Вход | Регистрация
Клубничный десерт с творогом
Насладитесь клубничным десертом с творогом, клубникой, песочным печеньем, сметаной и сахаром — идеальное лакомство для сладкоежек! Попробуйте уже сегодня.
Ингредиенты
- 200-250 г клубники
- 100 г песочного печенья
- 400 г творога
- 200 г сметаны
- 70 г сахара
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Кубиком нарезаем клубнику.
Кубиком нарезаем печенье.
В отдельную миску отправляем творог, сметану и сахар.
Перебиваем блендером в однородную массу.
Перекладываем полученную массу в кондитерский мешок.
Формируем порционный десерт.
Чередуем слои:
творожная масса
клубника
творожная масса
печенье
творожная масса
Посыпаем крошками печенья.
Украшаем клубникой.
Охлаждаем в течении часа в холодильнике.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно сначала определить их состав. Я приведу приблизительные значения для каждого из них, а затем произведу расчет.
Приблизительное содержание КБЖУ в 100 г продуктов:
Клубника (100 г):
- Калории: 32 ккал
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 7.7 г
Песочное печенье (100 г):
- Калории: 480 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 21 г
- Углеводы: 72 г
Творог (100 г) (5% жирности):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 3 г
Сметана (100 г) (20% жирности):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 4 г
Сахар (100 г):
- Калории: 387 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 100 г
Указанные количества:
- Клубника: 200-250 г
- Песочное печенье: 100 г
- Творог: 400 г
- Сметана: 200 г
- Сахар: 70 г
Расчет КБЖУ
Клубника (200 г - 250 г):
- Калории: 64-80 ккал (32 ккал * 2-2.5)
- Белки: 1.4-1.75 г
- Жиры: 0.6-0.75 г
- Углеводы: 15.4-19.25 г
Песочное печенье (100 г):
- Калории: 480 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 21 г
- Углеводы: 72 г
Творог (400 г):
- Калории: 480 ккал (120 ккал * 4)
- Белки: 72 г (18 г * 4)
- Жиры: 20 г (5 г * 4)
- Углеводы: 12 г (3 г * 4)
Сметана (200 г):
- Калории: 400 ккал (200 ккал * 2)
- Белки: 6 г (3 г * 2)
- Жиры: 40 г (20 г * 2)
- Углеводы: 8 г (4 г * 2)
Сахар (70 г):
- Калории: 271 ккал (387 ккал * 0.7)
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 70 г
Общий расчет (в пределах)
При 200 г клубники:- Калории: 64 + 480 + 480 + 400 + 271 = 1695 ккал- Белки: 1.4 + 6 + 72 + 6 + 0 = 85.4 г- Жиры: 0.6 + 21 + 20 + 40 + 0 = 81.6 г- Углеводы: 15.4 + 72 + 12 + 8 + 70 = 177.4 г
При 250 г клубники:- Калории: 80 + 480 + 480 + 400 + 271 = 1711 ккал- Белки: 1.75 + 6 + 72 + 6 + 0 = 85.75 г- Жиры: 0.75 + 21 + 20 + 40 + 0 = 81.75 г- Углеводы: 19.25 + 72 + 12 + 8 + 70 = 181.25 г
Итоговые диапазоны КБЖУ:
- Калории: 1695 - 1711 ккал
- Белки: 85.4 - 85.75 г
- Жиры: 81.6 - 81.75 г
- Углеводы: 177.4 - 181.25 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных характеристик продуктов.
