Смузи с овсянкой

1684415 мин.14334

---

кефир 1% (ряженка 2,5%) – 200 мл.
овсяные хлопья -2 ст.л. (без верха)
фрукты – любые (можно даже спелую алычу – товарищ блендер справится со шкуркой)
мёд – 1 ч.л.

---

197030 мин.42233

---

банан 2 шт
молоко 100 мл.
овсяные хлопья 50 гр
мед 1 ч.л.
йогурт 3 шт. по 115 гр.
грецкие орехи
шоколад

---