Перец фаршированный от cfddbyj

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для вашего блюда:

Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Мелкий болгарский перец (16 шт.)
   
2. Вес: около 160 г (по 10 г на перец)
   
3. Калории: ~50 ккал
   
4. Белки: ~2 г
   
5. Жиры: ~0 г
   

6. Углеводы: ~12 г

7. Кабачок (1 шт., примерно 200 г)

8. Калории: ~33 ккал

9. Белки: ~2 г

10. Жиры: ~0 г

11. Углеводы: ~6 г

12. Помидор (1 шт., примерно 150 г)

13. Калории: ~27 ккал

14. Белки: ~1 г

15. Жиры: ~0 г

16. Углеводы: ~5 г

17. Луковица (1 шт., примерно 150 г)

18. Калории: ~60 ккал

19. Белки: ~1 г

20. Жиры: ~0 г

21. Углеводы: ~14 г

22. Индюший фарш (500 г, из голени с кожей)

23. Калории: около 125 ккал на 100 г, итого: 625 ккал

24. Белки: около 20 г на 100 г, итого: 100 г

25. Жиры: около 7 г на 100 г, итого: 35 г

26. Углеводы: минимально (около 1 г на 100 г)

27. Рис длинный (100 г в сухом виде)

28. Калории: около 350 ккал

29. Белки: ~6 г

30. Жиры: ~1 г

31. Углеводы: ~78 г

32. Масло сливочное (50 г)

33. Калории: около 358 ккал (по 717 ккал на 100 г)

34. Белки: 1 г

35. Жиры: 40 г

36. Углеводы: 1 г

37. Зелень (пучек, примерно 20 г)

38. Калории: около 5 ккал

39. Белки: ~0.5 г

40. Жиры: ~0 г

41. Углеводы: около 1 г

42. Соль и перец — учитываются как приправы, калорийность пренебрежимо мала.

43. Вода (300 мл) — не содержит калорий.

Итоговые показатели (примерно):

Расчет на 1 порцию (предположительно 4 порции):

На одну порцию:

Это ориентировочные значения, которые могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.