Фунчоза от jelena_73

Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Стеклянная лапша (400 г)
2. Калории: примерно 352 ккал на 100 г, итого 1408 ккал
3. Белки: около 0,2 г на 100 г, итого 0,8 г
4. Жиры: около 0 г

5. Углеводы: примерно 86 г на 100 г, итого 344 г

6. Мясо (200 г) — предположим куриная грудка

7. Калории: около 165 ккал на 100 г, итого 330 ккал

8. Белки: 31 г на 100 г, итого 62 г

9. Жиры: 3,6 г на 100 г, итого 7,2 г

10. Углеводы: 0 г

11. Лук (2 шт., примерно 200 г)

12. Калории: около 40 ккал на 100 г, итого 80 ккал

13. Белки: 1 г на 100 г, итого 2 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 9 г на 100 г, итого 18 г

16. Морковь (2 шт., около 200 г)

17. Калории: примерно 41 ккал на 100 г, итого 82 ккал

18. Белки: 0,9 г на 100 г, итого 1,8 г

19. Жиры: 0,2 г на 100 г, итого 0,4 г

20. Углеводы: 10 г на 100 г, итого 20 г

21. Паприка (1 шт., примерно 50 г)

22. Калории: около 40 ккал на 100 г, итого 20 ккал

23. Белки: 1 г на 100 г, итого 0,5 г

24. Жиры: 0,5 г на 100 г, итого 0,25 г

25. Углеводы: 6 г на 100 г, итого 3 г

26. Томатная паста (2 ст.л., примерно 30 г)

27. Калории: около 82 ккал на 100 г, итого 25 г

28. Белки: 4 г на 100 г, итого 1,2 г

29. Жиры: 0,5 г на 100 г, итого 0,15 г

30. Углеводы: 18 г на 100 г, итога 5,4 г

31. Чеснок (3-4 зубчика, около 10 г)

32. Калории: около 149 ккал на 100 г, итого 15 ккал

33. Белки: 6 г на 100 г, итого 0,6 г

34. Жиры: 0,5 г на 100 г, итого 0,05 г

35. Углеводы: 33 г на 100 г, итого 3,3 г

Дополнительно:- Уксус, соль, перец, чили — минимальное влияние на калорийность и БЖУ, если использовать по умеренности, примерно 10 ккал в сумме

Итоговые показатели:

Обратите внимание, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.