Окорочка от svetavolkova

Приготовьте вкусные куриные окорочка с яйцами, семечками подсолнечника и специей! Идеальный рецепт с мукой, солью и перцем для вашего стола.

Фото к рецепту: Окорочка

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 2313.0 ккал
Белки: 184.0 г
Жиры: 137.0 г
Углеводы: 76.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

окорочка промыть и высушить с помощью бумажного полотенца.

яйца взбить с солью и перцем.

в отдельную посуду насыпать муку.

ножки обмакнуть сначала в яйцо, потом в муку (сделать это 2 раза).

обжарить окорочка до румяности.

выложить на смазанный маслом противень, полить остатками яичной смеси и посыпать очищенными семечками.

запекать в духовке.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:3856
  • Понравилось:29
  • Создан:31 января 2009, 18:07
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

  1. 4 куриных окорочка (примерно 200 г каждое, всего около 800 г):
  2. Калории: примерно 1760 ккал (220 ккал на 100 г)
  3. Белки: примерно 160 г (20 г на 100 г)
  4. Жиры: примерно 120 г (15 г на 100 г)
  5. Углеводы: примерно 0 г

  6. 2 яйца (среднее яйцо около 50 г):

  7. Калории: примерно 155 ккал (78 ккал на яйцо)

  8. Белки: около 12 г

  9. Жиры: около 11 г

  10. Углеводы: 1-2 г

  11. 1 ст. ложка семечек подсолнуха (примерно 10 г):

  12. Калории: около 58 ккал

  13. Белки: 2 г

  14. Жиры: 5 г

  15. Углеводы: 2 г

  16. Мука (предположим, 100 г):

  17. Калории: около 340 ккал

  18. Белки: 10 г

  19. Жиры: 1 г

  20. Углеводы: 72 г

  21. Соль и перец:

  22. Калорийность незначительна, учтём их как 0 ккал

Общие показатели (примерно, на основе указанных количеств):- Калории: 1760 + 155 + 58 + 340 ≈ 2313 ккал- Белки: 160 + 12 + 2 + 10 ≈ 184 г- Жиры: 120 + 11 + 5 + 1 ≈ 137 г- Углеводы: 0 + 2 + 2 + 72 ≈ 76 г

Пожалуйста, уточните, если нужны данные по конкретным весам или другим ингредиентам, чтобы скорректировать расчёт.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

nata66
31.01.2009 18:22
Ответить
Должно быть вкусненько, забираю попробывать.Конечно - 55555!
maleta
31.01.2009 18:22
Ответить
...555...
milk
31.01.2009 18:35
Ответить
вкусно!
гетьмановна
31.01.2009 18:37
Ответить
Я бы остановилась на румяности....А вам,за проявленное мужество-5!
avm
31.01.2009 23:11
Ответить
Умничка! 5+++
кыш
01.02.2009 06:21
Ответить
Необычно!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.51852567951421.030
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru