Фаршированный кальмар по рецепту july12

Конечно! Вот примерные показатели КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанной продукции на 100 г:

1. Рис (отварной, белый):
   
2. Калории: 130 ккал
   
3. Белки: 2.4 г
   
4. Жиры: 0.2 г
   

5. Углеводы: 28 г

6. Кальмар (отварной или запечённый):

7. Калории: 92 ккал

8. Белки: 15.6 г

9. Жиры: 1.4 г

10. Углеводы: 3.1 г

11. Яйцо куриное (вареное):

12. Калории: 155 ккал

13. Белки: 13 г

14. Жиры: 11 г

15. Углеводы: 1.1 г

16. Зеленый перец (свежий):

17. Калории: 20 ккал

18. Белки: 0.9 г

19. Жиры: 0.2 г

20. Углеводы: 4.7 г

21. Красная икра (очень нежная):

22. Калории: примерно 240 ккал

23. Белки: 32 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 4 г

Если вам нужны расчёты на определённое количество каждого продукта, пожалуйста, уточните, и я сделаю пропорциональные вычисления.