Суши-роллы по рецепту mari-lol

Конечно! Ниже приведены примерные значения калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для каждого продукта. Обратите внимание, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных производителей и условий приготовления.

1. Нори (лист водорослей):
2. Калории: 35 ккал на 10 г
3. Белки: 3 г
4. Жиры: 0.5 г

5. Углеводы: 6 г

6. Рис (отварной, белый):

7. Калории: 130 ккал на 100 г

8. Белки: 2.5 г

9. Жиры: 0.2 г

10. Углеводы: 28 г

11. Лосось (сырый, филе):

12. Калории: 208 ккал на 100 г

13. Белки: 20 г

14. Жиры: 13 г

15. Углеводы: 0 г

16. Соевый соус:

17. Калории: 53 ккал на 100 г

18. Белки: 8 г

19. Жиры: 0.3 г

20. Углеводы: 4.9 г

21. Кунжут (семена):

22. Калории: 573 ккал на 100 г

23. Белки: 17 г

24. Жиры: 49 г

25. Углеводы: 23 г

26. Огурец (свежий):

27. Калории: 16 ккал на 100 г

28. Белки: 0.7 г

29. Жиры: 0.1 г

30. Углеводы: 3.6 г

31. Креветки (вареные):

32. Калории: 99 ккал на 100 г

33. Белки: 24 г

34. Жиры: 0.3 г

35. Углеводы: 0.2 г

36. Майонез:

37. Калории: 680 ккал на 100 г

38. Белки: 1 г

39. Жиры: 75 г

40. Углеводы: 1 г

41. Васаби (готовая паста):

42. Калории: 120 ккал на 100 г

43. Белки: 4 г

44. Жиры: 0 г

45. Углеводы: 25 г

46. Авокадо:

47. Калории: 160 ккал на 100 г

48. Белки: 2 г

49. Жиры: 15 г

50. Углеводы: 9 г

51. Сыр плавленый:

52. Калории: 290 ккал на 100 г

53. Белки: 7 г

54. Жиры: 23 г

55. Углеводы: 4 г

56. Икра (например, лососевая):

57. Калории: 250 ккал на 100 г

58. Белки: 28 г

59. Жиры: 14 г

60. Углеводы: 4 г

Если у вас есть конкретные порции или запросы по количеству, я могу помочь рассчитать точное КБЖУ для ваших стандартных порций.