Холодный борщ от елена геля

Конечно! Вот приблизительный расчет коммунального бюджета (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Лук, перья (зеленый лук, петрушка и т.п.):
2. Калории: около 30 ккал на 100 г
3. Белки: 2 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 7 г

6. Огурцы:

7. Калории: около 15 ккал на 100 г

8. Белки: 0.6 г

9. Жиры: 0.1 г

10. Углеводы: 3 г

11. Свекла отварная:

12. Калории: около 44 ккал на 100 г

13. Белки: 1.6 г

14. Жиры: 0.2 г

15. Углеводы: 10 г

16. Сметана (20% жирности):

17. Калории: около 122 ккал на 100 г

18. Белки: 2.8 г

19. Жиры: 4.4 г

20. Углеводы: 3.4 г

21. Кефир (1% жирности):

22. Калории: около 40 ккал на 100 г

23. Белки: 3 г

24. Жиры: 0.1 г

25. Углеводы: 4.7 г

26. Яйцо (среднее крупное):

27. Калории: около 155 ккал

28. Белки: 13 г

29. Жиры: 11 г

30. Углеводы: 1.1 г

31. Соль и горчица:

32. Калорийность соли и горчицы минимальна, но горчица содержит около 5-10 ккал на 1 ч.л.

Предположительный примерный разбор на 100 г каждого продукта:

Если нужно расчет для конкретных порций или веса каждого продукта, пожалуйста, уточните количество, и я сделаю подсчет.