимонного сока размешаем в стакане кипячёной и охлаждённой воды и этим растворам зальём яблоко и грушу ,дабы уберечь их от потемнения. После чего воду сольём.

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 5

5. Гранат - разрежем и достанем зёрна .

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 6

6. Грейпфрут очистим от кожуры порежем или разделим на небольшие кусочки.

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 7

7. Киви очистим и также нарежем небольшими пластиками.

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 8

8. Виноград (желательно сорт без косточек ) разрежем пополам.

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 9

9. Крабовое мясо - нарезать кубиком . На этом шаге можно заменить на отварное белое мясо курицы ( без кожи ) или яичный белок . Присутствие белка в диетических блюдах обязательно.

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 10

10. Все продукты соединяем и поливаем столовой ложкой оливкового масла ,солить или перчить по желанию .

Фруктовый салат " hello california ! ": шаг 11

11. Подача : К такому салату можно добавить листья салата ,сметану ,хлопья - эти продукты прекрасно подойдут к нему .но также можно и без всяких дополнений ,блюдо по своему составу уже самодостаточно по витаминам и белкам .