Куриные окорочка,отварные и обжаренные...

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:

1. Отварные куриные окорочка (2 шт.)

• масса одной окорочка примерно 150-180 г, итого около 300-360 г
• калории: 170-200 ккал на 100 г
• белки: 17-20 г на 100 г
• жиры: 9-12 г на 100 г
• углеводы: 0 г

Итого (на 330 г примерно):
Калории: 561 ккал
Белки: 52 г
Жиры: 29 г
Углеводы: 0 г

2. Яйцо (1 шт.)

• Вес: около 50 г
• калории: 68-70 ккал
• белки: 6 г
• жиры: 5 г
• углеводы: 0.6 г

3. Сметана 1 ч.л. (примерно 5 г)

• калории: около 10 ккал
• белки: 0 г
• жиры: 1 г
• углеводы: 0.2 г

4. Панировочные сухари 2-3 ст.л. (примерно 20-30 г)

• калории: около 350 ккал на 100 г
  Итого: 70-105 ккал
• белки: 11 г на 100 г
  Итого: 2.2-3.3 г
• жиры: 3 г на 100 г
  Итого: 0.6-0.9 г
• углеводы: 70 г на 100 г
  Итого: 14-21 г

5. Кунжут 2 ст.л. (около 20 г)

• калории: 573 ккал на 100 г → около 115 ккал
• белки: 17 г на 100 г → около 3.4 г
• жиры: 49 г на 100 г → около 9.8 г
• углеводы: 23 г на 100 г → около 4.6 г

6. Растительное масло 1 ст.л. (примерно 14 г)

• калории: 120 ккал
• белки: 0 г
• жиры: 14 г
• углеводы: 0 г

7. Сливочное масло 1 ст.л. (примерно 14 г)

• калории: около 100 ккал
• белки: 0.1 г
• жиры: 11 г
• углеводы: 0 g

Общий итог (приблизительно)

Это примерное значение, точные данные могут чуть отличаться в зависимости от размеров и конкретных продуктов.

Если нужно точнее — уточняйте вес каждого ингредиента!