Пельмешки от Фруша

Конечно! Вот приблизительные значения калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Один стакан холодной воды (200 мл)
2. Калории: 0 ккал
3. Белки: 0 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 0 г

6. Два яйца (среднее, 50 г каждое)

7. Калории: 140 ккал (70 ккал на яйцо)

8. Белки: 12 г

9. Жиры: 10 г

10. Углеводы: 1 г

11. Ложка сметаны (20 г, 20% жирности)

12. Калории: около 40 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 4 г

15. Углеводы: 1 г

16. Мука (1 стакан, около 125 г)

17. Калории: примерно 440 ккал

18. Белки: 13 г

19. Жиры: 1.5 г

20. Углеводы: 95 г

21. Мясо говядина (300 г, жаркое, нежирное)

22. Калории: примерно 600 ккал

23. Белки: 60 г

24. Жиры: 40 г

25. Углеводы: 0 г

26. Мясо свинина (300 г)

27. Калории: примерно 690 ккал

28. Белки: 60 г

29. Жиры: 45 г

30. Углеводы: 0 г

31. Курица (300 г, без кожи)

32. Калории: примерно 330 ккал

33. Белки: 60 г

34. Жиры: 7 г

35. Углеводы: 0 г

Дополнительные овощи и зелень (лук, чеснок, зелень)- Калории: зависит от количества, обычно 50-100 ккал на все вместе- Белки: 2-4 г- Жиры: 0-1 г- Углеводы: 10-20 г

Если нужно подсчитать точное итоговое значение по всему набору, пожалуйста, уточните количество лука, чеснока и зелени, а также способ приготовления (жарка, варка, запекание), так как это влияет на финальные показатели.