Мясной рулет от котлинка

Рассчитаем приблизительную калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Свинина/говядина (600 г):
2. Средняя калорийность свинины: около 242 ккал на 100 г.
3. Средняя калорийность говядины: около 250 ккал на 100 г.Для расчета возьмем среднее значение — приблизительно 246 ккал на 100 г.

Калории: 600 г × 246 ккал/100 г = 1476 ккал
Белки: примерно 17 г на 100 г → 600 г × 17 г/100 г = 102 г
Жиры: примерно 21 г на 100 г → 600 г × 21 г/100 г = 126 г
Углеводы: практически отсутствуют, можно считать 0 г.

1. Репчатый лук (1 шт., примерно 150 г):

2. Калорийность: около 40 ккал на 100 г.Калории: 150 г × 40 ккал/100 г = 60 ккал
   Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
   Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.15 г
   Углеводы: примерно 9 г на 100 г → 13.5 г

3. Яйца (6 шт., примерно 50 г каждое, итого 300 г):

4. Калорийность: около 155 ккал на 50 г.Калории: 6 × 155 ккал = 930 ккал
   Белки: около 13 г на 50 г → 6 × 13 г = 78 г
   Жиры: около 11 г на 50 г → 6 × 11 г = 66 г
   Углеводы: примерно 1 г на 50 г → 6 г

5. Соль и перец:

6. Не содержат значимых калорий или БЖУ, можно считать их без энергетической ценности.

Итоговые показатели:

Калории:
1476 (мясо) + 60 (лук) + 930 (яйца) = 2466 ккал

Белки:
102 г (мясо) + 1.5 г (лук) + 78 г (яйца) = 181.5 г

Жиры:
126 г (мясо) + 0.15 г (лук) + 66 г (яйца) = 192.15 г

Углеводы:
13.5 г (лук) + 6 г (яйца) = 19.5 г

Итоговая таблица КБЖУ на указанный объем продуктов:

Если нужны точные значения или разбор по отдельным продуктам, пожалуйста, уточняйте!