Тефтельки по рецепту draznilka

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и пищевой ценности (КБЖУ) для указанного вами продукта и ингредиентов:

Ингредиенты и примерные значения (на основе стандартных данных):

1. Фарш (300 г)- Калории: 250 ккал на 100 г → 750 ккал- Белки: 17 г на 100 г → 51 г- Жиры: 20 г на 100 г → 60 г- Углеводы: 0 г

2. Зеленые оливки, фаршированные паприкой (предположим 50 г)- Калории: около 115 ккал на 50 г- Белки: 0.8 г- Жиры: 10 г- Углеводы: 3 г

3. Яйцо (1 шт., примерно 50 г)- Калории: 70 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 5 г- Углеводы: 1 г

4. Луковица (1 шт., примерно 100 г)- Калории: 40 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г

5. Чеснок (2 зубчика, около 6 г)- Калории: 4.5 ккал- Белки: 0.2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г

6. Мука (2 ст.л., примерно 20 г)- Калории: 75 ккал- Белки: 2.5 г- Жиры: 0.2 г- Углеводы: 15 г

7. Шнитт-лук (пучок, примерно 20 г)- Калории: 8 ккал- Белки: 0.5 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1.5 г

8. Соль и перец — без существенной калорийности

Итоговая сумма по ингредиентам:

Итоговые показатели (на всё блюдо):

• Калории: приблизительно 1063 ккал
• Белки: около 62 г
• Жиры: около 75 г
• Углеводы: около 31 г

Если нужно рассчитать КБЖУ на порцию, разделите эти данные на число порций, например, на 2–4 порции.

Если есть дополнительные пожелания — уточняйте!