Фунчоза от jelena_73
Приготовьте вкусное блюдо из фунчозы с мясом по вашему выбору, луком, морковью, паприкой и томатной пастой. Не забудьте добавить специи!

Пошаговый рецепт приготовления
мясо режим соломкой обжариваем,добавляем мелко резанный лук обжареную морковь,паприку.Закладываем все специи, добавляем томат, 3 ст.л.воды и последним чеснок, снять с огня.
Лапшу отварить 5мин., промыть порезать прям в чашке на более короткие отрезки.
Всё перемешать дать настоятся 2-3ч.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Стеклянная лапша (400 г)
- Калории: примерно 352 ккал на 100 г, итого 1408 ккал
- Белки: около 0,2 г на 100 г, итого 0,8 г
- Жиры: около 0 г
Углеводы: примерно 86 г на 100 г, итого 344 г
Мясо (200 г) — предположим куриная грудка
Калории: около 165 ккал на 100 г, итого 330 ккал
Белки: 31 г на 100 г, итого 62 г
Жиры: 3,6 г на 100 г, итого 7,2 г
Углеводы: 0 г
Лук (2 шт., примерно 200 г)
Калории: около 40 ккал на 100 г, итого 80 ккал
Белки: 1 г на 100 г, итого 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г на 100 г, итого 18 г
Морковь (2 шт., около 200 г)
Калории: примерно 41 ккал на 100 г, итого 82 ккал
Белки: 0,9 г на 100 г, итого 1,8 г
Жиры: 0,2 г на 100 г, итого 0,4 г
Углеводы: 10 г на 100 г, итого 20 г
Паприка (1 шт., примерно 50 г)
Калории: около 40 ккал на 100 г, итого 20 ккал
Белки: 1 г на 100 г, итого 0,5 г
Жиры: 0,5 г на 100 г, итого 0,25 г
Углеводы: 6 г на 100 г, итого 3 г
Томатная паста (2 ст.л., примерно 30 г)
Калории: около 82 ккал на 100 г, итого 25 г
Белки: 4 г на 100 г, итого 1,2 г
Жиры: 0,5 г на 100 г, итого 0,15 г
Углеводы: 18 г на 100 г, итога 5,4 г
Чеснок (3-4 зубчика, около 10 г)
Калории: около 149 ккал на 100 г, итого 15 ккал
Белки: 6 г на 100 г, итого 0,6 г
Жиры: 0,5 г на 100 г, итого 0,05 г
Углеводы: 33 г на 100 г, итого 3,3 г
Дополнительно:- Уксус, соль, перец, чили — минимальное влияние на калорийность и БЖУ, если использовать по умеренности, примерно 10 ккал в сумме
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | ~ 1911 ккал |
Белки (г) | ~ 68,7 г |
Жиры (г) | ~ 11,2 г |
Углеводы (г) | ~ 101,4 г |
Обратите внимание, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







